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　　这个是要坚持的，不要你跳得多么漂亮，花样多么多，只要你能坚持跳，每天就100个好了。不算多吧？

　　每天打个15分钟的羽毛球不是太辛苦，而且全身都在运动了。但是，要注意，不要过度运动，手臂疼不是我的错哦～

　　这个方法我的朋友有试验过，的确有效果，可是，依然要坚持。用那种粗的呼啦圈来做。每天坚持个100下就OK了吧？要不5分钟就行。要循序渐进的来，别逼自己。

　　双手握拳，像举重那样的向上举。开始的时候一天50个就好，适应了，就60、70、80、90，可以100个。注意不要再多了，因为心如有说，过度运动会长肌肉的。

未经允许请勿转载：56健康网 » 如何减掉肚子上因为天天坐办公室刚长出来的肉肉啊？有比较实际、简单的方法吗？