56健康网【心得分享】如何轻易地用《囚徒健身》改善肩颈疼痛问题
管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
不论推拿、按摩、针灸、休息、跑步、骑行、热敷、更换枕头、更换床垫似乎作用都微乎其微？ 我就是这样的人，但是最近几天，我觉得肩膀和脖子重新焕发了活力，正在慢慢告别疼痛。接下来我会将自己的心得体会分享给大家。不用吃药，不用花钱， 受《囚徒健身》理念的启发，其实我的动作非常简单：找任何一块空地，不需要床沿、不需要哑铃、不需要任何器械，严格遵照书中引体向上的方法举起双手，想象空气中有一根无形的杠杆或者吊环，然后模拟引体向上的动作，不停地...
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