Tag "夏季养生食物" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
今天是夏至节气，那么，夏至吃什么传统食物？本文为大家推荐夏至养生食谱，希望对大家有所帮助！ 夏至是一年中人体代谢最旺盛的节季，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。 夏至饮食以清淡为要，以清心降火，止渴生津。中医认为苦能清热燥湿，又应夏令，故夏至时节宜多食带苦味的蔬菜，如苦瓜、芹菜、香菜、莴笋、丝瓜等。不过，素有脾胃寒凉或体质较弱者不宜多食。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
立夏时，人体大量排汗会造成阳气不足，多食用酸味食物及药品，可以使皮肤腠理适当收缩，防止出汗过多。乌梅、山楂、西红柿、五味子等酸味食物可以增强消化功能，起到滋养肝脏的作用，常吃还可以降血压、软化血管、保护心脏。立夏后，人们不宜常吃油腻、易上火的食物，否则会造成身体内、外皆热，易出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。 对于整个夏季来说，养生还要特别注意对心脏的养护，可多喝牛奶，多吃豆制品、鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用菌等。还应多吃蔬菜、水果及...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)
本报讯（记者武叶）50岁以后，人的心脑血管以每年1—2%的速度硬化。抽烟、喝酒等不良习惯会加速这一变化，但患者情绪激动，尤其是生气时，血管可瞬间变窄100%，引发脑梗、心梗。昨日，在“安利纽崔莱营养中国行”健康讲座上，协和医院营养科主任蔡红林指出，夏季养生首当养心。 蔡红林介绍，一项对百岁老人的调查显示，他们中许多人也有少量抽烟、饮酒，偶尔吃些高脂高热食物的坏习惯，但都有一个共同点：心态平和、心胸开阔、心地善良，不为小事斤斤计较...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)
夏季养生是现在越来越多的人选择的养生方式，而养生一般都是从饮食上做起的，所以在夏季大家可以吃一些相应的食物来让身体更加的健康。 西红柿是我们生活中最为常见的一种蔬菜，它的营养也十分丰富，而且它同样也是夏季清热解毒的不错的选择，用中医的话而言，西红柿的作用就是帮助肝去火。 大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
室外温度很高，突然进入温度较低的空调房，人的体表血管会迅速、大面积收缩，血压剧烈波动，诱发卒中。再热的天气，空调温度也不能开太低，应在26℃左右，不要开到20℃以下。 慎喝冷饮。高温导致水分流失较多，使血液浓缩，血容量不足，重要器官供血减少，诱发卒中。建议多喝温开水，少喝冰镇饮料等。 慎大吃大喝。控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，避免吃大鱼大肉、喝大酒。多吃西红柿、青菜、苹果等新鲜蔬果。适量食用黑木耳、燕麦片，有助降低血黏度。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
夏天人们离不开饮料，而饮料的首选既非各种冷饮制品，也不是啤酒咖啡，而是极普通的热茶。 因为茶叶中富含人体不可缺少的钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)。人体一旦缺钾，正常运动就会受到影响，而且耐热能力降低，使人感到倦怠无力。因此，夏日多喝凉茶，既解渴又解乏。 德国科学家强调，夏季人体遇到的三大危险是强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降低到最低程度。 维生素E在卷心菜、菜花...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。而夏季阳气极旺，烈日炎炎，人体新陈代谢旺盛，阳气外发，伏阴于内，气机宣畅，通泄自如，精神饱满，情绪向外，使得“人与天地相应”；因此，在炎热的夏季要注意保护体内阳气，避免暑邪侵袭，避免热毒积于体内，建议可以适当多用些具有清热解毒功效的食材，或煲汤或泡茶，让自己清爽度过夏天。夏季养生该怎么养?看这里！ 早起晨练养阳养心。晨练促进阳气升发，但切记不要起床后立刻锻炼。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
长夏是一个非常重要的季节,《黄帝内经》长中提到,长夏对应于中央,气候为湿。但是湿气多会损伤肌肉。长夏时节,是最适宜养胃的时候,中医认为,脾胃乃后天之本,气血生化之源。五脏六腑都要靠脾冒来吸收食物营养。调养得好,吃进去的食物才能被有效地吸收,为人体所用。脾胃调养得不好,就容易出叽腹胀肠鸣、消化不良,五脏六腑都会眼着虚弱,甚至影响肌肉,会出现足部油和肌肉娄缩的现象。 但是长夏到底是指什么时候,一直到今天依然是个非常有争议的话题。王冰在...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
大多数女性都缺少铁质，所以在冬天她们特别怕冷。如果不想在冬天成为冰美人，女性应该在日常生活中需要多补充铁质，补充足够的铁可抵御寒流，虽然瘦肉中的铁含量不是太高，其铁的利用率和猪肝相似，且易于购买和加工。 冬天多吃胡萝卜，可以增强体力和免疫力，更有利于调理内脏、热身、滋养等效果。将胡萝卜与洋葱、橄榄油一起煎炒，然后加入煮沸的肉汤，加少许盐调味调味，每天午晚餐喝，如果坚持一段时间，可改善感冒的症状。 冬天畏寒可吃鸡肉，这里的鸡指的是...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
在容易上火的春季，不能少的一定是凉茶等具有下火作用的饮食。然而，除了凉茶可以下火外，其实也还有一些其他的食物具有下火功效。在这里，为大家总结一下哪些食物可以下火，千万别错过了。春季气候干燥，容易上火，而刚刚萌出的芽菜水分丰富，脆嫩可口，具有清热利水的功效，非常适合春季食用。 香椿具有清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的功效。不仅如此，其富含优质蛋白质、维生素C、钙、磷等元素，是蔬菜中的佼佼者。香椿吃法也很多，可以凉拌、入汤、腌制等，如凉...
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