Tag "女生健身房健身计划" 相关文章
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-28)
我是个女生157的身高，体重130，目前在健身房锻炼，请帮我制定一个健身计划，我腰腹大腿手臂脂肪都 我是个女生157的身高，体重130，目前在健身房锻炼，请帮我制定一个健身计划，我腰腹大腿手臂脂肪都 我是个女生157的身高，体重130，目前在健身房锻炼，请帮我制定一个健身计划，我腰腹大腿手臂脂肪都多…我不想长小腿肌！请问怎么练啊？... 我是个女生157的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-27)
原标题：【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】健身，真的会让女生变飞机场吗？ 这个说法，我们经常听到，我们看到很多的健美比赛中，女性健美者的胸部看起来像是飞机场，这样的认知过于肤浅，这和备赛饮食有直接关系。 大多数女性健美运动员在比赛时的体脂远低于正常女性的体脂水平，乳房的构成主要是脂肪，当脂肪下降的时候，胸部也会跟着缩小围度，所以专业健美女性一般都很难看到饱满的胸部。体脂多少直接影响到评分，所以不是你不了解，只是了解的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-27)
无论你是天生的扁平臀，还是因为长期坐办公室缺乏锻炼导致臀部松垮，都可以通过下面这套健身房翘臀训练计划让臀部肌肉(臀大肌、臀中肌和臀小肌)动起来，打造挺翘、圆润、结实的臀部! (3)停顿一下，然后下蹲回到大腿与地面平行状态，再次停顿。然后回到起始姿势。此为一个反复动作。 (2)左脚向前迈一步，弓步向前，然后髋关节下沉，直到左右膝盖成90度角。 (3)将杠铃杆置于肩胛骨上。左脚踏上踏板，然后深蹲，直到大腿几乎与地面平行。 2、锻...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-27)
如果你经常去健身房，就一定会发现，那里有很多身材和颜值俱佳的小姐姐。这就跟条件好的人更努力一样，身材出众的女生更注重对体型的塑造。而这些女生的存在，也给健身房增加了一道道靓丽的风景线。 李丹丹是一名山东聊城的姑娘，她在某短视频平台上的粉丝数达到183万，是一名网络主播。在工作之余，李丹丹最大的爱好就是健身，而她之所以能吸引到那么多粉丝关注，也正是因为那些被她发布出去的健身视频。 和我们常见的那些健身达人不同，李丹丹没有高挑的身材...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-27)
和很多健身励志故事一样，小时候身体很弱，经常被班里的恶棍欺负。生下来三斤半，差点夭折。 初中开始打篮球，像绝大多数男孩一样迷恋麦迪，在球场上不知疲倦，享受着场边女生的偷看，慢慢自信起来。 初中毕业的暑假无意间被打球的同学带进健身房，从此上道，不可收拾。周六补课，一周只有周天是自己的，早上十点准时到健身房。 没有方法，没有计划，几乎把所有器械都练一遍，折腾两个小时。下午两点到球场，打到天黑。学习成绩自然一落千丈。 上了大学，学...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
■不少人怀疑私教训练安排不合理，运动过量引发悲剧■舒适堡回应：私教有证，正与家属协商赔偿事宜■私教行业乱象调查：聘请私教主要“看颜值和身材” 7月4日13时55分许，年仅20岁的年轻女孩小李，在舒适堡健身中心美罗城店运动训练约3小时后，猝然倒地。健身房工作人员虽然在第一时间对其进行采取心肺复苏进行急救，但遗憾的是，小李最终不幸身亡。 晨报记者调查发现，所谓私教的上岗证书，实际上并无统一标准，而且健身教练也并非必须持证才能上岗。不...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
由于生理结构的差别，女生要练出像样的肌肉，远比男生要难。但是，并不是女生就无法练出肌肉线条。不说那些职业的健美选手，就是在健身房工作的女教练，也不乏身材健美者。 林智英是一名来自韩国的健身达人，职业是普拉提讲师、健身私教，而她就有着连男生都羡慕的肌肉身材。在instagram上，林智英的粉丝量达到12万，是一位小小的社交名人。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
[不满80后男友与70后大姐走太近90后女孩与大姐健身房内互殴]近日，在黑龙江齐齐哈尔一健身房内，有2名女子厮打在一起。民警赶到后，发现双方分别为70后和90后女性。这名90后认为70后女子和自己的男朋友有感情上的瓜葛，便心生不满，进而引发了冲突。网友：跨越三个年代的恩怨情仇。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
这几年，国内到处都在开健身房，一股健身的潮流开始席卷全国，也让更多的人开始步入健身的行业中来了，而不少初入健身房的新手，对健身的方法并没有概念，健身房内的器械具体的使用方法也知之甚少。归根到底是健身经验不足，而要想达到比较好的训练目标，还需对健身有个更深入的认识。 入门的时候，首先要学习一些理论知识，不要觉得这些理论知识没有用，要实现好自己的健身计划，多了解怎么去锻炼，对身体的肌肉结构有个了解的话，能更好的避开健身锻炼过程一些不必...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-07)
本人173，50公斤左右。从小就瘦，力量不大心肺一般。没有什么基础，现在想增强体力同时把上身练厚一点，包括胸背，腰腹和手臂，顺便练一下臀。暑假有时间去健身房，希望做些器械锻炼+... 本人173，50公斤左右。从小就瘦，力量不大心肺一般。没有什么基础，现在想增强体力同时把上身练厚一点，包括胸背，腰腹和手臂，顺便练一下臀。暑假有时间去健身房，希望做些器械锻炼+游泳。求老手指点锻炼计划！有比较详细的时间表能参考的话最好！！ 可选中1...
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