疫情当前，全民宅家隔离期间，在家健康运动至关重要。制定一份健身计划，则更有针对性，同时也能督促自己每天进行运动健身。山东奥运冠军张继科，推出了“张继科JK计划”，每日在社交媒体上进行更新。每天教大家几个简单的健身动作，坚持打卡，说不定会练出张继科那样的好身材哦。

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