Tag "健身餐做法" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
健身的朋友们都知道，减脂很重要，想要减脂必须要在饮食上下功夫。这时候就需要的是耐饥饿、低热量的减脂餐。但是减脂餐并不代表难吃，减脂餐也可以做的很好吃。在这里就教大家做几个简单又好吃的减脂餐。 鸡胸肉不仅味道很好，而且做法简单，非常适合用来做减脂餐。玉米也是低热量的食物，玉米沙拉和鸡胸肉的搭配也是非常好的。 1、将鸡胸肉切块，在锅中烧开水，放入卤料，再放入鸡胸肉，小火慢炖30分钟; 2、将煮熟的玉米剥下来，胡萝卜、黄瓜切丁。加入...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
嗯？你有什么理由说你吃的不多呢，是和你以前把自己吃胖时候的饭量比吗？还是你跟自己的热量消耗对比之后，得出的结论？自己觉得不多，不见得对你身体来说不多。所以，那些死活不见减肥效果的人，除了运动方法的问题之外，一定要从饮食结构上找原因。 那么，一份适合自己的健身饮食应该长什么样呢？或者，如何制定自己的一份减脂或增肌餐呢？你只要做四大步，就能做出科学合理的饮食方案。 体重单位是公斤，身高单位是厘米。该公式仅为粗略计算，因为体重部分并不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
第一次对她有印象是《睡在上铺的兄弟》的高宝镜，她和李现搭档，当时就觉得这个女演员让人眼前一亮，把这个现实自私的女生演到了极致。外表清秀干净，演技在线，但她是个非常低调点女演员，以至于最后熟知也是通过《外科风云》里实力配角杨羽。这部由白百何和主演的都市医疗行业励志题材电视剧，上线就话题度满满，但是蓝盈莹的表演依旧是给很多观众留下了深刻的印象，让更多的人喜欢上她。 蓝盈莹从小就接受各种唱歌、跳舞、乐器的训练，这让她的兴趣爱好很文艺，会...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
说起减肥餐，人们想到的肯定是难吃无味，那怎样才能做出好吃又营养的减肥餐呢?一起来看看减脂餐食谱一日三餐，减脂餐怎么做好吃? 减肥期间最好是一日多餐，有利于肠胃消化，下面小编就来介绍一下减脂餐食谱一日三餐: 理由:粥易消化，牛仔和鸡蛋有助于蛋白质的补充。牛奶也可以换为橙汁，能够补充更加丰富的维生素C，让你的精神变得很好。 理由:苹果属于低热量粗纤维的水果，可以帮助消除饥饿感。因为接近午餐时间，半个苹果足矣。 理由:鱼、虾都属于...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
01/训练时多采用多关节复合动作，如：深蹲、硬拉、卧推举、引体向上等。 02/除非你有无限的训练时间，否则请避免个别单一性训练和只涉及一个关节的负重运动，如二头肌弯举。 05/要快速地达到低脂肪的体形，每周确保能够规律进行3-4次健身运动，且每次保持1小时认真的训练中。 07/在日常生活中保持活跃及多活动。在白天经常快步行走，经常走楼梯，将车辆停泊在停车场最远处，或自己做家务等一些体力劳动，从生活细小处进行改善...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
当教练被萌学员这样问该怎么回答？如果是狐狸，我会说“放心的去吃吧”，然后再补一句是 身边有一个女性朋友，很爱健身，一起吃饭是绝对不会吃猪肉的，哪怕是瘦猪肉。 事实上，家猪真的很瘦！人家体脂率只有15%左右。常做体测的小伙伴们都知道，成年男性标准的体脂范围在15%-18%之间；而女性更高一些，在25%-28%之间。 社会猪并不胖好么！但为什么健身的人一股脑的认为吃瘦猪肉不好呢？我想，可能和健身文化与烹饪方式有关： 很多健身者会...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-16)
这个安徽姑娘曹小雨体重曾达140斤，“胖到呼吸都艰难”，还被同事取外号“大脸盆子”。她下定决心减肥，每天5点起床，1年内减肥44斤，“同事虽然无心，但他们不明白一个胖子的心理”。现在小雨最大的“苦恼”是瘦下来后要买很多衣服，“穿什么衣服都觉得好看了” 运动是一个重要部分，饮食也是瘦身过程的关键哦。下面就随痴痴一起来看看有效的两日减肥餐，教你达到你想要的瘦身效果。 6、约煮15-20分钟，见萝卜煮软，放入奶白菜心，烫一下即可捞出，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
酸奶能很好的帮助我们清除体内垃圾，也能补充我们需要的营养，作为减肥早餐食用更恰当不过。 各种水果搭配的减肥早餐，既能补充我们所需要的营养，也能提供一些膳食纤维。 早晨做豆浆也许OL们会觉得时间不够充裕，但我们可以在前一天的晚上就制作完成，这样就能充分节约时间吃上DIY减肥早餐了。 做法：在清晨我们可以将50克的黑豆浸泡，在晚上我们就可以将黑豆放入豆浆机进行制作了。 这样的减肥早餐不需要有复杂的制作过程，西红柿洗干净后就可以直...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
原标题：曹骏为蓝盈莹做的健身餐，人鱼线马甲线亮眼，这才是爱情最好的样子！ 2月6日，蓝盈莹在微博晒出一组与男友曹骏一起健身的照片，照片中，曹骏与蓝盈莹男俊女靓，二人的人鱼线和马甲线也令网友直呼“这是炫腹虐狗吗?”同时，蓝盈莹还晒出一张色相颇佳的健身餐照片，低调秀恩爱道，“吃过最美味的健身餐，madeby守时先生@曹骏Neil，做法问他要，我反正不知道。” 随后，曹骏转发女友微博喊话网友一起健康生活，“练好+吃好!大家节后一起...
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