Tag "颈椎病保健操视频" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
颈椎病是由于颈椎及颈部软组织损伤和/或退变引起脊柱内外力学平衡失调，压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓等而引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状，甚至合并肢体功能障碍等综合症。病症轻者头痛、头晕、恶心呕吐、颈肩疼痛、上肢麻木、无力、耳鸣、视物模糊、胸闷心慌等，重者还可导致肢体瘫痪、大小便障碍，甚至危及生命。引发和加重颈椎病的因素较多，常见的原因有工作和学习的不良姿势、睡眠时不适宜枕头等。 对一般人来说，每天至少有1/4~1...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
很多白领一族特别喜欢把电脑显示屏抬高看，觉得这样对颈椎好。实际上，眼科专家通过研究发现，长时间向上看电脑屏幕，容易患干眼症。 每天工作就是对着电脑，在一家杂志社上班的小张，常觉得自己脖子不舒服。后来看到同事们都用书本把电脑显示器屏幕垫高，说这样对颈椎有好处，她也学着把电脑显示器抬高了30厘米。 过了几个月，小张觉得不对劲:自己的脖子没见明显好转，眼睛却常常发干、发涩，有时候觉得眼睛里有东西，多眨眼也不见改善。到后来，她对着电脑看...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
长期低头伏案工作，颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘的内压增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，很容易发生颈椎病。 导致颈椎病的原因有多种，除了枕头不合适、睡姿不良、过度疲劳以外，还包括夜间睡觉时没有注意保暖导致颈肩部受风，颈椎受到风寒侵袭，会出现气血凝滞，经络痹阻，肌肉软组织而发生拘急疼痛。所以，冬季天寒最好高领...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
对于现在的办公一族来说，每天都要对着电脑工作，长期下去就会对颈椎、腰部健康有很大伤害。而且中青年人也喜欢在家里打电子游戏，或是当低头族玩手机，颈椎病在生活中成为常见的疾病。为了更好地呵护颈椎，缓解颈椎病酸痛，得了颈椎病以后如何自然保健呢?下面我来教你一个好方法，3分钟颈椎保健操，对于防治颈椎病特有效，大家可试试! 颈椎在人体脊椎中，活动频繁度是最大的。日常生活、工作中不注意呵护颈椎健康，久坐不动、长时间伏案工作、低头玩手机、电脑，...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
导致颈椎病的原因有多种，除了枕头不合适、睡姿不良、过度疲劳以外，还包括夜间睡觉时没有注意保暖导致颈肩部受风，颈椎受到风寒侵袭，会出现气血凝滞，经络痹阻，肌肉软组织而发生拘急疼痛。所以，冬季天寒最好高领衣服，夜间睡眠注意防止颈肩部着凉。 颈项争力：两脚分开，与肩同宽，双手叉腰，抬头望天，然后低头看地，下颌骨贴近胸骨，上身及腰部不动，抬头时吸气，低头时呼气，呼吸自然，并逐渐加深，上下各10次。 侧头导引：两脚分开，与肩同宽，两手抱在...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
颈椎病会导致你的颈部、肩部僵硬、酸痛，严重的会限制局部活动，要及时治疗，颈椎病患者可以学一学颈椎病康复保健操，下面我们就来看一看。、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。 颈椎病会导致你的颈部、肩部僵硬、酸痛，严重的会限制局部活动，要及时治疗，颈椎病患者可以学一学颈椎病康复保健操，下面我们就来看一看。 两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼乎视，均匀呼吸，站坐均...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
颈椎病现在已成为职业病，基本上班族多少都会有点颈椎不适。那怎么办呢？如何才能让颈椎恢复如初？不如试试颈椎保健操。 10、双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头。动作坚持三十秒，一次六组。 1、模仿自由泳动作双手前伸，以肩关节为轴。上臂向前绕环6次，接着向后绕环6次。 2、模仿蛙泳姿势双手前伸，交叉，脸正对手背。接着手朝两边伸展开去，最后于胸前合拢，做6次。...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
这套颈椎保健操，简便易学，只需五六分钟，每天抽出时间做两次，防治颈椎病的效果显著。,第一节左右摆头：站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向左摆，向左肩倒，后再向右摆，尽量向右肩靠，左右 这套颈椎保健操，简便易学，只需五六分钟，每天抽出时间做两次，防治颈椎病的效果显著。 第一节左右摆头：站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向左摆，向左肩倒，后再向右摆，尽量向右肩靠，左右摆动各20次。 第二节低头仰头：...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
“人是从猿进化而来的，直立行走使上下肢有了分工，但也给人的脊椎带来不良影响。”3月28日，中国中医科学院望京医院骨科主任医师、教授赵勇作了“颈椎病的中医药防治”的专题讲座。 这是今年全国中医药文化科普巡讲中央国家机关专场在北京的首次讲座。赵勇通过模型现场展示，为现场观众讲授了颈椎病的致病因素、临床表现以及治疗手法和康复锻炼方法，告诉大家只有科学预防、正确治疗、适度锻炼，才能让生命更有质量。 在两个多小时的讲座中，赵勇两次请全体听...
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