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减肥方法

上班族必学减肥技能：轻断食减肥法30天减掉20斤

管理员 发布于 5年前 (2019-12-13)

　　有一个人，不仅用这个办法坚持了8个月，轻松瘦了60斤，最重要的是，她不但没有反弹，还保住了胸！！！　　2013年一场意外的车祸，让潘潘的尾椎骨第三节粉碎性骨折，因为长达半年的治疗过程中需要打大量激素，随之而来的后遗症就是无止境的发胖。　　从原本100出头的苗条身材胖到159斤，潘潘看上去就是一个球。出院后她第一次回单位上班，和她相处了两年的同事甚至没认出她来。...

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懒人简单减肥方法有哪些？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-13)

　　减肥，这两个字是爱美追求完美体型的人士心头的一大难题和困扰。如何才能快速的实现自己的减肥目标，既简单又省事又不辛苦流汗，还能在一个月之中达到很好的瘦身效果？很简单，我精心为大家提供几个行之有效而且不易反弹的妙招，大家快快行动起来吧！瘦瘦瘦，喊出我们响亮的口号！　　过午不食，这一佛家减肥方法非常有效，而且不需要多大的运动量。一天之中，什么都可以吃，但尽量下午两点钟以后避免进食，喝水是可以的，但如果实在饥...

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减肥方法

有没有什么适合懒人减肥的方法？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-13)

　　肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试:1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2.写减肥日记。制作卡片或图表...

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冬季减肥秘籍：不累又不用挨饿的减肥方法

管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)

　　如果你想减肥，而自己天生就是一个懒人，不愿去跑步，不愿打球也不愿上健身房，对美食更是恋恋不舍，且看以下提供的懒人运动，不需特别安排运动的时间、地点，却让你不知不觉爱上身体活动的感觉，非常值得参考保证不累的运动。　　深呼吸：腹式呼吸法。吸气时腹部逐渐隆起,呼气时腹部逐渐收紧。而逆腹式呼吸是吸气的时候逐渐收缩腹肌,腹部凹陷,吸气时腹肌自然放松,腹部逐渐隆起。每次坚持10～15秒,1分钟做4次。　　多睡眠：许多苗条美女，如潘妮洛普都认为...

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懒人快速减肥法：30天120到90不反弹不吃药不节食

管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)

　　先说一下我是老药罐顽固体质，试过太多方法都不见效，运动对我来说实在太累了，短时间不明显，节食呢很容易造成营养不良。人们都说减肥“三分练七分吃”，我是学医的，平时也看过关于营养的书，就自己搭配了一些低脂低热量的减肥餐。　　我从120斤减到90斤是耗时大概一个月出头，在这一个月里我有给自己制定营养饮食计划。所以年后变胖的宝宝可以试一试这个方法主要遵循以下两点：　　因为医学生每天熬夜奋战背东西导致我的新陈代谢越来越低，基本不拉，所以减肥...

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冬季减肥最有效的方法

管理员 发布于 6年前 (2018-12-21)

　　核心提示：有一个贴秋膘的说法。也就是说秋天最容易胖，天气开始转凉，在着装上开始长衣长裤，把身上的脂肪都藏了起来，因此这个时候就会忽略自己的身形，而开始大吃大喝，秋天这样，冬天就更不要说了，冬天更是堆积脂肪的好季节，在减肥的朋友这个时候更不要忘记我们的减肥计划，不能就这样放松下来，冬季减肥好方法也是有的。　　有一个贴秋膘的说法。也就是说秋天最容易胖，天气开始转凉，在着装上开始长衣长裤，把身上的脂肪都藏了起来，因此这个时候就会忽略自己的...

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每日多睡一个小时冬日巧瘦身

管理员 发布于 6年前 (2018-12-21)

　　核心提示：今天起，减肥不再有借口，除了没有时间睡觉的人以外。多出一小时的时间给睡眠，可以科学的在冬天减掉体重。俗话说：“一瞑减一寸”，目前在流行了一种强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”，已获得很好的反馈，连多次减肥失败的人都可以大幅度地瘦下来!尤其在冬天，多出一小时的时间给睡眠，可以科学的在冬天减掉体重。　　今天起，减肥不再有借口，除了没有时间睡觉的人以外。多出一小时的时间给睡眠，可以科学的在冬天减掉体重。俗话说：“一瞑减...

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绿瘦：懒人瘦身减肥方法

管理员 发布于 6年前 (2018-12-21)

　　管不住嘴是减肥的大忌，而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，你也会因为刚刷了牙而不想吃东西的感觉。　　你知道吗，轻吻也能帮助你瘦身哦!热吻中女性的心跳可提高到每分钟108次，进而使血液循环加快。这些变化调动起全身的细胞燃料，轻松燃烧脂肪，是非常有效的减肥方法哦!　　饭前喝汤不仅符合健康的理念，而且还有助减肥。先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感，能有效减少你...

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北方新报数字报-懒人减肥法

管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)

　　酸牛奶是由纯牛奶在乳酸菌的作用下发酵而成的一种天然制品，发酵过程中酸奶中产生了各种酶、维他命和抗菌物质，因此酸奶有抗氧化的功效，可以美容养颜、延缓衰老。　　第一天100克水煮鸡肉，第二天100克牛肉，第三天100克鱼肉，第四天5个煮马铃薯，第五天适量水果蔬菜，第六天只摄入酸奶，第七天停止节食，配合酸奶摄入大量无汽矿泉水。　　黄瓜中95%都是水分，富含多种纤维，并且热量不高(每100克15卡)，所以它是我们减肥必备的食物。　　方法：主...

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专家教你冬季如何减肥

管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)

　　如何减肥?这个是每个爱美胖妹都会问的一个问题。冬天到了，人们的运动量减少，食欲大增，这些似乎都让我们与苗条越来越远。怎么办呢?冬季如何减肥呢?不用担心，不要着急，现在爱美网小编就为大家罗列出一系列的冬季减肥方法。从饮食到运动，从局部到全身，从生活技巧到减肥偏方，应有尽有，赶快来看看吧!　　1、冬季减肥：不同体型的饮食减肥计(点击标题浏览)冬天到了，爱美的你可不要因为有厚厚的衣服遮掩赘肉而放弃减肥的任务哦!冬天，天气寒冷，食欲大增，...

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