Tag "女生健身房减肥" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
您所在的位置：腾讯首页大楚网武汉教育信息正文 “才一个月就胖了一圈！”新学期开始，不少高校学生为体重上升而苦恼，华中科技大学校园健身房里，不少突击减肥的学生，在动感的音乐节奏下挥汗如雨。 该校大三学生陈银说，春节期间，自己抵制不住美食的诱惑，体重突增。一袁姓女生说，寒假在沙发上看电视一躺就是几小时，身材很快走样了。开学后，她到健身房办了一张半年卡，选的都是热量消耗大的项目。 该校原动力健身房经理说，开学头一星期，很多女生来...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-11)
的小编经常会见到，在健身房里跑个半个小时后，就摆造型拍照结束训练的妹子们。各位美美哒的妹子们几千块的健身卡并不是用来跑跑步洗个澡的好吗？请不要无视那些可爱的器械们，毕竟练习器械才会让你练出杂志上的完美体形。所以，各位小仙女们请不要忽视撸铁带给你的改变。 首先，思蕾姆先帮各位妹纸们打消一个疑虑就是：力量训练并不会让你变成金刚芭比的，事实上，因为雌性荷尔蒙的作用，女性很难练出特别发达的肌肉。普通女性朋友进行中低强度力量训练，能保证减脂...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-11)
选择去健身房减肥，如果没有科学的规划还是收获不到满意的减肥效果，结果白花了钱也白费了精力。现在，越来越多女生也会去健身房锻炼、减肥，可是却不知道应该怎么做。下面小编为大家推荐一份女生健身房初级力量训练周计划，坚持下来就可以看到效果哦！ 二、哑铃卧推——3组。第1组：3磅，20次。休息2分钟;第2组：5磅，15次。休息2分钟;第三组：10磅，6——10次(做不了的线磅做到力竭) 三、哑铃飞鸟(或器械夹胸)——3组。第1组：3...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-11)
原标题：为追女生瘦40斤减肥一年追到女神,网友:姑娘是健身房的卧底吧? 半月板的作用是稳定膝关节、缓冲和减少摩擦。半月板损伤有急性损伤和慢性退变两种。急性创伤通常是受了巨大能量，如车祸、扭伤、剧烈运动引起的。 半月板是无法自我修复的，损伤后很难自愈，对以后的运动、生活都会造成一定影响。 可见，运动有风险，健身需谨慎。运动时要循序渐进，切不可突然增大运动量。此外，要做好运动前的热身工作，打开关节，方能减少运动伤害。返回搜狐，查...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-11)
上几期为大家分享了以一套健身房初级有氧减肥计划，本期为大家分享女性健身房中级瑜伽减肥计划，让你的脂肪高效燃烧起来! 2.双手向前平举至肩高，手指并拢，掌心向下;肩膀和上半部背部肌肉绷紧，手臂尽量前伸;脖颈保持向上挺直，不要随手臂的伸展而向前弯屈，同时注意避免驼背。 3.平稳呼吸后，踮起脚后跟，只用脚趾接触地面支撑整个身体;如果身体在这个姿势无法保持平衡，可以先做到让脚跟离开地面即可。 4.3个腹式呼吸后，挺胸收腹，面向前方，整...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-11)
减肥的最好方法就是运动，夏天到了，女性朋友们都开始去健身房健身减肥，女性健身想要有好的效果，就要制定适合自己的健身房减肥计划。下面就一起来了解一周健身房减肥计划，及女性健身注意事项，希望大家都能健康减肥。 平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个。 减肥减脂提示：组间切换只有走到下一个器械的休息时间，不加额外的休息，这样对激素分泌更有益。 女生健身...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-11)
据外媒报道，加拿大一名230磅的女孩通过杠铃，跑步等健身方法成功减掉了115磅，摇身一变变成一名性感的模特。健身减肥是常见的一种减肥方式，那么健身减肥的方法有哪些呢？ 据报道，来自加拿大新斯科舍省的30岁胖妞多娜吉利（DonnaGillie）不依靠任何手术，仅通过健身和改变饮食习惯，成功从104公斤（230磅）减至52公斤（115磅），逆袭为性感泳装模特。现在，她正在为自己的第三次比基尼大赛做准备。 如今的多娜是一名拥有魔鬼身...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-11)
核心提示：很多女性认为只有专业的器械才能有塑形的效果，其实未必哦，塑形在家也可以。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 越来越多的女生朋友，因为工作、家庭原因，没办法去到健身房锻炼，在家怎么练塑形最有效？ 站姿，双手自然下垂，双脚并拢，膝盖可以稍稍弯曲...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-11)
没有一个健身计划是完美的，很难找到一个适于所有人的健身计划。对于同一个人，也是要定期改变训练计划，才可以取得比较好的效果。多和比自己经验丰富的人士交流，会获得很多的好处。女生健身房减肥计划究竟该如何制定呢? 首先要说的是，每个人情况不一样，不可能有一个适于所有人的健身计划。对于同一个人，也是要定期改变训练计划，才可以取得比较好的效果。因此在这里经验非常重要了，不见得非要有个教练，不过多和比自己水平高比自己经验丰富的人士交流，定会受...
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