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保健健身

床上八段锦（又名保健按摩）

管理员 发布于 4年前 (2021-02-26)

　　床上八段锦1975年版复印本（又名保健按摩）宁波地区体育运动委员会办公室　　床上八段锦1975年版复印本（又名保健按摩）宁波地区体育运动委员会办公室　　床上八段锦1975年版复印本（又名保健按摩）宁波地区体育运动委员会办公室　　床上八段锦1975年版复印本（又名保健按摩）宁波地区体育运动委员会办公室...

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保健健身

中医支招：预防疫病从提高免疫力做起

管理员 发布于 4年前 (2021-02-26)

　　中医认为新冠肺炎属于“疫病”范畴，病位在肺，基本特点为“风、热、湿、毒、瘀”。尤其在岭南地区，气候多潮湿，疫疠之气容易兼夹湿热，首先侵袭肺部。南方医科大学珠江医院中医科主任梁东辉教授带领团队为大家支招，介绍食疗方和各种传统中医防病方法。　　功效：补气强身，扶正御邪，提高免疫力。适用于气虚体弱、气短自汗、脾虚泄泻、食欲不振、反复感冒等症者。　　功效：实卫固表，益气止汗，提高免疫力。用...

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保健健身

“武林第一绝学”《易筋经》其实是本按摩教程

管理员 发布于 4年前 (2021-02-26)

　　尽管不断有自称“气功大师”的人被打假、拆穿，但是“气功”到底是门什么样的功夫，一直以来，大家都说不清楚。其实，不只现在有“气功神话”，史书中也不乏神乎其神的“气功大师”，用自带的“真气”就让半身不遂的老太太站起来走路了。不仅如此，气功还有不少铁杆粉丝，苏轼、王维都是资深气功爱好者，有诗为证。但问题是，什么叫气功，气功它到底是种什么样的功？现代快报记者唐蕾　　气功最初产生于“日出而作，日落而息”的生...

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保健健身

床上八段锦 (图解+视频）

管理员 发布于 4年前 (2021-02-26)

　　锦是用不同颜色的丝织成的丝织品。古人把他们创造的保健动作比作美观悦目、五颜六色的锦；又因保健动作有八段，所以称之为八段锦，含有动作简练而效用显著之意。　　裸体进行（或上体、四肢裸露进行）。如果平时坚持锻炼，由春夏坚持练到秋冬，而且身体健康情况又好，则在寒冷时仍应坚持裸体坐着做。这样做，不仅能收到按摩之效，而且还能起到一定的空气浴作用。如果平时缺乏锻炼或身体健康情况不好，不能适应寒冷的刺激，则可以躺在被...

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保健健身

床上八段锦图解

管理员 发布于 4年前 (2020-09-16)

　　床上八段锦（即保健按摩）锦是用不同颜色的丝织成的丝织品。古人把他们创造的保健动作比作美观悦目、五颜六色的锦；又因保健动作有八段，所以称之为八段锦，含有动作简练而效用显著之意。八段锦历史悠久，分为站式八段锦和坐式八段锦。这套八段锦属于坐式，其特点是以按摩动作为主。床上八段锦对身体素质比较弱的人有特别的功效，例如久卧病床的人，行动不便者、老人等，针对各种病症有相应疗效，有助提高体力，恢复生活自理能力。...

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保健按摩（床上八段锦床下六段功慢行百步功）

管理员 发布于 4年前 (2020-09-15)

　　保健按摩谷岱峰著我国解放后出版的保健按摩类著述床上八段锦起源大众养生按摩秘法医院疗养机构　　床上八段锦1975年版复印本（又名保健按摩）宁波地区体育运动委员会办公室　　床上八段锦1975年版复印本（又名保健按摩）宁波地区体育运动委员会办公室　　床上八段锦1975年版复印本（又名保健按摩）宁波地区体育运动委员会办公室...

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保健健身

床上八段锦（全）

管理员 发布于 4年前 (2020-09-15)

　　（1）姿势：床上八段锦可以坐在床上做，也可以坐在椅子上做，还可以卧着做，这可以因时因地因人制宜。但无论是坐着或卧着按摩，最好裸体进行（或上体、四肢裸露进行）。如果平时坚持锻炼，由春夏坚持练到秋冬，而且身体健康情况又好，则在寒冷时仍应坚持裸体坐着做。这样做，不仅能收到按摩之效，而且还能起到一定的空气浴作用。如果平时缺乏锻炼或身体健康情况不好，不能适应寒冷的刺激，则可以躺在被窝内做，不过，这时有些动作不能做，或做不好（如搓脚...

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保健健身

床上八段锦

管理员 发布于 4年前 (2020-09-15)

　　声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情　　八段锦是一套独立而完整的健身功法，历史悠久，流传广泛，深受人民喜爱。早在北宋时已有记载，至今已有800余年历史。　　床上八段锦对身体素质比较弱的人有特别的功效，例如久卧床病的人，行动不便者、老人等，针对各种病症有相应疗效，有助提高体力，恢复生活自理能力。不论男女老幼，常年坚持床上八段...

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保健健身

八旬阿伯爱锻炼 自创保健操

管理员 发布于 5年前 (2020-03-21)

　　横沥镇河畔花园,今年80岁的丁景华皮肤红润、眼睛炯炯有神，说话中气十足。　　即使在大冬天，丁景华都穿着短袖衫出街，洗冷水澡。有些老朋友问他，“是不是准备返老还童？”　　丁叔却笑着说：“返老还童这种事是不存在的，但每个人只要加以锻炼，延缓衰老和强身健体是可以的。”　　目前，丁叔正在着手整理和归类这套养生操，希望通过音像书籍的形式将其保存和推广，惠及更多人。...

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保健健身

我是适度养生的受益者

管理员 发布于 5年前 (2020-03-20)

　　不久前，女儿带着我和老伴，连同9岁的外孙去泰国旅游。她可真肯舍得烧钱，说我两老平时难得出国，竟然在普吉岛订了一个独门独院的大客房，除了有烹饪、洗衣设备齐全的大客厅和两个大卧室外，还有一个面积近50平方米的泳池。　　虽然已有多年没有下水游泳了，但看着这清澈见底的泳池，我迫不及待地换上泳裤，戴上泳帽，兴致勃勃地跳了下去。在20几分钟的时间里，我先后用自由泳、蛙泳和仰泳三种姿势，各游了几个来回。女儿在泳池边...

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