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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
无论是健身还是减肥时，饮食都是至关重要的一步，所谓“三分练，七分吃。”只练不吃，就等同白练。可是“吃”，不是毫无顾忌，肆无忌惮的吃，高热量高脂肪的都一股脑塞进肚子里，可想而知，这种吃，也是“白吃”。到底该怎么吃呢？不是说练肌肉健身的人，就要肆无忌惮的吃那些高热量的使自己变壮，这只能吃肥你的肚子；也不是说减肥瘦身的人必须舍弃掉自己心爱的甜点，这无非是放弃了一项生活的乐趣，你难免不会沮丧。所以到底应该该如何吃呢？ 高脂肪高热量的食物...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
曹格演唱会将于周六及周日在红馆演出，因台湾台风，曹格便提早来港怕到时航班会延迟，早到港也可小休及准备其个唱的工作。 今次演唱会嘉宾众多，其中有黄大炜、旺福、李泉、McHotDog、GinLee等出席。但众嘉宾都身在台湾及内地，曹格怕他们受台风影响赶不及来港演出，他希望上天保佑，台风快快吹走免受航班延迟所带来的影响。曹格还笑说，如果嘉宾真的来不及，他也会替嘉宾唱完其它部分。 虽然香港多美食，但曹格完全没有松懈，仍然每天吃营养餐...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
近日，在“山东省黄炎培职业教育奖创新创业大赛”中，烟台工程职业技术学院信息与传媒系学子的两个项目分别获得三等奖和优秀奖。 信息与传媒系2015级电子信息专业颜赵羿、申华杰、韩雪艳、张天真团队（指导教师张益铭、于松亭）的“当健身爱上饮食-健身营养餐”项目获三等奖，2016级移动互联专业李鑫、冯玉龙、钱凤霞、翟世昌团队（指导教师张益铭、于松亭）的“智动售货无人超市”项目获优秀奖。 大赛由省中华职教社、省教育厅、省人社厅联合举办，旨在...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
每逢佳节胖三斤仔细一瞧三公斤减肥拼命小半年未到功成又过年(大写的悲伤)BUT听说郑州的健身的小伙伴们将再也不用担心减肥、增肌的问题啦BECAUSE24小时瘦身沙拉已悄悄潜入NICEFITNESS私享健 郑州塑宝迪健身教练团队在以往的工作经验中，发现很多热爱健身的朋友不管多么努力，多么勤奋，不是减不下来，就是增肌效果很慢，其实这很好解释，因为你锻炼后的营养过量或者营养补充不足。 想要解决上述问题，你需要营养餐计划来帮助你，为了更好...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
健身自然是对身体有好处，健身后的营养补充也很重要。健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。 健身后营养补充的成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。健身后摄入碳水化合物能促进胰岛素(一种合成代谢激素)的分泌。 3.能抑制肾上腺皮质激素(人体在大强度训练时分泌的一种激素)的促分解代谢作用。 碳水化合物的摄入量一般女性每天每磅...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
随着年轻消费群体对于减重和营养均衡的需求，越来越多的营养餐出现在消费者的食谱中。日前，一款推崇“裸食主义”概念的营养餐NEEDNutrition出现在市场上，受到众多都市年轻消费群体的青睐。 据悉，裸食主义的基本概念是，对食材不进行过多加工，强调以最接近自然的食物形态享受食材本身。对人体而言，裸食主义的饮食方式具有绝佳的排毒与减重效果。裸食主义保留了食物中的原汁原味，不仅促进体内新陈代谢，又能让人们完整摄取饮食中既有的营养成分，是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
健身的人越来越多，训练前后怎么吃？吃不吃？应该吃什么等等一直是运动爱好者热议的问题。这意味着你要清楚应该吃什么样的食物，吃多少才可以达到最佳的优质营养的效果。也意味着你要了解基础营养物，还要确定对各种营养物的需求量。以下为大家介绍几款运动前后的合理营养餐。 鸡胸肉是鸡身上热量比较少的部位，是减肥时期蛋白质最佳来源之一，非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。 从热量指标上来看，烤牛肉土豆沙拉是很不错的一道健身前后的合理营养餐...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-27)
很多健身减肥的小伙伴们，经常空着肚子去锻炼或者节食这样对身体真的非常不好的，健身运动首先会消耗大量的热量和体力，如果不补充的话身体根本就是承受不了的，所以我们要健康的锻炼而不是盲目的锻炼。下面来给爱吃的小伙伴推荐这几个非常棒的健身美食餐。 这个非常的简单了，红薯是有名的粗粮，非常适合作为主食。而且又甜又香口感也很好。早餐可以选择一个红薯配上一杯牛奶一个鸡蛋加些适量蔬菜搭配。晚餐也可以选择红薯加上一个蔬菜汤又好消化又好吃，而且还特别...
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