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管理员 发布于 6年前 (2019-02-16)
夏季是个炎热的季节，人体养分流失快，水分流失快，胃酸较为稀少，胃口低下，吃多了油腻腻的大餐你的胃是否已经无法负荷了呢？看着自己腰上的赘肉越来越多是不是已经开始烦躁了？赶紧来试下小编给大家分享的素食减肥食谱吧。 准备材料：海带19克、雪梨4个、番茄3个、无花果4个、蜜枣4个、陈皮1小块、盐适量 做法：在锅内放入适量的水煮开，放入海带、雪梨、番茄、蜜枣和陈皮，然后改成小火煲2个小时，放入适量的盐调味。这个郑多燕减肥食谱能够很好的治疗...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-16)
对想减肥的同学来说，煮粥会加入各种杂粮，而可以增加饱腹感，所以喝粥，不仅可以延缓饥饿，更可以预防饮食过量，有利于瘦身。 所以说，讲究养生的同学，乐于瘦身的同学，特别是女同学，更应该多喝粥，不同时节，喝不同功效的粥。 海鲜煲粥切记两点，一是鱼、虾、蟹这类的食材不要放得太早，二是不能忘记放姜。 肉蟹2只、海虾20只、大米4两、食用油少许、盐适量、姜少许、小葱2根、新会陈皮1片、胡椒粉少许 山楂生津消脂，胡萝卜补肝明目，玉米润泽...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-16)
核心提示：减肥时吃点流质食品，比如粥，热量不高，又能增加饱腹感，有效控制热量摄入。但是如果只吃白粥，营养和口味都比较单一，如果在粥里加一些粗粮和薯类，就既能改善口味，又可以增加营养成分以及膳食纤维含量啦。现在就让我们一起来学习减肥粥的各种做法吧： 香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。 土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-16)
对想减肥的同学来说，煮粥会加入各种杂粮，而可以增加饱腹感，所以喝粥，不仅可以延缓饥饿，更可以预防饮食过量，有利于瘦身。 对养生的人来说，由于粥比较容易消化，暖胃养胃，在粥中添加不同的食材，还会增添不同的保健功效。 所以说，讲究养生的同学，乐于瘦身的同学，特别是女同学，更应该多喝粥，不同时节，喝不同功效的粥。 山楂生津消脂，胡萝卜补肝明目，玉米润泽肌肤、淡化皱纹，青豆润肤明目，木耳保健养颜，抗衰防癌。让我们不遗余力滴宠爱自己，抚...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-16)
夏季减肥食谱啊，八款简单好吃的减肥粥，还在愁减肥不知道要吃什么的孩子们，有福咯，各种不一样的素材，不一样的口味，满足大家的喜好，最重要是，消脂减肥，瘦身养颜，比节食减肥法更有效，更容易坚持下去。下面我哇减肥网减肥产品排行榜（）小编与大家分享下： 做法：将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-30)
甜杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维，还含有钙、镁、锌、铁等矿物质，容易被人体吸收，夏季食用，不但可以美容养颜，还有减肥功效。 甜杏仁性味甘、辛，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。甜杏仁是一种健康食品，常吃甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素等多种营养元素。 尤其需要指出的是甜杏仁中所含的不饱和脂肪，对心十分有益。研...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-30)
想要减肥，饮食控制最为重要，夏季推荐低卡又可帮你消瘦的食品，喝粥是非常好的选择，营养美味的粥不仅饱腹又美容减肥，何乐而不为？ 取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。 菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。 取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。 点击进入“窈窕身姿”论坛，和...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-29)
夏天绝对是游泳的好时节，游泳带来的畅爽感难以言喻，更重要的是在水中的阻力比较大，消耗卡路里量极大，快速减肥效果堪称夏天减肥最有效方法。炎炎夏日穿着清凉的泳装，跟着三五闺蜜拿着游泳圈到游泳池，在与水嬉戏的同时或许会有一场不期而至的艳遇。那么夏季该如何快速瘦身减肥呢？ 睡眠对人的身体健康来说极为重要，睡眠不足会导致饥饿激素急剧上涨，这种称为瘦素的物质让食欲急剧增大，往往在不经意间便暴饮暴食，高热量的 摄入的卡路里之间导致脂肪疯狂囤积...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-29)
一般粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。 1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。 2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。 3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。 5、玉米粉粥：...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-29)
肠胃问题在夏季是屡见不鲜的。而且夏季天气炎热,吃杂粮粥是一种性价比较高的养生选择。但是你知道喝杂粮粥有什么好处吗?能减肥吗?喝过杂粮粥的朋友有过这样的体验,喝完之后有腹胀的感觉,这是怎么回事呢?怎么才能健康地吃粗粮呢? 夏天天气炎热的情况下,身上的赘肉就藏不住了,在单薄的衣服里隐约可见,让人发窘。很多妹子在夏季刚来临的时候就开始减肥大计了,有人推荐吃杂粮粥可以减肥,真的是这样吗? 根据中国农业大学食品科学博士范志红的说法,这是肯...
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