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保健健身

低卡实验室健身餐在搭配上有什么讲究吗？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-05)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　感觉还是比较讲究的。首先，低卡实验室健身餐在食材选择上比较科学，肉、蛋、蔬菜都有。其次，在加工方式上，低卡实验室健身餐全部采用无油烹饪，热量更低。第三，低卡实验室的专业研发团队坚持不断创新和尝试，会定期推出新颖、健康、美味的餐品。...

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保健健身

健身的效果要好一定要吃到健身餐还是正常饮食？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-05)

　　市面上有着太多的饮食可以帮助你取得你当下想要的健身效果，不管是增肌还是减脂，你都有大把的选择，比如调整营养的比例，像是生酮，高蛋白低碳，碳水循环，亦或者改变进食时间跟频率，像是间歇性禁食，碳水后置等等。只要不是过于极端的去限制整体热量，那其实你都可以适当的尝试，但是，我不只一次的强调过，这些个尝试都要基于一个基础，那就是整体的营养比例要适当，你必须要考虑到营养摄入的合理性，否则的话，可能你当下能取得一定的效果，但长期来看...

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保健健身

健身晚餐吃什么好？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-05)

　　蛋白质：各种肉类(瘦肉)鸡胸肉、牛肉、鱼虾、瘦猪肉等，以及鸡蛋、奶制品、豆类都是优质的蛋白质来源。　　蔬菜/水果：任何青菜都可以，晚餐可以多吃点蔬菜。至于水果，可以适当吃些水果，但绝对不代表可以用水果代餐。可以选苹果、梨、柚子等GI值低的水果。　　这是把健身放在晚餐后的饮食策略，练前练后可千万别吃错啦。健身前进食不宜多，保证身体有充足能量进入健身状态就够了。　　...

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保健健身

睿健卡路里健身餐好吃吗？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-26)

　　和普通餐有区别了，一个是健身餐，一个是普通餐饮，且不论味道上的区别，单从名字上就能感觉到，在饮食热量上肯定是有区别的。睿健卡路里是做健身餐的品牌，比较讲究搭配，强调营养均衡和低油、低脂。比如它的肉酱意面和外卖的炒面相比的话，睿健卡路里肉酱意面的总热量只有外卖炒面的三分之一左右，脂肪和碳水化合物也要低一些。　　展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的...

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保健健身

做健身餐的人一般在哪个app里

管理员 发布于 5年前 (2019-10-26)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　第一建议你每周进行3-5次的有氧训练强度不要太大如慢跑快走都可以每次必须得保证20分钟以上这样身体才能动用到脂肪!　　第二针对性的腹肌训练腹肌主要就是分上腹(上面的4块)和下腹(小腹的位置)每天你只要拿出20_30分钟的时间对它进行训练训练方法你可以借鉴上面那个从网上抄下来的的文章...

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保健健身

160斤体重一米七三健身餐每天吃多少顿要吃什么比较好的

管理员 发布于 5年前 (2019-10-26)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　健身吃什么很重要！什么时候吃？也同等重要！掌握好好的时间补充营养会让你事半功倍！　　健身前后，还推荐服用肌酸。它可以增加健身时肌肉的承受能力，帮助你达到更高强度的训练，同时实现增肌减脂“一箭双雕”的效果哦！至于用量的话，可以在刚开始几个星期加大量来“填满”肌肉，过后可减少点到3-...

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保健健身

健身时早餐应该吃什么？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　变啦隶属于浙江卫健科技有限公司，提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。早餐是一天中最重要的一餐之一。对于健身者来说，一天最重要的3餐是早餐前（问答12），训练前和训练后（问答15.17.18）。...

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保健健身

健身餐应该怎么吃 牛奶燕麦不能少

管理员 发布于 5年前 (2019-10-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。两顿饭之间可以也加点水果。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。...

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保健健身

为什么健身餐对健身很重要

管理员 发布于 5年前 (2019-10-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　健身“三分练，七分吃”，相信不少健友都听过这句话，其实饮食不仅是健身最重要的环节，也是保证健康的基石。人大约每年要吃进去1吨左右的食物，身体大部分生理过程都离不开这些食物，对于健身而言，锻炼每周只需要4~6次，而饮食则是每天三次，如果有健身加餐则更多，可见饮食的重要性，千万不要认为健身“干练”就能达...

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保健健身

健身小白请问健身餐吃哪些比较好？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　早餐：高碳水+中量蛋白质+适量不饱和脂肪酸，建议：【燕麦粥一小碗+全麦面包两片+白煮蛋白3个+无盐混合坚果一小把。午餐：中量碳水+高蛋白质+适量脂肪，建议【金枪鱼牛油果三文治+鲜虾鹌鹑蛋沙拉】；晚餐：较少碳水+高蛋白质+适量脂肪，建议【黑米糙米混合米饭+汽蒸牛肉+蒸金针菇/娃娃菜】。我个人比较懒，直...

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