56健康网7个秋季养生之宝 秋季最top饮食大杂烩
管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
你可知道，秋季养生之道并不需要靠名贵的中药材或者吃一大堆补品进补，最主要的是找对秋季饮食的养生之道。在秋天，一些显而易见的食物也有可能是最佳的饮食方案。下面。爱美网分享秋季养生最佳的7种食物方案，让你越吃越健康。 秋季吃什么好?这也许是不少人的烦恼问题。秋季养生重养肺，那么该怎么进补了?下面爱美网分享7个秋季养生之宝：...
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秋季养生吃什么好？ 2014年秋季养生食物状元榜推荐（组图
管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
摘要：进入秋季，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，会增添许多烦恼。秋节养生吃什么好?秋季养生吃什么水果?秋季养生吃什么蔬菜?秋季养生喝什么粥?秋季养生喝什么汤?小编盘点秋季养生食物状元榜，详情如下：...
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秋意渐浓秋季养生要趁早(图
管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
阅读提示时值秋季，虽然我国有些地方还处于高温，但毕竟节气到了，这时身体的保养应以防秋燥为主。据统计，有80%以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症。秋燥症，中医认为是人们在秋季里因感受燥邪而发生的一系列病症。秋令不养生，燥邪最容易伤人津液，会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥。从饮食上来说，秋季不宜过于进补，适合平补。 人体在经过夏季的大量汗液排泄之后，津气受到一定程度的损失，进入秋季后，要通过多食用一些平补食品及时给予补偿。...
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秋天食养 多喝水吃柔润食物（图
管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
少用椒、葱、韭、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗等，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。 朋友圈里北方的深秋落叶飘飘、寒意渐浓，部分地区甚至开始飘雪，而眼下的广州气温仍然很高。不过，一场秋雨一场凉，这个时节，自然界阳气开始收敛，人体阳气也随之开始逐渐收敛。中医专家提醒，进入深秋，燥气上升，顺应自然界的变化规律，眼下应适当多吃些防燥护阴的食物。 秋天燥气上升，仔细观察你自己或身边的亲友，不少人都有鼻干咽燥、皮肤干涩、口渴欲饮，甚至...
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秋季这样养生不伤肺
管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
起居方面:秋天阴气初露，天高风急，寒凉肃杀之意一扫夏季的阳热，气温降下来了。这时候要“早卧早起，与鸡俱兴”。起的跟鸡一样早。怎么才能做到与鸡一样早呢?首先得买一只大公鸡。如果买回来没地方养也没关系，可以晚上炖一锅汤，然后明天花五块钱买一个闹钟。 身心方面:“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。这是我们秋天要做到的，使志安宁，使肺气清。 吃瓜群众要保持情绪稳定。秋气肃杀，习惯小忧伤的人，受秋气影响容易悲观...
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适合夏秋季的养生饮品DD黄瓜汁
管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，偶尔喝一杯黄瓜汁，自是别有一番风味，更能预防夏天里多发的口腔疾病。 制作方法：把新鲜的黄瓜简单用糖腌一下，或者直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。 黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。 饮用黄瓜汁的时候，如果觉得稀释后的黄瓜汁口感有点苦涩的话，可以适量加一点蜂蜜来调味。 疗效：美国营养专家研究还发现，每天饮用...
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什么时候穿秋裤最合适？秋季养生注意事项(图
管理员 发布于 7年前 (2018-01-16)
人体各部位中，小腿和脚离心脏相对较远，不仅血液流经的路程长，还汇集了全身的经脉，所以“脚冷，则冷全身”，全身若冷，机体抵抗力就会跟着下降，病邪就可能乘虚而入。如果在寒冷的季节里不注意腿部保暖，经年累月，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。 连日来，全国多地气温急转直下，冻得人瑟瑟发抖。然而，即使在这样的气温下，也有很多人不肯穿上秋裤，并为此找了不少借口。比如“上下班在户外的时间总共才几分钟，没必要为了这么一会儿穿上臃肿的秋裤...
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秋季养生吃什么(组图
管理员 发布于 7年前 (2018-01-16)
按中医的理论，秋季是养肺的最好时节。此时空气干燥，人容易烦躁不安，应多吃一些清心润燥的食物，如乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥热食品。此外，生冷瓜果不宜多吃。很多人认为秋季可以吃狗肉、羊肉来温补，但实际上，食用温性的狗肉、羊肉会加重秋燥症状，易使人上火。如果秋季需要进补的话，最好选用鸭肉、兔肉、鸽肉、甲鱼、海参等作为滋补品。鸭肉不仅富含蛋...
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秋季养生三坚持
管理员 发布于 7年前 (2018-01-16)
秋季是一个干燥无比的季节，身体在这个季节里经历热冷的交替需要一个适应的过程，因此在秋季最重要的就是注意秋季养生和秋季饮食保健，这样才能让你健康的度过秋天。 一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。 二、坚持秋防。秋防是指预防秋季...
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水润秋燥 肌肤的秋季养生之道
管理员 发布于 7年前 (2018-01-16)
金秋朗朗，褪去了夏日酷热，万物清明让人心旷神怡。然而，中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。而民间也有“汤水润秋燥”之说，意在干燥的秋季多进滋补汤水以养生。肌肤的调养护理也需因时而变，秋天固然美丽，肌肤也应 金秋朗朗，褪去了夏日酷热，万物清明让人心旷神怡。然而，中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。而民间也有“汤水润秋燥”之说，意在干燥的秋季多进滋补汤水以养生。肌肤的调养护理也需因时...
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