Tag "经期调理瑜伽" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
经期到底可不可以练习瑜伽呢?好多女性朋友常常在经期的时候不敢轻易练瑜伽，因为在经期,许多人受痛经的干扰，苦不堪言，而且脾气爆燥，莫名其妙爱生气，生怕运动不当会影响健康，于是经常有人咨询到经期能否练瑜伽这个问题，下面小编就为大家排疑解惑。 做一些舒缓的瑜伽运动是最好的治本的办法。经期是女性的正常生理现象，经期产生的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是令人不愉快，但是在经期练习瑜伽，对身体会有很多益处，通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
女人们每个月总有那么几天不太方便，甚至痛到歇斯底里，然而对于这一切....男人总是一副：really？有没有这么夸张啊？你是装的吧？ 那今天小编就来跟大家讲讲女生来大姨妈的那些事而吧，男生们也都来感受一下，今后在女友来亲戚时也化身暖男多多体谅一下吧！ 小腹有一种下坠感，感觉有块石头在里面！时不时阵痛，就像里面有无数个容嬷嬷在拿针扎！好像得了关节炎，每个关节都是痛的，各种乏力！ 再严重点痛得能在地上打滚，那感觉就像把肠子胃都拽出...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
中医理论认为:“人体诸病，皆因寒湿”，“寒乃百病之首！”艾灸能补气助阳、温益脾肾，使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延老；“元气”又称“阳气”是维持人体生命活动的最基本物质，也是人体生命活动的原动力。 艾叶是古来称万病预防退治的神医药草。《本草纲目》等记载艾叶药性温热，味苦辛，归脾经、肝经、肾经，通十二条全身经络，祛寒温经通络，益气活血，止痛，升阳举陷，补虚因脱，逐湿邪气。 艾灸就是借助艾草燃烧时发出的药力和红外线温热刺激，来熏灼...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
核心提示：通过运动，它可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部肥胖的人，同时它还可以预防腹部的脂肪堆积，可以让生理期不顺畅的姑娘得到一个调整。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 1.身体爬在垫子上，双腿打开比...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
双膝弯曲跪地，大腿与臀部同宽，小腿略往外张开，脚背碰地，臀部坐在瑜伽砖上，背部向上延伸。 英雄式的练习可以帮助我们促进血液循环，坚持练习这一式可以有效的滋养我们的腹部器官，有调理经期的作用。 坐在地上，双腿往前伸直，放置两个长枕在膝盖上，吐气，手肘相叠，上半身往前放松，额头贴近手臂，双脚勾起，保持呼吸。停留3~5分钟。 双手臂弯曲在背后合掌，先保持在腰部高度。慢慢吸气，手肘往外张开，背部往上延伸，合掌的手往上移动至胸口位置，保...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
这是对女性朋友减肥很大的考验，毕竟经期身体不适还要展开减肥运动，那么这个过程减肥如何减呢?本文详细介绍6瑜伽动作帮你。 所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，进行瘦身!经期是减肥的黄金期，这时候不妨做一些瑜伽动作，下面，小编推荐适合在经期做的6种瑜伽动作! 1、坐姿，双腿向前伸，弯曲右膝，将右脚放在左膝外侧，左手放在右大腿外侧，右手放在臀部后方的地面。 2、吸气脊柱向上伸直，随着呼气脊柱向右向后扭转，每侧练习...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
经期是女性的特殊时期，经期练习瑜伽可以有效的缓解经期不适，改善我们的身体健康。经期瑜伽如何练习呢?下面，我们会分享具体的经期瑜伽教学，大家不妨来学习一下。当然，你也可以跟着我们的经期瑜伽教程进行简单的瑜伽练习。 下面，我们就和大家从简单的前弯式开始今天的瑜伽练习吧!练习前弯式是经期女性的最佳选择。来看一下前弯式应该怎么练习吧! 坐在地上，双腿往前伸直，放置两个长枕在膝盖上，吐气，手肘相叠，上半身往前放松，额头贴近手臂，双脚勾起，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
生活不规律，经常吃垃圾食品再加上不运动保养，现在很多女性都有月经不正常的情况，人体内分泌系统失调，很多医生会建议调理内分泌，给你开一些药物，但是药物的副作用也是很大的，是药三分毒的道理相信您也清楚哦。 那有没有好的方法可以调理月经问题呢?显然方法是有的，但并不是对每个人都有效，而且这种方法是需要长期坚持下来，不是一天两天就可以见效的，所以先准备好打个长久战的准备，然后再开始下面的瑜伽习练吧。 上面推荐这13个瑜伽体式，大家可以每...
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