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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
核心提示：减肥是减轻体重吗？当然不是，减肥就是用健康的方法将体内多余的脂肪消耗掉。所以减肥也就是减脂。对比于减轻体重，减脂更加的艰难。 减肥是减轻体重吗?当然不是，减肥就是用健康的方法将体内多余的脂肪消耗掉。所以减肥也就是减脂。对比于减轻体重，减脂更加的艰难。因为减掉的体重中会有大量的水分、宿便、废物和一小部分的脂肪。这些东西通过几天的断食就能收获成果。而减脂却是件艰难的事情。它需要我们不断的调整饮食、作息规律以及增强运动来实现。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
全民健身的时代来了，人人都想拥有健康的身体，在挥汗如雨的健身运动结束后，合理的营养餐搭配，才能有效的达到理想状态。 彩色糙米50克水煮鸡蛋1个红椒1个青椒一个木耳10个干小香菇10个娃娃菜叶2片植物油少许盐少许黑胡椒少许葱半根 2、葱切碎。木耳，小香菇泡发，清洗干净，备用。娃娃菜叶两片，洗干净，切块。青红椒清洗干净，切橙小块。 3、锅内倒入少许油（两茶勺），油热，依次倒入葱（爆香），倒入香菇，青红椒...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
在中国，健身餐行业才刚刚起步，随着健身人数的扩大，主打健康的健身餐也有了一定需求，但目前这些品牌还尚未成规模，以线上订餐为主和私人营养师结合为主。中国商报/中国商网(记者颉宇星)据36氪消息，近日，提供健康订阅餐服务的KettlebellKitchen宣布获得了NorthCastlePartners领投的2670万美元B轮融资。KettlebellKitchen成立于2013年，为消费者提供定制膳食计划，帮助其实现保健、减...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
（记者邹慧通讯员孙金娜）为进一步改善学生膳食营养，增强学生身体素质，促进学生健康成长。五莲县洪凝小学大力实施学生营养餐改善计划，让学生们吃上了安全可口的饭菜。为保证学生用餐质量，学校食堂实行配餐制，在营养餐搭配过程中，学校根据学生7-12岁年龄段所需营养及体能需求进行配餐，确保每日所需的营养膳食需求。为确保营养餐改善计划各项政策措施落到实处，学校食堂负责人切实履行职责，强化食品采购、贮存、加工、发放、留样等全过程监管，全面开...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
那些坚持健身却效果甚微的健身者，往往单向追求着运动量，而忽略了对自己身体内部能量的关注。 能量守定律：想减脂的朋友需要注意一下饮食，自己摄入是否少于自己消耗的呢？关于饮食真的是只有少吃这一条路吗？给大家推荐几种健康的食物，和几种饮食搭配。 鸡胸肉：鸡胸肉是肉类中蛋白质摄入量性价比较高的一类，且脂肪含量比较低。蛋白质含量为30%左右，脂肪含量为2%，人体吸收率可以达到90%左右，非常合适健身者食用来补充蛋白质。 鸡蛋全蛋的蛋白质...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-10)
健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失,而香蕉中正好含有丰富的钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。 菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质,可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。 苹果中含有丰富的维生素,能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类,可以起到增强肌肉力量的作用。 鸡胸肉可以说是很多健...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-01)
1月12日,安徽舒城县晓天中心小学学生在吃营养午餐。从2017年秋季学期开始,位于大别山区的晓天中心小学学生吃上了营养午餐。 近年来,安徽省将学生营养改善作为脱贫攻坚工作重点,纳入33项民生工程大力推进,试点县达到21个,受益学生152.4万名,实现了国家级贫困县的全覆盖。新华社记者刘军喜摄 百度新闻是一款致力于热门资讯头条、语音阅读播报的APP。专业权威的百度搜索技术，您可以在这里随意搜索各种新闻、资讯、百科。研发个性化算法，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-01)
一般来说，一种食物中有三种基础营养物，分别是碳水、脂肪、蛋白质。我们生在一个无忧无虑，想吃什么都能马上吃到的时代，我记得小时候还听外婆说过，改革还未开放的时候，她们没有食物吃，包括我们现在吃的米饭，对于她们那时候来说都是奢侈品。她们吃过树根，吃过细糠，一切以填饱肚子为主。 吃猪肉，是中国人已经在很早之前就已经养成的习惯，好像做什么菜，放上一点猪油或者猪肉就能让饭菜格外的香。可能是因为早期国家还没正式的解放，在物质匮乏的年代，能吃上...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-01)
原标题：森若雅塑食已成为中产阶级的健身营养餐里的新宠中产阶级是个光鲜的群体，也是日渐庞大的群体。在百科词条中，中产阶级被这样定义：大多从事脑力劳动，或技术基础的体力劳动，主要靠工资及薪金谋生，一般受过良好教育，具有专业知识和较强的职业能力及相应的 在百科词条中，中产阶级被这样定义：大多从事脑力劳动，或技术基础的体力劳动，主要靠工资及薪金谋生，一般受过良好教育，具有专业知识和较强的职业能力及相应的家庭消费能力；有一定的闲暇，追求...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-01)
1.碳水化合物、蛋白质，以及脂肪间要求保持一定比例，如：5：3：2，或6：3：1，或4：4：2。大体而言，碳水化合物占大头，蛋白质其次，剩余的给到脂肪； 2.对蛋白质的摄入要求高于普通膳食计划。对于健身人群，1.5-2克/公斤/天的蛋白质摄入量较为标准。那么70公斤的健身者每天就需要105-140克左右的蛋白质。分成4餐的话，那么每餐就要摄入至少25克蛋白质，相当于一块85-90克左右的熟鸡胸，亦或者125克左右煮熟的鱼肉； ...
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