Tag "每天饮食营养搭配" 相关文章
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-12)
普通食物是机体营养素最好的来源。对于存在营养不良等不同临床情况的患者，建议应由专业的临床营养师评估患者整体情况后进行个体化的营养治疗。 要保证摄取均衡全面的营养，每日食物多样化是必须的，即按照中国居民平衡膳食宝塔展示的五大类食物的比例进行搭配。 对于放化疗及手术后的患者由于消化功能减弱，增加进餐次数可以达到减轻消化道负担，同时增加食物摄入量的目的。 忌口应...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-12)
中增加粗粮有助于预防糖尿并老年斑、便秘等，而且还有助于减肥。2.主副食相配：日常 中应将主食和副食统一起来。3.干稀相配：冬季进补的理想食物：当归生姜羊肉汤；利水渗湿佳品：赤小豆炖鲤鱼汤；催乳佳品：茭白泥... a,type:normaldata-rank=719:412 吃饭是人生的一件大事。一天三餐，我们都离不开吃饭。可是，有些人偏偏喜欢在该吃饭...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-12)
1．主食和副食合理搭配。每个人每天都要吃一定数量的主食和副食，不能只吃主食，也不能只吃副食。据认为，一个从事轻体力劳动的成年男性，一般每天应吃主食500克，动物性食品100克，豆类食品50克，蔬菜500克，食油20克，食盐5~8克，基本上能满足营养需要。2．主食的科学搭配。主食的种类很多，所含营养成分也不相同，应注意利用食物的蛋白质互补作用，合理地搭配各种主食，经常变换花样，换换口味，增强食欲。如用白面、玉米面合起来做...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2013-09-19展开全部身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-12)
首先要解决的问题是，你每天能吃多少。摄入热量和支出热量平衡基本能满足我们的日常生活和营养。每天支出的热量=基础代谢+其他支出（运动等）。基础代谢率可以去医院去查自己的基础代谢；也可以记录一段时间（一个月以上）每日摄入情况，再综合体重变化确定摄入量是否合适。当然为了方便大家，也有计算方法~ 女性：655+（4.35×体重磅数）+（4.7×身高英尺）-(4.7×年龄) 男性：6...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-12)
第一，保证充分的主食摄入。每天的营养搭配，主食扮演着一个非常重要的角色。对于大多数中国人来说，主食主要有三种：米饭、面条、米粉。人们每天必须保持非常充分的主食摄入量，这是营养搭配的基础。 第二，保证一些高级营养物质的摄入。一些肉类能够提供的营养物质是其他东西不能够替代的，对于人体健康也非常的重要。对于人体来说，每天摄入一定量的肉类是很有必要的。 第三，保证合适的蔬菜水果。现在很...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-12)
台海网2月4日讯据厦门广电网报道，春节期间不论是阖家团圆，还是朋友聚会，享受美食是一项重要内容。然而，一些不健康的饮食习惯也会吃出毛病来。医生提醒，新春佳节，市民更需要吃得科学，吃得健康。 春节期间，餐桌上的主打菜大多是以高蛋白和高脂肪为主的荤菜，而蔬菜、水果、奶豆制品类占的比例很小，医生说，这种荤多素少的饮食不利于健康。而且，亲友相聚不少市民还会比平时多喝上几杯，这种饮食饮酒习惯很容易导致消化道...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-12)
一个健康的身体，与每日的包括饮食搭配拥有紧密的关联，由于每一个人的身体情况都各有不同，因此在我们开展饮食搭配饮食搭配的情况下，还要依据自身的身体情况而定，例如正长个子的青少年儿童就需要很多的营养成分，应当多服用一些营养成分高的食材，老人由于人体的新陈代谢慢，就应当多服用些口味淡好消化吸收的食材。 食材中所具备的营养成分非常丰富多彩，在其中关键有蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
世界卫生组织建议，每人每日摄入至少五份(400g)水果和蔬菜，然而17日在2015中韩植物营养素国际学术研讨会上公布的《2015亚洲果蔬和植物营养素摄入不足状况报告》（以中国为重点）显示，85%的亚洲人未达到世界卫生组织的建议摄入量，报告显示亚洲人平均每日摄入量仅为三份，而全球有60－87%的世界人口未到世界卫生组织的建议摄入量。水果和蔬菜摄入量的缺口意味着许多成年人无法摄入这些食物提供的各种植物营养素，这可能造成全球性...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-01)
不过，这些经过油炸、烤制的美食，一旦吃多了，肠胃就会不舒服，还容易上火。 可能很多人对“清淡饮食”这四个字都存在误解，以为“清淡”指的是只吃青菜、不吃肉。 人们对“清淡饮食”的误解实在是太多了，以为长期吃素的饮食习惯无害，而事实上，这往往存在着许多健康隐患。 湖北武昌的杨奶奶，在一次洗澡时不慎摔倒，导致全身多处骨质，...
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