Tag "冬季养生保健知识" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-26)
为了让广大居民特别是老年居民了解更多的冬季养生知识，近日，葑门片区双塔街道百步街社区邀请了中国中西医结合专家、苏州巿首席科普专家吴蠡荪主任医师，在社区二楼活动室开展了冬季养生知识讲座活动。为大家讲解如何通过合理的饮食搭配，积蓄健康，帮助大家平稳安心度冬季。 “今天，我就给大家讲四个问题，一、生活问题；二、饮食问题；三、锻炼问题；四、保健问题”课上吴主任以“四个问题”为切入点，为大家讲解了冬季的特点，生活上早上晚点起，晚上早点睡；饮...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-26)
中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季如何做好养生呢?下面中国吃网为您整理了一些冬季养生保健知识，包括冬季养生保健的饮食原则、冬季养生保健方法、冬季养生保健注意事项、冬季养生保健小常识等。 古代医学认为，人与天地相应。这个观点是千真万确的。天有春,夏，秋，冬四季之轮替。人也随着四季的轮替而变化，所以人与...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-26)
冬季要保证头暖、背暖、脚暖。女性在生理期还要特别注意腹部保暖。特别是阳虚的人，这三个部位容易受寒邪侵袭。中医的经验是，“冬伤于寒，春必温病。”冬天过分受凉，冬寒进入体内，到春天就会患温病(是以发热为特征的外感急性病，如流感等)。 阳虚体质的人，冬天做身体按摩时，要减少背部按摩的时间，最好使用红外线烤灯温暖背部。中医认为，腹为阴，背为阳，背部裸露和按摩容易扰动阳气而导致阳气外越。相反，应该重视阴经的保健，可以在位于胸腹部正中线的任脉...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-26)
时令养生法的精髓在下按照一年四季阴阳的变化规律和特点，凋节人体各部分的机能，从而达到健康长寿的目的。比如顺应春夏生长之阳气盛而养阳，顺应秋冬收藏之阴气盛的特点而养阴，也就是我们通常所说的“存夏养阳，秋冬养阴”，这是在时令养生的基础上形成的重要养生原则。 春季的三个月，是万物复苏的季节，自然界生机勃发，故称凡为发陈在自然界呈现出一种新牛的状态，万物欣欣向荣。在此时，人们应该晚睡早起，起床后到庭院里敗步，披散开头发，穿着宽敞的衣物，不...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-26)
有些父母惟恐孩子冻着,天气一凉,就不让小儿出屋,小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很易患病。所以,应该坚持让小儿做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让小儿在大自然中活动半小时到一小时,可提高小儿的体质。同时不坐凉地:冬季地面温度很低,幼儿坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻。 冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
阿尔茨海默病(Alzheimerdisease，AD)，又老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病，严重影响社交、职业与生活功能。社区工作人员在走访、服务过程中认识到该病的危害，与霞辉老年社会服务中心合作，向居民讲解、介绍阿尔茨海默病的5种非药物疗法：即音乐疗法、运动疗法、情感疗法、环境疗法和记忆疗法。活动参与者一边回顾一边将自己实践过程中取得的疗效和所学知识的心得体会与感想毫无保留地分享给大家。 通过近两个月开展“阿尔茨海默关怀”...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
冬季是疾病高发的季节，为关爱老年人身体健康，提高老年人的健康意识、自我保健的能力和老年人的生活质量，让老年人拥有一个健康的体魄，11月19日下午，江宁区老科协联合江宁区中医院特邀南京中医药大学教授、江苏省中医院肾病医疗中心副主任、江苏省中西医结合学会肾病专业委员会副主任委员麻木金主任中医师，给辖区内的退（离）老干部、老教师、老科技工作者和老年市民作冬季养生健康保健专题讲座。 当天下午1点半，在江宁区中医院多功能厅，麻木金主任详细阐...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
长期坚持做提肛运动，能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治各种肛周病效果都非常好。 每日早晚做两次提肛运动，每次做30回，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复30次，如果有条件有时间的线 每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺； 平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；平时可经常眨眼，利用一开一闭的眨...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
近日，珠海市委老干部局在市老年大学设立的“银色讲坛”举行了四季养生保健知识讲座，市直单位离退休干部代表、市老年大学学员及部分市级老领导200余人参加。 为落实好中办、国办《关于进一步加强和改进离退休干部工作的意见》，满足广大离退休干部健康保健的需求，更好地为老干部做好事、办实事。讲座特邀国医大师邓铁涛弟子、广州中医药大学博士生导师、广东省中医院副院长邹旭教授主讲，围绕“春夏养阳、HOLD住健康”这一主题，从健康与长寿、阳气与代谢、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
冬季天气寒冷，极易引发身体各种不适，是疾病高发的季节。20日上午，“冬季健康养生保健知识”讲座活动在临沂日报报业集团党委会议室举办。本次讲座由临沂日报报业集团机关党委主办，老干支部承办，邀请了临沂市中医医院北城分院副院长、国医堂副主任医师王德强现场讲解冬季养生问题，为冬季高发疾病打“预防针”。 讲座上，王院长现场讲解冬季养生知识、冬季常见的健康隐患、流感防治、“三九贴”针灸等各类慢性病的危险因素及预防，将中医养生保健知识与工作特点...
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