Tag "减肥健身期间的饮食" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
很多女孩都期望拥有一双大长腿，但却一直不得其法，这位来自泰国的姑娘Bbabe在两年前就一直纠结于自己的大腿问题，因为怎么看都显得有些短，所以以前她那时候非常喜欢穿宽松长裤或牛仔裤，对自己的腿部缺乏自信。 不过幸运的是两年前，因为朋友的介绍，她开启了自己的减肥健身之旅，健身前体重65公斤，肚子上可以很明显的看到很多赘肉，健身1年后体重53公斤，如今体重保持在49公斤左右，健身两年甩肉32斤。 她一直在网络上记录自己的减肥之旅，她的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
这段时间迎来了美食节目的集中爆发，《风味实验室》《野生厨房》《完美的餐厅》《美味猎手》《奇妙的食光》《锋味》……这些节目带着大咖们讲美食，不仅有美味，还自带高颜值。不仅如此，与以前的节目相比，如今的美食节目迈向户外和走上“慢生活”的趋势更明显，不仅内容价值走高，还齐齐爱上了“鸡精”。 今年，《舌尖上的中国》系列总导演陈晓卿打造了全新的美食IP“风味”系列。这一系列以《风味人间》《风味原产地》《风味实验室》为代表，从风味食材、千年烹...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
减脂减重有时候是一个人一生的事业，但减肥效果有时候却不尽人意。我们很努力的去训练，努力的去减少自己吃的东西，但效果有时候却不怎么明显。 减肥本来就不是一件很容易遂人心愿的一件事，我们不是每个人都能很容易的变瘦的。其中原因可能就在于，不能瘦的人可能很久都没有发现自己缺少某种微量营养素。因为我们在通过控制饮食去减肥的时候，有很多事物都不敢吃或是根本不爱吃。这就会导致我们身体所必需的一些营养素会很少的被摄入，这些营养素虽然表面上不会去影...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
核心提示：运动和营养是健身的两大要素，如同一车之双轮，一鸟之双翼，缺一不可。健身期间合理的饮食能让你的健身更完美，而错误的健身饮食方式则可能让你的辛苦锻炼效果大打折扣。 女性晨练前进食可按个人的饮食习惯而定，很多人都是起床后空腹做晨练运动，运动之后也没有任何不舒服的感觉。而有些人有习惯晨练前少吃点食物，可以吃些全麦面包，燕麦片，牛奶豆浆等容易消化吸收的食物为宜。但不要吃得太多太饱，因为吃得太饱是不适合运动的会引起胃部痉挛，肠胃胀满...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
随着健身这项活动的普及，现在各式各样的健身餐也越来越活跃在人们的视线中，我们总是听说三分练七分吃。 虽然这种说法有一些夸张，但是它仍然想要突出的是健身期间的饮食的重要性。今天就来说说我们自己在减脂期间可以如何控制饮食。 首先我们要了解一下为什么体内脂肪会很多，第一是我们摄入的脂肪，这包括我们直接摄入的脂肪类食物比如油脂，还有我们摄入的糖分也相当于间接的摄入了脂肪。 第二就是我们消耗的脂肪较少，脂肪的消耗要依靠长时间的有氧运动，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
对于每天健身的小伙伴来说，身体会消耗很多的能量，到了吃饭的时候大家肯定就会想今天又吃什么呀，我吃的东西会不会让我今天健身的成果又付之东流呀等等，这一系列让人烦恼的问题。那么今天就让小编来为大家解决，让大家可以通过吃，使自己的健身效果达到事半功倍的效果，成为健身房里的吃货小达人。 正所谓三分靠训练，七分靠饮食，对于很瘦的的人来说，这更加显得尤为重要，没有合理的饮食，就算练得再多也只是竹篮打水一场空。而吃的核心可以大概归纳为四个字--...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
核心提示：许多人认为，减肥期间吃无糖食品可以帮助减肥，对于糖这种东西是不要碰的，真的是这样的吗？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 无糖食品指在生产和加工过程中没有再另外人工添加糖类甜味剂，如白糖红糖、蜂蜜、麦芽糖等。不过，至于食材本身是否含有糖，或者...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
近几年，健身行业风生水起，而在健身圈流传着一套6字诀：“七分吃，三分练”，意思是说在健身过程中，“吃”占有决定性因素。而所谓“吃”，是要协调身体内所含糖类、脂肪、蛋白质等元素比例。 随着愈发注重保持身材，受众的消费习惯也从“吃饱食、吃便宜”到“吃面子、吃味道”，再到今天的“吃健康、吃营养”。消费者消费观念的转变，同时推动着餐饮行业的再细分化，由此形成一种健身餐饮食。它是一种轻食与营养搭配出的低卡路里餐食，普及程度虽不及传统美食，但...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
大部分女性都很在意自己的身材和皮肤的质量，有句俗话说是一白遮千丑，减肥是很多女性一生都不停在，研究的课题，但是往往很多人都控制不住自己的食欲，生活中随处可见各种美食，让人招架不住。还有在繁重的工作下根本无心运动和健身，于是减肥就一直是很多人的热门话题。 减肥合理饮食很关键，减肥不是一味的控制食欲，健康的减肥方法需要将饮食和运动相结合，在控制自己饮食的基础上再进行运动，这样才能有效的燃烧身体的脂肪，让人体的脂肪慢慢的减少。很多人在减...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
核心提示：一般做生鱼片的鱼都是三文鱼，而三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸以及高维生素和矿物质，是世界上最有益健康的鱼，常吃它能有效降低高血压、胆固醇和心脏病的发病率，总的来说，鱼是好东西，不仅不会胖，还很有营养呢。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 减肥期...
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