Tag "夏季养生食物" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-23)
又到了一年中烈日炎炎的夏季了。夏季是阳气最旺盛的季节，身体气血运行也相对旺盛起来。其实，夏季是养生的好时节，也体现了“冬病夏治”。俗话说：“夏季养生做得好，冬天疾病不再扰。” 每天清晨小编都会去外边跑两圈，锻炼下小小的体魄。我们运动时间最好是选择在清凉的清晨或者傍晚时分阳光不太强烈的时候。运动的方式相对柔和一些，不要激烈运动。我们可以慢跑、散步或者跟着广场的阿姨，叔叔们打打太极拳，跳跳舞，都是很不错的选择。 夏季容易出汗，运动过...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-22)
芒种是夏季的第三个节气，所以从气温、降水等都已经盛夏状态，需要人们注意养生和保健，那么在芒种之后适合吃什么食物呢？我们一起来看看。 在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。 青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。 但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。 薏米是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-17)
夏季气温的攀升，会让我们感觉到身体发热，特别容易产生烦躁上火和食欲不振的不良症状，这样就很容易让肠道中残留过多的毒素，随之而来的可能就是嗓子干、便秘、口腔溃疡等烦恼。那么我们要怎么办呢？ 爆炸营养课堂的营养师告诉大家，夏天养生很重要，我们应该多吃一些能够起到降暑解毒的食物，这样才能让我们安稳健康的度过整个夏季。 冬瓜相信大家都很熟悉了，尽管它名字里带个“冬”字，可它却是夏天最好的食物之一。冬瓜不仅有补水的功效，在夏天还能防止中暑...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-17)
通常是随着季节不同，而选择的食物也有所不同。现在生活压力太大，大家更加重视健康养生，特别是四季养生，那么夏季养生吃什么呢? 要补充足够的蛋白质：这是因为高温条件下，人体组织蛋白分解增加，尿中肌苷和汗氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此，蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%～15%，每天的供给量须达100克左右，并注意补充赖氨酸。 要补充维生素：这是因为热环境下维生素代谢增加，此外，汗液排出水溶性维生素增多，尤其是维生素C，此外...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
如今人们因为饮食等生活习惯不科学，比如经常大鱼大肉、暴饮暴食从而导致患有高血脂，冠心病，因此平时大家一定要多注意饮食，否则容易危害身体健康，那究竟夏天吃什么降血脂呢?适宜夏天降血脂的食物有哪些呢?... 如今人们因为饮食等生活习惯不科学，比如经常大鱼大肉、暴饮暴食从而导致患有高血脂，冠心病，因此平时大家一定要多注意饮食，否则容易危害身体健康，那究竟夏天吃什么降血脂呢?适宜夏天降血脂的食物有哪些呢?跟着小编一起来了解一下吧。 1、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
中医认为，夏日炎热入心经，“心为君之官”，也就是说，心是五脏六腑的发动机。而在阴阳五行中，心为火。因此，中医主张，夏季养生要以降心火、养心为目的。此外，长夏有大暑、小暑，还有梅雨天，气候湿热，湿邪入侵人体，因此还要注意祛湿驱困。 广州医科大学附属第三医院药学部退休中医老药师林英元指出，夏季养生要注意五个要点：吃苦、护心、降火、消暑、祛湿。 做法：荷叶、竹叶、竹叶芯煮开水服用，在煲水前，先将所有食材浸泡20分钟。 作用：夏季吃“...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
]夏季养生在“吃”这个字上要多加讲究，俗话说“吃得好不如吃的巧”。准妈妈夏季养生在饮食上有哪些要注意的？适合她们的夏季养生食物又有哪些呢？ 第一道调味食品就是醋，有人说过醋，那么酸怎么咽得下呀，但是在这高温的天气里“醋”可是准妈妈们的好友呀，因为在夏季高温天气下，人们常常会吃不下饭。想要调节胃口的话，用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。而且醋性温，凉拌黄...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
在这样一个炎热的夏天，上火仿佛变成了每个人都跟随着的毛病，喉咙痛，牙痛等种种的病痛或许都是因为上火所引起的。火来苦掩，苦瓜、苦茶将变成不错的降火选择。 由于人们对油腻的肉食类不再感兴趣，各种青菜如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香，尤其是像苦瓜、莴笋和苔菜等苦味食品就成了人们餐桌上的“卖座”食品。从科学营养的角度来说，专家建议：在这个季节应该多吃一些“苦”，但同时也要注意合理搭配，科学食用。 人们在日常生活中吃到的所谓苦味食品...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
那夏季怎样排毒才更好?这里给大家一个夏季排毒的三个妙招，希望可以帮到大家。 猪红中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统“排掉”。 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。 那夏季怎样排毒才更好?这里给大家一个夏季排毒的三个妙招，希望可以帮到大家。 1、食物排毒法。食物中有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
夏季炎热，温度过高，湿度过大，湿热之邪侵及人体，阻止气机，使人感到四肢困倦，萎靡不振。俗话说：春困秋乏夏打盹。进入芒种后，随着气温的显著升高，人们的倦怠、疲劳感也将更为明显。养生专家建议：起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神；在饮食调养方面，应注意减酸增苦、调理脾胃。 夏季天气热、常出汗，随汗液大量排出的还有维持神经、肌肉的正常功能的钾元素，若得不到及时足量...
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