56健康网9月起，大部分地区气温骤降，秋意一天比一天浓郁。秋季，昼夜温差大，气候干燥，如何在这样的季节里养生，民间总结出了不少秋季养生的俗语，并且大多都与饮食有关。这些俗语是否有科学依据呢?让我们看看中医大学的专家是怎么说的。
专家解读：新鲜的大枣，富含糖分和维生素；大枣人药，既有补中益气、安神养血的功效，又有抗氧化、防衰老、护肝、降血压血脂的作用。所以，适当吃一些，对人体抗衰老有好处。但并不是每个人都话宜长期吃枣，腹胀和糖尿病人要尽量少吃。
专家解读：秋天的进补应该以平补为主，滋阴润肺，防“秋燥”伤肺。饮食要清润，多喝汤。饭前喝汤，不仅可以润滑食道，防止干硬食物伤到消化道黏膜，有助于消化，还有饱腹感，防止暴饮暴食和摄人过多热能，有效预防发胖，以及由肥胖引起的高血压、高血脂、心脏病等一系列疾病。“吃饭先喝汤，不用请药方”的意思就是，预防了肥胖，就能在一定程度上预防高血压等病。但是胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病患者不适宜饭前喝汤，饭后10分钟喝汤为宜。
