Tag "健身餐做法" 相关文章
总计5页，当前第4页
管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
台海网1月15日讯（海峡导报记者康泽辉文/图）日前，一老人在厦门市思明前埔健身公园散步时，被树枝砸到受伤，路人及时伸出援手救助，将人送医（详见导报1月11日报道）。导报记者昨从思明区园林管理部门获悉，事发当天，相关部门领导和工作人员第一时间赶往医院，看望受伤老人，目前老人已无大碍。 工作人员介绍，思明区管辖的公园及绿地均购买了公众责任险，对因意外事故造成的第三方人身伤亡和损失可进行经济赔偿。针对该突发事故，园林绿化工作人员表示将及...
阅读(122)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-11)
很多人问的健身餐，其实都是非常简单的作法，就是怎么难吃怎么做，怎么简单怎么做！鸡腿去皮去多余的油脂，放空气炸锅180度23分钟。牛排干煎放黑胡椒海盐，虾水煮，鱼清蒸，蔬菜基本都是水煮加加酱油。总的来说就是无油少盐无糖，我唯一的酱料是图9的无油辣椒酱，虽然有一点点糖，但可以忽略不计。喝的永远是图8这种西柚柠檬百香果蜂蜜水，抗氧化no.1！很多人问我吃不吃碳水，吃啊，而且一定要吃饱！否则没力气运动。运动五天休息一天，生理期不练，头疼练不...
阅读(161)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-11)
你的轻食菜单还停留的夏季的各种蔬菜沙拉吗？是不是太“轻”了点？天越来越凉，身体需要更多能量来御寒了，喜欢雪中送炭的森系轻食来啦，给你送上更有饱腹感、更暖的冬季轻食菜单： 混合色拉菜100克，烤南瓜30克，烤鸡肉50克，火龙果20克，玉兰菜10克，鲜虾1只，腰果10克，烤香南瓜籽5克，松仁5克，牛油果半个切片，可食用花，番茄干5克 酸奶40match克；黑醋5克；蜂蜜5克；橄榄油5克；盐1克；胡椒粉0.5克 墨西哥菠菜饼1张，...
阅读(158)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-11)
——这是一部系列文章。我将在每周回顾一次这一周每天、每餐的饮食，把食物选取方法、营养成分、具体做法分享给大家， 周一忙碌，早上没有在家做饭和吃饭的时间，所以自己做了营养全面丰富的快手酸奶杯和蔬菜汁。 通过以上的营养成分表，是不是这杯看起来不起眼的酸奶杯里包含了你所需的所有物质？而且饱腹感很强，麦片和罗勒籽也都属于消化很慢的食物，所以如果你有一个忙到不可开交的上午，它保准能让你精力充沛，头脑清醒！ 3.上面放了希腊酸奶150g，...
阅读(149)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-11)
健身吃牛肉就对了，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。怪不得那些健身大神每天吃五顿牛肉。家里不富裕，不能每天给热爱健身的老公吃牛排，弄点肥瘦适中的牛肉馅糊弄糊弄他吧！其实健身的低碳日，出了要吃大量的蛋白质还需要补充优质脂肪。这牛肉馅的饺子荤素搭配，甚好！ 3、慢慢倒入清水，顺时针搅拌，将水分搅入肉馅中，这样蒸...
阅读(152)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-11)
是一种非特异性免疫增强剂，能提高免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。 南瓜中的果胶能调节肠胃中食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，使胆固醇浓度下降。 南瓜含有丰富的钴（在各类蔬菜中含钴量居首位）。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。 南瓜中含有丰富锌，...
阅读(119)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-11)
健身最初，白米白面就像一个炸弹一样，让我扔的远远的，我是一个非常爱吃米饭的人，用米做出来的所有美食都是喜欢到不行，特别是米饭煮熟后揭开盖子那一瞬间的香味，一碗白米饭足以，不再需要其他的任何菜品修饰，就是这样一个爱吃米饭的人，在健身初期竟然把米饭给抛到九霄云外去了，每天吃的就是土豆，地瓜，紫薯代替主食，长期下去，每每回家闻到老爸做的喷香喷香的米饭时，我都会吃上一大碗，不是说了吗，没人看见就是零卡，这无非就是自己在骗自己罢了。自己本身...
阅读(173)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-11)
妈妈把院子里的秋裤摘下来，放在冰箱里，等我和儿子回去，全部给了我们。平时都是炒着吃，凉拌着吃，今天做款快手汤，3分钟搞定，搭配面食甚好！秋葵的汁液中混有果胶，牛乳聚糖及阿拉聚糖等。它的果胶为可溶性纤维，在现代保健新观念中极为重视。凡经常食用它有健胃肠，滋补阴阳之功效。并富含多种维生素,是一种新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜。...
阅读(189)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-11)
周一的早晨包括了3个蛋白松饼，一个weet-bix全麦饼，草莓三颗，蓝莓10颗，混合坚果酱5克，肉桂粉，和黑咖啡一杯。 蛋白2个鸡蛋白香蕉一根香草蛋白粉1勺奇亚籽1茶匙泡打粉1/2茶匙柠檬皮屑1/2茶匙柠檬汁1汤匙全麦粉（链接文章会推荐）1汤匙 3.用平底不粘锅或饼铛，开小火，向锅里喷cookingspray（有喷壶在第一期文章中有链接）。 4.将1/4的面糊倒入锅里。（或者一大勺面糊，取决于你...
阅读(131)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-17)
前几天，孩子自己做了通心粉，她做了以后问我：“如果把通心粉当早餐，怎样做又快又好吃？”这问题相当于给我布置了作业，今天早上我就给她做了这盘鲜虾藜麦通心粉当早餐，她一看很惊喜，没想到通心粉做得那么好看，孩子爸爸看了立刻吃了起来，孩子说：“这是妈妈做给我吃的。”幸好这是快手早餐，我立刻又去做了第二份，这盘份量做得更多，让孩子吃得饱，学习有精神。 做这个通心粉，我放了一些藜麦，藜麦被健身人士认为营养黄金，低热量低糖，营养全面，我买了三色...
阅读(152)
56健康网