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减肥方法

人到中年想减肥也要有方法这3个重点你要了解

管理员 发布于 4年前 (2020-12-21)

　　一般来说，人到中年，身体的新陈代谢就会下降，也就会容易发胖。并且，因为年纪大了，身体大不如从前。那么，面对身体一日比日差的肥胖中年男子，如果想减重的话，又有哪些建议呢？　　首先，可以进行一些有氧运动。有氧运动相对于其他运动而言更能够快速的燃烧我们体内的脂肪。不过，前提是你需要有一个健康的身体，因为有氧运动需要我们身体各个部位的调节，比如说我们的手脚、呼吸等等。...

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减肥方法

经常跳绳可以长高、减肥、降三高！中老年人跳绳有哪些注意事项？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　对于跳绳来说，其实是一种很好的锻炼方式，无论是对于大人、小孩，还是老人，都是有利于他们的身体健康的，而且还可以锻炼锻炼自己的全身，让自己的全身都感觉到特别的舒适，所以很值得推荐给大家。　　在我们跳绳的时候，其实一定要控制好自己的运动的时间，这样才不会出现抽筋的情况，而且对于中老年人来说，也才会更加的有保证。因为我们无论是在做什么样的运动，都是需要注意好劳逸结合的，不能让自己过度的去...

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减肥方法

关于减肥饮食的问题

管理员 发布于 6年前 (2019-05-23)

　　薏米有去湿的功效，对减肥好像作用不大，减肥最好的效果就是控制饮食和运动不要乱吃特别是减肥药，没作用还可能伤身体　　今天08:42展开全部减肥薏米粥是一道传统的药膳。具有健脾除湿，减肥消肿的效果。用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。　　想减肥必须要控制饮食，也不可以盲目节食。可以配合适当的锻炼来进行减肥，加...

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减肥方法

超级辣妈支招快速减肥方法(组图)

管理员 发布于 6年前 (2019-05-23)

　　实不相瞒，宝宝出生没几天，我就胖得跟猪似的，身材严重走样了。可因为不愿让宝宝喝奶粉，我还是端起了一碗碗油腻的补汤往肚子里灌。结果到宝宝10个月大可以断奶了的时候，我的体重已经飙到130斤，腰粗体圆的，跟纤纤细细的闺蜜一比，我就像是三四十岁的中年大婶。怎么说我也是个时尚的80后，虽然都当上孩子他娘了，可爱美的心还是一如既往的强烈着呢！所以宝宝断奶没多久，我就开始了翻身做辣妈的减肥计划！快速减肥方法，看我的！　　做妈妈的基本上都有这么个...

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减肥方法

减肥关键是要动起来

管理员 发布于 6年前 (2019-05-23)

　　天气转凉，每天吃一碗米饭增加到两碗，一个馒头变成两个馒头……“怎么办，入秋了，我的身体也开始发福了。”随着食欲的上升，一些爱美的女士开始有了担忧，减肥计划也在进行中。国家一级健身指导员许德民表示，秋季盲目节食减肥对身体极其不利，容易引发各种不良效果。　　健康减肥永远和运动息息相关，只有运动才能消耗多余的能量，让身体保持苗条。“秋天的温度微凉微凉的，不像夏天随便动一动就满身汗，更适合运动，运动过后反而觉得神清气爽。”许教练说，学会一套...

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跑步跳绳游泳骑单车哪种消耗的能量最多呢？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-23)

　　对于运动减肥，我们一下子就会想到例如：跑步，骑单车，爬楼梯，跳绳，游泳等等众多的有氧运动，那么这些运动消耗的热量又是如何呢？　　其实对于这个问题本身还是缺乏准确度的，因为有氧运动本身所会消耗的热量是需要根据你的运动时间，运动强度，动作标准度等等因素而定的。就单单运动强度一项，就又要根据你的心率，最大摄氧量，主观个体感觉等等因素来判断。　　运动优点:游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下运动...

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中老年人如何运动才能减肥不伤身？听听专家怎么说

管理员 发布于 6年前 (2019-05-23)

　　减肥不是爱美女性的专属，对于中年以后开始“发福”的中老年群体，减肥一样是势在必行的“打卡”项目。随着年龄的增长，身体的各项器官组织逐步衰退，想通过运动来减肥似乎多了一层“关卡”。哪些运动适合中老年人减肥？运动过程中需要注意什么？南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任医师孙嘉解答中老年人运动的注意事项。　　年轻人减肥大多是为了保持苗条的身体，而中老年人减肥更多是想强身健体，所以，健身房、跑步、跳绳等剧烈的运动容易损伤身体，并不适合中老...

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减肥方法

牛! 王传君为拍《药神》减20斤

管理员 发布于 6年前 (2019-05-23)

　　要说当下讨论热度最高的电影，绝对是《我不是药神》了！除了剧情好看外，男主之一的王传君为角色减重20斤也被大家伙儿狂议论，他咋做到的？　　最近大家是不是也被《我不是药神》刷屏了？看海报时还以为是部喜剧电影，没想到却这么发人深省，赚足了大家的眼泪。而这部电影的豆瓣评分更是高达9.0，开播首日票房就破了3亿，到现在已经突破10亿，绝对是当之无愧的票房黑马。　　除了热度一直非常高的徐峥、周一围等实力派演员，饰演吕受益的王传君也凭借着入木三分...

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抵抗赘肉真的是中年人难以逾越的山峰吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-23)

　　文｜龚晗倩斯嘉从来没想过，自己会成为一个胖子，这个可怕的真相来得猝不及防。就在两年前的某一天，她惊觉，家里顶天立地的两个大橱柜里塞得满满的衣服，大都穿不下了。那一年，她31岁。12015年，夏。斯嘉像　　斯嘉从来没想过，自己会成为一个胖子，这个可怕的真相来得猝不及防。就在两年前的某一天，她惊觉，家里顶天立地的两个大橱柜里塞得满满的衣服，大都穿不下了。　　斯嘉像寻常一样，坐在靠近走廊的座位上噼里啪啦地敲打键盘，同事路过斯嘉的身边，凑近...

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花样跳绳少年喜出国比赛绿泡泡挑战进阶版跳大绳小尼玩花样为中年人助阵

管理员 发布于 6年前 (2019-05-23)

　　花样跳绳少年喜出国比赛，绿泡泡挑战进阶版跳大绳，小尼玩花样为中年人助阵　　《飞阅大湾区》全媒体直播佛山站正在进行中！正午30分20190522高清　　花样跳绳少年喜出国比赛，绿泡泡挑战进阶版跳大绳，小尼玩花样为中年人助阵—在线播放—《花样跳绳少年喜出国比赛，绿泡泡挑战进阶版跳大绳，小尼玩花样为中年人助阵》—综艺—优酷网，视频高清在线观看...

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