Tag "减脂健身餐食谱" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-18)
身高173，体重77KG，最近在增肌减脂，每天傍晚先练半个多小时的哑铃，再出门骑车大约一小时。这期间饮食该怎么控制？多吃还是少吃？还是像往常一样吃？... 身高173，体重77KG，最近在增肌减脂，每天傍晚先练半个多小时的哑铃，再出门骑车大约一小时。这期间饮食该怎么控制？多吃还是少吃？还是像往常一样吃？ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部增肌的线g即可饮食采用少吃多餐...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统，去分析、研究、引导和管理生命科学，以慢病管理作为切入点，提供个性化管理健康的产品和智能服务，创建数字健康新生活。 亲注意了，在审核的时候表格男女都是差不多的，想要减肥，管好嘴，迈开腿，高脂肪，高蛋白的食物不可吃，或者尽量少吃，饮食均衡，营养搭配比例协调，不要吃错东西了，那种垃圾食品...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-18)
想减肥和健身同时进行，但我知道这个很有讲究的，要结合营养、蛋白质、碳水这些定制食谱。还要有无氧训练和有氧训练计划。我是初学者，不想去健身馆，希望健身方面专业的人给我制定一个详细的方案，关键食谱要详细，万分感谢！ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外)，尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-13)
健身餐基本就是以鸡肉、牛肉为主要肉食，少摄入淀粉类食品，蛋白粉是增肌必备（如果你是为了参加健美比赛）蔬菜水果不能少，蔬菜放油只能是橄榄油或菜籽油，或者水煮熟。动物油脂内脏绝不能吃，k和m的快餐更不能吃。碳酸饮料也不可以喝。健身不管是吃要注意，更主要的是持之以恒的科学有计划的锻炼，坚持才是王道！健身可以让你看到更好的自己！！祝成功！...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-12)
为什么说饮食很重要的呢，我们常说三分练，七分吃，是很正确的。饮食对于锻炼来说非常重要！增肌和减脂，不同的方向。目的不同，饮食原则自然也是不一样的。 对需要减脂的人而言，再努力的训练也可能毁在一顿你曾经最爱的薯条、汉堡、汽水上，所以减脂一定要控制热量摄入，参考食物GI值，甚至需要做到用称称取食物。 建议将你每天的热量摄入控制在比消耗热量低300大卡左右，这样一周能减掉的体重（不是脂肪）是1kg。（消耗热量=基础代谢+运动额外消耗）...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-12)
说到减肥健身，市面上流行的招数可谓五花八门，不胜枚举。美国经济学家阿瑟·德瓦尼虽年逾古稀，然而在旁人眼中，他却是一个形象健美，活力四射的老头。德瓦尼保持健康的奥秘是“与原始人看齐”。 运动健身本不是德瓦尼的老本行，然而，他却独树一帜，自创了“进化健身法”。该方法的核心思想是，健身应根据远古人类的饮食习惯和生活方式，以人类进化天性为依据。 有人尝试过该方法，得到了“年轻10岁”的评价。看来，在某些方面，人们还真得向老祖宗取经。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-12)
原料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。 (1)将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净;对剖后砍成3厘米见方虚，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破。 (2)把大锅置旺火上，加入清水(2.5千克)，下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜。 (3)猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-12)
核心提示：针对男士健身，本文将要讨论的是目前所知的减脂不减块的最有效的方法，它能使男人在保证肌肉增长的前提下有效的减少体脂，你最好像一日三餐那样严格按下列秘诀做。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 针对男士健身，本文将要讨论的是目前所知的减脂不减块的最...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-12)
现如今人们都重视拥有一个好的身材，男性想变成健硕的肌肉男，女性想拥有马甲线的苗条身材。那应该怎们办呢？首先就要从饮食下手，然后就是运动。以下是一个减脂增肌的健身食谱： 两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生酱两片正宗全麦面包。 间歇性禁食作为近年来在欧美非常流行的减脂手段，自然有它严格的定义和操作方法。我理解的间歇性禁食的概念是：间歇性禁食并不是一种饮食，它只是把你每天吃饭的时间窗口压缩到8小时甚至更短，短至4小...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部在健康状态下，任何食物吃多了都会适得其反。食物要与生活安排（训练安排）相配合才会发挥应有的作用。...
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