Tag "健身减肥的健康食谱" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-29)
对于很多减肥人士来说，犯得最多的减肥错误就是节食减肥。虽然很多人知道节食减肥不好，而且十分容易反弹，但是不得不说节食减肥是短期内最有效的减重方法。但是不从体重的角度上来看，其实节食减肥还有很多坏处。 首先我们要知道人的体重一天之内又会有1~2公斤左右的变化，可能你少吃一顿掉的重量只是在这个范围里，其实一点都没有瘦。毕竟可能上个厕所你都会轻一斤左右的重量，所以短期的节食减肥你掉了的体重只是这个体重变化范围的变化。这也是节食减肥的虚假...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-29)
新浪娱乐讯韩国歌手朴宝蓝做客昨晚(5月13日)播出的SBSTV节目《深夜TV演艺》，公开了一天五顿减肥食谱。 “胖妞”朴宝蓝减肥逆袭成为新一代歌坛女神，她透露一天少吃多餐，而健身教练列出的健康食谱无任何酱料和调味品。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-29)
营养是人生活中不可缺少的一部分，而人体的营养大多数都从饮食中获得。健身教练在锻炼过程中所遇要的营养更需要注意。一般经过剧烈的健身锻炼后，人体热量消耗不少，身体自然需要补充能量，但这不代表你可以随意进食。如果你要增肌或者减肥，就需要慎重对待健身后的饮食。运动后饮食错误等于没练。在健身后，身体会向大脑发出疲劳和饥饿的讯息，不少人为了填饱肚子，选择了错误的食物，乱吃东西对健康有害，尤其是在运动之后，错误饮食可能让健身效果荡然无存。健身...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-01)
今天给大家介绍的是健身界的头号网红，在社交媒体上拥有近千万粉丝的澳大利亚健身妹子——KaylaItsines，2016年，美国健康媒体Greatist，推出了2016全球健康健身业影响力前100排名榜，Kayla击败众多健身界的网红，排名第一！ 看上去和一般的健身网红差不多，马甲线、背肌、大长腿该有的都有，不过大家会这么喜欢Kayla，主要是因为她的“大方”。 Kayla发明出一套健身训练，自己跟着练效果...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-01)
随着现代社会节奏的不断加速，让人们的生活工作都受到了不同程度的改变，而很多朋友由于生活的习惯，饮食的选择，工作的原因，身体在悄悄的胖起来，于是很多朋友都想到了，通过改变饮食习惯来减肥减脂，那减肥减脂怎样吃才是有效健康的呢？当然很多朋友在看到或者吃到减肥减脂餐后，都会觉的比较难吃，但又不得不为了达到效果去坚持吃，但是大部分人只是坚持一段时间可能就放弃了，毕竟美食的诱惑无可抵挡。所以今天就为大家分享下健康简单的减肥减脂食谱吧。 我们中...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-19)
每当一个新阶段开始的时候，许多人都会办理一张健身卡，幻想自己在跑步机上挥汗如雨，跟着动感单车尽情摇摆，可往往坚持不下来是一回事，没有科学的指导更是让我十分苦恼。直到有一天朋友给我推荐了脂老虎官网。 在脂老虎官网诸多减脂知识，从健康食谱到科学健身再到减脂案例，脂老虎官网为我打开了一扇新的大门。比如：“减肥的人早餐吃什么，低卡路里早餐推荐”，“脂老虎告诉你饭后做这些事，可以预防胖肚子”，“脂老虎送你瘦腿六招，一周就能见效”等。有了脂老...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-19)
减肥?瘦身?是多少妹纸一辈子的事业。很多女孩在瘦身减肥的道路上一条路走到黑，然而，却并没有什么卵用。美趣的小编分析了很多减肥中的妹子，从大家”血“的教训里总结了三个至关重要的原因： 第二，不了解食物具体的卡路里含量，没能形成专属自己的健康食谱，总是道听途说看别人吃什么就跟着吃什么，有些其实并不适合自己。 第三，没有制定自己的运动方案，除非天天泡健身馆，否则自己的运动量和运动质量都没有保障。但是真正能有时间去天天泡馆的人少之又少。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-19)
你很难想象坐在主页君面前这位，花了3年时间每天写20多万字健康食谱、关注健身营养信息、被50万人关注的健康饮食博主会说出这么一句话。 她又接着说：“你知道我听过多少故事吗？因为学生时代比同龄人胖被欺负，因为被男友嫌弃腿粗没吃一口饭都有负罪犯，因为在服装店被告知’衣服你都穿不下’回家催吐节食最后一年不来大姨妈，这种故事我听过太多了。最让我心疼的是，很多故事的主人公会真的把责任归结到自己身上，认为自己被这样对待都是’胖所以活该’”。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-19)
近日，一股“A4风”席卷而来，大批网友和女明星们纷纷在微博上晒细腰，一度掀起了“A4腰”这阵热潮!所谓A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰，这是继“反手摸肚脐”秀身材后的又一种秀腰的新方式。众多“水桶腰”、“报纸腰”的网友在网上发出“全世界都想要A4腰”的求助，对此，许多瘦身达人们贡献大招，他们的瘦身专宠竟然是助手。 相比其他减肥方式，运动无疑是最健康有效的，然而众多上班族因工作繁忙导致个人时间十分有限，很难坚持按时到健身中心锻炼，所...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-19)
夏天是大家开始减肥的最佳季节，这个季节人体的新陈代谢速度会大幅度提升。这个时候运动是减肥的首要选择，但是运动前后的饮食会对运动效果产生直接影响。所以，健身运动爱好者的日常饮食规划。 人体的正常饮食原则是一日三餐，但是这并不适用于跑步者。跑步着在运动过程中会消耗比室内活动人群更多的卡路里，因此，日常饮食原则应采取一日多餐制。饮食时间间隔为3~4个小时，长此以往，肠胃会形成固定的饮食记忆，一天当中就不会轻易产生饥饿感。更好地保持精神和...
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