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保健养生

老年人冬季应如何养生保健

管理员 发布于 5年前 (2020-05-04)

　　1、忌活动过剧适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。　　2、忌取暖失度冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18～25摄氏度即可。...

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老年人冬季养生保健

管理员 发布于 5年前 (2020-05-04)

　　养生保健老年冬季人到老年,由于必然的自然规律,身体机能衰退,抗病与承受能力下降,不仅身体容易出毛病,而且感觉也会变得迟钝,有可能使重要的疾病先兆被忽视,以致耽误病情,失去了最佳治疗时机,延误生命,后悔莫及.嵇康著《养生论》云:至于导养得理,以尽性命,上获千余岁,下可数百年,可有之耳...　　CNKI河南中医李毅上海同仁医院;上海同仁医院;上海同仁医院上海200050\r\r\r\r\r\r\r......

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养生保健：冬季怎样洗澡更科学？洗澡不当可致死亡

管理员 发布于 5年前 (2020-05-04)

　　在寒冬季节洗个热水澡，不仅可洁净皮肤，驱寒祛病，还可舒筋活络，周身轻快。因此，许多人喜欢冬浴热水澡。而日前由于网络上传日本某杂志称，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，搅得许多人对很平常的洗澡顺序也发生了浓厚的兴趣。　　进入冬季，室内外温差加大，会使血管及心脏负担增大，尤其是老年人，会使他们在洗澡时更容易昏迷而摔倒，这便是“冬浴综合征”。“冬浴综合征”的发生，一方面是由...

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老年人冬季养生茶有哪些

管理员 发布于 5年前 (2019-12-06)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　补气养气，生津养身的作用，可以保肝利尿，利水消肿，还可以增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老...

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老年人冬季保暖养生吃什么食物好

管理员 发布于 5年前 (2019-12-06)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。　　香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱等，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。　　狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为...

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冬天老人都爱咳嗽 让养生专家问你指点绝招!

管理员 发布于 5年前 (2019-12-06)

　　2018爱情保卫战:东北女人吼一声,男友吓得立刻闭嘴,涂磊都笑傻了　　采冰人的艰苦生活,5块钱方每天赚200块,一脚踩错就丧命,何时能改变　　生活小妙招;芋头加核桃仁竟然是缓解脾胃最佳拍档,烹饪大厨手把手教你制作!　　刘媛媛激情演讲:为了自己的梦想,努力奋斗,疯狂拼搏,为什么要对自己的成功产生怀疑　　冬天老人都爱咳嗽,...

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老人冬季养生也要注意“三低”

管理员 发布于 6年前 (2019-07-29)

　　为预防低体温综合征的发生，家中应备好体温表，注意老人的体温变化。最关键的还是做好防寒工作，外出时要戴好帽子、围巾，平时应加强饮食营养，晨练时间也要推迟到太阳出来后。　　为了老年人安然度过寒冷的冬季，专家建议：早晚饭喝粥，午饭喝汤，晚睡前喝杯牛奶、豆浆，是老人冬季抗寒保健的好方法。　　晚睡前喝牛奶、豆浆：中医认为牛奶具有“补虚益肾、生津润肺、益气养血”的作用，尤其是老年人最宜服用。若...

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开展“冬季养生保健”知识讲座

管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)

　　冬季是疾病高发的季节，为关爱老年人身体健康，提高老年人的健康意识和自我保健的能力，普及社区中老年人冬季的健康保健常识，　　李医生从冬季气候特点出发，由健康与养生开始入手，针对冬季容易引发疾病以及各种疾病表现出的症状和如何预防疾病等各个方面，详细讲解了老年人饮食应注意哪些问题、怎样保持良好的心态、冬季少患病的注意点如饮食调养、增减衣服等中医健康保健知识。希望老年人要定期测量血压、限盐、戒烟、控制体重、还从冬季保健误区、冬季饮食原则、冬...

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革新热能传导方式暖玛士石墨烯养生地暖为老人营造幸福晚年

管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)

　　每到冬季，老年人患各类疾病的几率都会大幅提升。过去，有人认为只是因屋子冷，但在改革开放全民实现温饱后，大众才意识到，原来是冬日里的取暖方式有问题。简单讲，无论是烧煤，还是暖气，以及近年来流行的地暖，它们就热能的释放方式而言，皆不理想。弊端在于，热能的释放，全靠空气传导，且在封闭的室内，效率很低。　　不同于温度的提升，只要能源充足就可以，散热方式的改进，必须是在有新材料出现的情况下才有可能实现。因意识到一旦取得突破，将会显著提升消费群...

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专家提示老人冬季养生注意事项

管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)

　　新华社太原１２月１２日专电（记者王学涛、刘翔霄）严冬来临，专家对老年人冬季养生提出一些注意事项。　　山西中医学院专家魏忠海提示，冬天气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲会发生变化。合理调整饮食，对于提高人体耐寒力和免疫力十分必要。　　保证热能的合理供给。可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，但老年人应注意脂肪摄入不能过多，以免诱发其他疾病。瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品富含蛋白质，可增加人体耐寒和抗病能力。　　保证...

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