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　　你好，亚体协为你解答:首先要看一下你的训练目的是什么，不同的训练目的选择的器材都不一样，比如想要减脂的话，可以选择健身房中的固定器械，或者是普拉提这种身体自重的训练方式都可以，前期先增加肌肉活动，有一个很好的线条，最后再进行有氧运动提高脂肪燃烧。或者用当下比较潮流的美式运动表现的小工具训练，充满激情和汗水的训练，也是非常有意思的

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