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管理员 发布于 6年前 (2018-11-11)
核心提示：局部减肥有用吗？没用。脂肪是全身性消耗的，“练哪瘦哪”根本不靠谱，只是大众的一厢情愿，相反“练哪大哪”倒是完全可以的，因为肌肉能选择性肥大和定向充血。 首先，脂肪是全身性消耗的，这是说了千遍万遍老生常谈的问题。不是想定向消耗哪块就能定向消耗哪块，这不可能。 “练哪瘦哪”只是大众的一厢情愿，“练哪大哪”倒是完全可以的，因为肌肉能选择性肥大和定向充血。比如说想瘦小腿，整天做一堆提踵练习没多少用，能强化你的腓肠肌、比目鱼肌是...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-11)
前言：昨天写了吃菜不一定能瘦，就有人问我，那我这样或者那样吃对吗?我说，别急，看我下一篇推送。。 （重点，考试要考）：只要不添加运动与饮食控制的法子都是扯淡，就算有些法子短时间内让体重下降，那也一定是以：1、损害身体健康为代价。2、停止后快速反弹，无一例外。 所谓“只吃肉蛋一周就能瘦多少斤”，且不说身体能否受得了，就是每天这样吃肉，你能受得了吗？ 况且，虽然以蛋白质为主食能够对进食有一定的抑制效果，但是由于肉蛋本身不容易消化，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-11)
很多人身材不尽完美，有的腰粗，有的腿粗，这个时候都想局部减肥，都想对身体不满意的部位进行锻炼，从而达到减去不满意部位脂肪的目的。 局部减肥是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪。你一定经常听说“局部瘦身”瘦大腿、瘦肚子，但是事实上“局部瘦身”是假象。 而实际上，人的脂肪特别是皮下脂肪是全身流动的，所以必须要借助于整体脂肪的减少才能达到局部的目标。之所以有的人会先瘦局部主要是由于瘦下来的部位堆积的脂肪相对较少，所以瘦...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-11)
原标题:21岁少女自杀式减肥，体重仅有50斤！中国人为了瘦到底有多拼？文章授权转载自【留学帝】微 但是你能想象到一个成年人，21岁，身高167，她的体重就只有8个婴儿那么重吗？ 女生对于美的追求是永远不会停止的，很多女性不仅很在意自己的颜值，更在意自己的身材，对大部分女性来说，苗条的身材会让自己更加有魅力。 减肥对于中女性来说，是一个再熟悉不过的词了。就在今天，一条“自杀式减肥，只剩下50斤”的新闻，变成了全网的焦点。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-01)
针灸是我国中医的文化，它的精髓可说是博大精深，所以，很多关于它的项目人们是深信不疑，也正是这样就有了针灸减肥疗法，这个方法真的有效吗?还是只是虚假的骗人把戏，来看下具体的案例就明白了。 张女士，也一直为自己的体重困扰，身高1.6米的她，体重很快蹿到了140斤。张女士说，2009年年底，她在京口路小草瘦身办理了三个月的瘦身卡，加上购买店员推荐的塑身内衣，总共花了近6000元。 “因为承诺的签约瘦身，并且还有一年的调理期，而且店员再...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
杨幂最近接受一个采访，被记者问到你最受不了自己变胖还是变老，杨幂说这两个选择自己都能接受，但是变胖更受不了。为什么呢？请大家拿出小本本记下大幂幂这堪称教科书式的回答：变老是每个人控制不了的，但是变胖是自己对自己不负责。 减肥不仅仅是能让自己变好看，更是一种态度，一种管理好自己自我约束的态度。今天更是惊闻大S一个月暴瘦10公斤。大S老公发文称实在佩服自己的老婆。 大S这种极端的减肥方式小扒哥自认是做不到的。但是瘦下来一点点的小扒哥...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
核心提示：很多人其实并不是全身都胖，而是身体的某个部位脂肪比较多这种人只需要做局部的减肥就好了，那么局部减肥产品有哪些呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 很多人看着不胖，但她还经常喊着要减肥，主要是她们身上的某个部位比较胖，比如小肚子比较大，比如脸...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部，对这些部位不满意？就让小编教你瘦局部的秘诀吧： 对于瘦腹部当然是仰卧起坐，要瘦下来的效果，每天只要做八个就可以。但是要坚持，这是长期出效果的事情。想要腹部有肌肉那就每天多做一些。而且这个仰卧起坐难度不大，你只要平躺在垫子上，曲起双腿（脚掌踩在垫子上），双臂交叉弯曲在胸前就可以。 另补充一些，如果有MM的背部肉肉比较多，那就要增加些背肌的训练。每天做二十个。爬在垫子上，双手抱于头部后侧，上身向上翘起。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
拥有完美、迷人的身材是很多人的梦想，你知道自己属于哪种身材吗？有人说，理想的身材可以千差万别，但美好身形的共性在于匀称，在于良好的比例，身体的肌肉都合乎比例，没有哪里特别大或者特别小，给人匀称的美感。可是，每个人的身材都是有缺陷的，有些人甚至尝试很多局部减肥瘦身的方法，以期达到一个相对完美的身材。健身教练冯伟则指出，真正意义上的完美身材很难达到，局部减肥是一种错误的认识，也没有科学依据，想要真正减肥，需要合理地规划运动和控制饮食。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-31)
局部瘦身应该是健身史上最大的迷思之一。因为人们相信局部瘦身的可能性，所以「健腹机」、「七分钟核心训练」、「消除掰掰袖手臂操」才能如此的风行。 而大部分人妄想通过锻炼一个部位来减少这个部位的脂肪，那么这到底是否是有效呢？ 人人都希望能成为自己身体的雕刻师，把不想要的部位消去，把想要的部位变大（这可能是外科医师的工作）。但局部瘦身真的做得到吗？难道这只是人们的一厢情愿？ 在这篇来自1983年的文献中，研究者找来了13位男性，让他们...
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