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　　当然是跳绳了，高度有氧，你还可以做一些高强度的间歇性有氧组合，绝对给力哦～你被人误导了，我是健身教练，确切的说减肥操只是间歇性有氧运动的一种，但是强度肯定没有真正的间歇性有氧运动强度大，跳绳才是高效燃脂利器，而且锻炼全身协调性，，持续跳绳10分钟，与做健身操20分钟和慢跑30分钟的效果相当，最看不惯有些人误导，自己不懂愣装懂，误导了人我曾经给一个190多斤的胖子瘦身，我给他上了三节课，一节课45分钟，三节课瘦了8斤，你采纳别人，我不服，让他过来与我辩论，他绝对是在误导你，你信他是错的

　　知道合伙人游戏行家采纳数：51获赞数：362本人是一个性格开朗活泼的女生，大方乐观，踏实真诚，积极进取，拥有较强的组织能力策划能力、实际动手能力

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