56健康网图书馆举行中老年人秋冬季养生保健讲座
管理员 发布于 7年前 (2018-05-22)
此次讲座，图书馆特邀安庆市中医院科教科科长，副主任中医师苏木芳主任作为主讲嘉宾。苏木芳的讲座生动形象、幽默风趣。他分别从精神养生、饮食养生和运动养生三方面阐述了养身保健的具体内容，并现场带着老年朋友们做起了各部位运动保健操，深受现场观众的欢迎和喜爱。 讲座结束后，老年朋友们纷纷围着苏木芳咨询健康方面的问题，苏木芳耐心而又详细地进行解答。...
阅读(167)
评论(0)
Tag "老年人冬季养生保健" 相关文章
总计6页，当前第5页
老人冬季养生注意什么
管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
冬季应该要注意身体保暖，尤其是老人冬季需要适当的增添衣物，冬季身体受寒，很容易导致心血管疾病的发病，尤其是体弱的老人，更应该要做好身体保暖工作，晨练的时间不宜太早，否则会导致寒气侵入人体，老人冬季应该要控制洗澡的次数，洗澡时要注意水温的调节，老人冬季养生注意什么？ 冬季的早晨也可以说是最冷的时候，如果这个时候，有老人到室外进行活动，这个时候，刚从温暖环境跑到寒冷环境，就会很容易引起伤风感冒，有些体弱的老人甚至是容易诱发冠心病等心脑...
阅读(189)
评论(0)
老人在冬季如何养生
管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
老年人冬季应该要做好全面的养生工作，冬季应该要做好精神方面的调理，应该要保持良好的心态，并且要避免情绪烦躁，冬季老年人更应该要做好饮食起居的调养，冬季应该要做好饮食结构的调养，尽量选择温补性的食物，不要吃寒性的食物，老人在冬季如何养生？ 冬季主蛰伏闭藏，所以冬季养生的核心就是“伏藏”二字。为了保证人体阴阳精气之伏藏，就需要保持精神的安宁和情绪的稳定，以保护人体的精气和精神。冬季之时，寒风凛冽，万物凋零，易引起人的悲伤之感。所以，人...
阅读(132)
评论(0)
老年人冬季养生保健要点(上
管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
“上古”之人因做到“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”而延年益寿。如今冬季已至，寒冷来袭，气候干燥，温差较大。老年人适应环境能力减弱，高血压、心脑血管病等容易发作。因此老年人应该养成良好的生活习惯，掌握有益于身心的养生之道。 老年人应减少外出时间，尤其不要过早晨练，最好等到阳光充足以后再出门，这样才能达到御寒保温目的。同时，御寒要注意腿脚保暖，养成晚上用热水烫脚泡脚的习惯，有益于提高睡眠质量。 第一，上午8时到1...
阅读(143)
评论(0)
冬天老年人在室内能做什么养生运动
管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
运动才能够维持身体正常的机能，对于老年人来讲，运动更是不可缺少的，但是到了冬天，户外太冷了，该怎么办呢？正所谓“流水不腐，户枢不蠹”，人要想健康长寿的活着，也必须要“动起来”。然而冬天受到天气条件的限制，很多时候没有办法出门活动。为此，养生专家推荐了一套适合在室内进行养生保健小动作，让老年人足不出户就能从早到晚都锻炼。冬天老年人在室内能做什么养生运动？ 把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰。这个养生动作能够锻炼手臂肌肉和手腕...
阅读(164)
评论(0)
食品街社区 养生讲座助老年人冬季保健
管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
12月14日上午，和平区南市街食品街社区开展了“漫漫冬日、健康先行”老年人秋冬季养生讲座，30余名社区老年居民参与了此次讲座。讲座中，南市街卫生服务站的医生详细讲解了老年人冬季饮食应该注意的问题、老年人冬季容易引发的疾病及其表现等养生保健知识，帮助老年人普及科学养生知识，提升生活质量。讲座结尾，社区医生为居民们发放了健康宣传资料。...
阅读(178)
评论(0)
冬季老人喝什么汤养生
管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
在寒冷的冬天喝一杯热水或者一点热汤。都非常的暖和，尤其是老年人在冬天养生是最有利的，因为她不方便出去，所以养生也是最好的，让我们老年人应该喝什么汤最养生呢?请跟着我的脚步来看一下。 排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素，各种胶原蛋白的含量也不少，不仅能够强壮筋骨，同时还能补充细胞中的营养，令肌肤更加的饱满。莲藕排骨汤、冬瓜排骨汤、海带排骨汤等等都是老人冬天里非常不错的选择。 莲藕3节，每节约20厘米左右长，排骨1斤左右，干贝4...
阅读(146)
评论(0)
老人养生保健要常搓脚 有三大好处
管理员 发布于 7年前 (2018-05-21)
老年人搓脚具有调理身体的作用，同时能够起到多种养生保健的功效，能促进血液循环，可以缓解精神压力，并且能有效预防心血管疾病，可以避免心脑血管堵塞，可以增强心血管的弹性，搓脚还可以起到增加人体御寒力的作用，适当搓脚具有多种保健的功效，老人常搓脚有哪些好处? 第一，能舒筋活络，改善局部组织代谢，促进下肢和全身的血液循环，减轻腿脚疼痛，缓解脚凉的症状。 第二，足部神经非常敏感，反射区多，按摩双足能增强神经反射作用，激活和调整全身神经的感...
阅读(135)
评论(0)
老年人冬季养生保健要点（下
管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
冬季气候干燥，容易在人体内诱发燥邪，耗伤人体津液，发生便秘，这也是诱发老年人多种疾病的病因，比如心脏病、脑卒中等，应引起重视。老年人平时应多喝水，多吃水果，比如早晨食用猕猴桃及香蕉等可有效预防便秘。预防便秘除了从饮食上加以调理外，关键还应养成按时排大便的习惯，使新陈代谢后的废渣及时排出体外。此外，平时多做提肛运动，保持肛门括约肌的活力与弹性，防止痔瘘等疾病的发生。 冬季，人们为了御寒而将门窗紧闭，再加上取暖设施的使用，致使室内的空...
阅读(123)
评论(0)
老年人冬季养生保健三法
管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢，因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利于牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。 医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢，因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利于牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。 冬天，面...
阅读(147)
评论(0)