Tag "秋季如何养生保健" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-16)
秋季天气高，气候干燥，秋季干燥气体容易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少吃油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜宜用白菜，菠菜，冬瓜，黄瓜，银耳;肉可以吃兔肉，鸭肉，鲱鱼等;多吃酸味的食物，如柑橘，山楂等。多喝水，多吃萝卜，莲藕，香蕉，梨，蜂蜜等。润肺，滋阴，干燥食物;尽量少吃或不吃洋葱，生姜，大蒜，辣椒，烈酒等热食和炒脂肪的东西。体质，脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，早上可以以粥为主，如百合莲子粥，银耳粥，黑芝麻粥等，可多吃红枣，莲子，百合...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-16)
夏天走了，秋天来了，你有没有感觉秋季皮肤紧绷绷的；经常出现上火、口干舌燥的情况？其实，一切都是气候变化在作祟，另外，秋季还是个疾病多发的季节，如果你保持健康，最好多了解一些秋季养生保健常识，这样更利于健康。 2.意去火。秋季外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,外凉内热,内热不容易散发，这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等。 3、多补水。多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-16)
秋季天干物燥，昼热夜凉，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响。所以在我们平时的饮食中，要注意饮食，饮食宜甘、宜润，保肺为上，忌辛燥，传统中医向来注重“食疗”，即通过饮食调理提高人体的免疫能力，补气滋阴，以温养温，以味养胃，可食用养生粥。下面来介绍几种养生粥，非常适合秋季养生食用，不仅养颜润肺而且还可预防秋燥哦，简单而且不复杂，适用于日常食用。 1芝麻龙眼粥。芝麻龙眼粥是一道美食。做法很简单。将龙眼、红枣分别去核洗净待用;淘净糯米放入锅...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)
立秋，预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临。立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，更是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。经过一个夏天的暑热熏蒸，此时做好养生，可以祛病延年。 中医认为，秋季这个节令应于肺，秋天的燥邪与寒邪最易伤肺。呼吸系统慢性疾病多在秋末复发，因此秋季养生保健的重点在肺。那么，季节过渡阶段该如何养生？ 虽然已经立秋，但暑热并未消退，“炎热模式”切换为“凉爽模式”...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)
蜂蜜的保健功效，一直受到大家认可，不少人还要每天坚持吃一些。然而，蜂蜜是否人人皆宜？怎样吃蜂蜜才最有效呢？ 从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。 此外，选...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)
【慧聪制药工业网】金秋养生，刮痧排毒，是社会普遍认可和推崇的保健方式。小编为大家梳理一些刮痧技巧和注意点。 中医刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮肤理论为论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。明代郭志邃著有《痧胀玉衡》一书，完整地记录了各类痧症百余种。 其实刮痧并不像人们想象的那么神秘，在家就能做，只要到药店买一个牛角或玉质的刮痧板，涂上刮痧油，家庭成员之间就可以相互刮痧。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)
立秋过后，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，是安排饮食调理身体的最好季节，不过，如果安排不当，饮食也容易伤身。为了倡导健康饮食的理念，引导广大居民形成健康饮食习惯，进一步提高社区居民自我保健意识和保持身体健康的能力水平。8月13日，平江新城汇翠社区邀请了中医院资深医师吴医生对社区老年人举办了一场“饮食与健康”的科普知识讲座，并在讲座结束后给阿姨们进行了拔罐治疗。 讲座中，吴医生从“春夏养阳，秋冬养阴”的中医理论为社区老年居民上了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)
为提高社区居民的养生意识，有效预防各类疾病的发生，近日，顺城区新华街道天竺社区在社区活动广场开展了“健康伴我行，秋季养生保健知识”主题活动，市中医院外科党支部书记、医生管一红等12名医护人员，围绕秋季的气候特征，详细介绍了秋季常见多发病的特点，为社区居民上了一堂中西医结合的秋季养生保健知识讲座，介绍了中医体质辨识、“未病先防”的健康理念和中医八段锦养生保健操，让在场社区居民受益匪浅。 随后，社区工作人员和医生护士为居民们发放《秋季...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)
夏天吃冷饮，到了一定程度，秋天小孩肯定出现厌食、消瘦、脸色不好看，脸上出现黄斑等。 小儿厌食都跟他的脾胃虚弱有关，脾胃虚弱有很多种：小孩本身身体不好；小孩饮食结构不合理，伤了脾胃，比如夏天冷饮吃得比较多，一般中医讲“寒凉伤脾”，中医讲的脾是消化、吸收功能，不只是脾脏的问题。如果吃寒凉的食物太多了，消化功能就不好了。 夏天吃冷饮，到了一定程度，秋天小孩肯定出现厌食、消瘦、脸色不好看，脸上出现黄斑等。有的父母认为小孩脸上长白斑是肚子...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)
秋季来临，气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。来看一下秋季养生应该注意的细节吧！ 任何补药服用过量都有害。秋季养生不可又“多吃补药，有病治病，无病强身”的观念。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食。过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。一定要按照医嘱来适当选择补品，不可多多益善。 ...
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