Tag "如何养生保健" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-28)
一日之计在于晨，养生也不能放过晨起这段时间，在这时只要大家能够做做简单的事情，就可以起到养生保健的效果，归纳起来就是三做两不做： 深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，最后，哈哈大笑1次（总共用4分钟左右）。 四方眺立定，两眼平视，先向东远眺；然后半闭目低头、转身再向南远眺；再进...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期，此时节气温渐低，时有冷空气来袭，无论是在饮食方面还是运动调养上都应谨慎。那么，霜降之后的初冬季节如何养生呢？记者今天（10月24）就去采访过医生。 霜降过后气温下降较为迅速，而且早晚温差大，为预防疾病，首先要注意保暖，尤其是下肢的保暖；其次要加强体育锻炼。患有肠胃疾病、高血压及脑血管硬化的患者要特别注意，应避免剧烈运动，保持情绪稳定和心情舒畅，尽量避免受冷空气侵袭。 大朗社...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-07)
四季之中，冬季是藏的季节，五脏之中，肾是主藏的脏腑。那么，冬季养肾的核心是什么呢？就是“无扰乎阳”！ 肾为先天之本，在人的一生中，肾气是不断衰减消耗的，在阳气较弱的冬季，补肾阳是养生的主旋律。 在饮食上，可以适当进食羊肉、牛肉等温性的肉类，有补阳益肾的功效。例如“当归生姜羊肉汤”，就能很好地补气补血助阳。此外，巴戟天羊肉汤、巴戟天炖猪肚等药膳，也有温补肾阳的效果。 另外，为了更好地吸收进补的食物，在温补肾阳的同时还需要健脾，多...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-07)
俗话说，秋分之后，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。秋季气候干燥，不少人难以避免出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。 专家提醒，秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，市民最好要记得及时添衣保暖，特别是注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。 根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，现在已经进入秋季进补的季节，但秋季进补也不可乱补，与白露的养生进补相同的是，这个时候的养生保健应注意五方面的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-07)
一切的痛苦来源于不接受，我们抵抗不想要这个东西，比如说我们不想要衰老，我们不想得病，但是我们抵抗得了吗？抵抗不了，衰老是自然规律，有多少人为此努力，最后没有成功。那好我们就接受，接受我们可能会老、会得病的事实，然后放下，别去管它，别总是担心“哎呀，我老了怎么办？我不能走了怎么办？”到时候总有办法，该治能治就治，不能治再想别的办法，办法总比困难多，这个就是放下。如果这两条都做到了，你就会活得开开心心快快乐乐，也就自由自在了，人看着就挺...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-07)
原标题：当年轻人也爱上养生，“大保健”商家该如何分到消费升级的红利你还认为只有老年人才在意健康养生 你还认为只有老年人才在意健康养生吗？阿里巴巴旗下本地生活服务平台口碑发布的最新消费大数据显示，线下健康养生市场的用户中年轻人占比并不低，尤其是26岁以下的90后，在足疗按摩、中医养生、洗浴桑拿等健康养生项目的消费人数占比达到29.6%。也就是说，如今去线后。 “事实上，越来越多的年轻人正在开启自己的养生模式。”口碑生活服务行业运...
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