核心提示：不管是学生还是上班族，最让我们头疼的问题莫过于“腹部肥胖”。一大圈堆积在腹部的脂肪，不仅严重影响个人形象，并且还极有可能损害健康，因此，减掉肚子上的赘肉是我们当下重视的话题。那么，肚子的减肥方法有哪些呢？

　　不管是学生还是上班族，最让我们头疼的问题莫过于“腹部肥胖”。一大圈堆积在腹部的脂肪，不仅严重影响个人形象，并且还极有可能损害健康，因此，减掉肚子上的赘肉是我们当下重视的话题。那么，肚子的减肥方法有哪些呢？

　　很多朋友都会因为日常饮食及不良的生活习惯形成大肚子的问题，其实想要减掉大肚子并不难，只要合理按排饮食及适度的运动，就可以解决大肚子的问题。下面我们就介绍几种肚子的减肥方法，有需要的朋友可以通过下文来学习一下。

　　便秘是造成肚子大的的原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题不再出现，大肚子也会逐渐消失。而喝蜂蜜水便是减肚子最有用的办法之一，蜂蜜含有很多的果糖，有润肠通便的效果。每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。

　　除了以上配合蜂蜜减肚子之外，清晨空腹喝两杯水也是一种促进排便、预防便秘、快速瘦腹的方法。由于当体内水分缺乏的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道活动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以及时清理肠胃中残留的食物。

　　许多女生都喜欢喝咖啡，而黑咖啡具有利尿的效果，能够起到消除水肿的效果。同时咖啡中的咖啡因能够影响副交感神经，起到促进肠胃活动的效果，会让早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果最好，由于现煮的黑咖啡中咖啡因含量要高一些。所以，有条件的朋友不妨在每天早餐时喝杯现煮黑咖啡，既减脂又提神醒脑。

　　减肚子赘肉简单方法首先是找出肚子大的原因，然后对阵下药减肚子。肚子大的主要原因有：营养过剩、运动少、便秘、代谢循环差。因此，饮食方面要多吃有利益排毒治便秘的食物，同时加强体育锻炼，当然，一些有针对性的减肚子动作也是必不可少的。这样多管齐下，效果非常好。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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