Tag "减肥健身期间的饮食" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
核心提示：减肥的时候吃很重要，那么到底能吃什么不能吃什么？主食可不可以吃呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 三分练七分吃，练得方式很多种，但吃讲究就多了，吃控制的好，对减肥有很大的帮助。 减肥可以吃主食的。减肥期间很多人会选择用一些水果来代餐，其...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-22)
健身减肥是个持续的过程，过程是辛苦的，而且还不能让食物能量超标（造成未消耗堆积）！ 在满足基础代谢的前提下多余的能量（主要是脂肪）会储存起来，就是你身体的肉肉；这就是长肉肉的原因！基础代谢：身体没有运动的情况下，自身正常消耗的的过程！ 我们的身体每时每刻都在消耗我们身体的“糖类和脂肪”；跑步的时候身体首先消耗的是糖类，再是脂肪（糖类转换成能量比脂肪快）！当糖类供应不足的时候才是脂肪大量消耗的时候！ 注意：持续跑步大概20分钟...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
原标题：夏日健身减肥餐，超模逆天大长腿、马甲线，这个夏天get起来每次对着超模们的照片疯狂舔屏时都在想：为什么她们身材那！么！好！人前的闪耀背后都付出了千万分的努力都说好身材三分靠练，七分靠吃除了每天 在饮品中，天然果汁比水有滋味，比茶更甘甜，又比酒更健康。在燥热的夏天里一杯下肚，简直被唤醒了整个身体的细胞，拯救了被炎热折磨的胃口。 下面这三款果汁，用一年四季都能轻易买到的水果，加上简单的方法自制，让每天一杯果汁的健康愿望简单达...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
一说起主食，好多女孩避之不及，都会觉得碳水根本就是导致肥胖的元凶啊！作为人体三大供能来源之一的碳水表示：“我可不背这锅，说到底还不是因为你不会吃！” 当血糖浓度下降时，脑组织可因缺乏能源而使脑细胞功能受损，造成功能障碍，并出现头晕、心悸、出冷汗、甚至昏迷。 有些人为了减肥，缩减膳食中碳水的摄入，就很容易导致全身无力、疲乏血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者还会导致低血糖昏迷。 少吃不行，多吃也不行。碳水摄入过度，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
这意味着你要知道营养是如何工作的，以及如何利用它为自己的健康和力量获得收益。 如果你想增加肌肉质量，这应该是你的主食。为什么呢？因为它富含各种各样的成分有利于肌肉生长。平均来说，瘦牛肉的三盎司只有154卡路里，但它提供了10种必需的营养物质，包括铁，锌和B族维生素。更重要的是，它提供给你的身体优质的蛋白质（不是所有的蛋白质都是相等的），和氨基酸与胰岛素，以促进肌肉生长的较高水平。对于那些试图减肥的朋友来说，这应该是个好消息，3...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
比如基础代谢率大约为1652大卡，说明在减肥期间，每天最少摄入的热量不得低于1652大卡。同时，还要加上运动之后机体恢复的所需能量，根据一天的运动量的热量消耗的一半计算，总摄入量大致应该在2000大卡上下。 注：关于基础代谢的数值，其实很难得到一个非常精准的数字，不过目前这些简单的估算方法准确性也不差，非要精确到小数点后几位的基础代谢也没有必要。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。福州浩沙健身温馨提示：在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了。 依据浩沙健身多年来的经验总结出，减肥中吃上要聪明，选择正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到“减肥不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。以下福州浩沙结合会员们健身减肥的实际交际...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
此外，张亮还透露最近要挑战两部新戏，但女主角是谁？他嘘了一声“要保密”。至于天天在忙啥，他透露儿子已上了学前班学习文化课，自己在家会给儿子辅导，张亮称窃喜天天只做100以内的加减法，难不倒自己。 本报讯第七届土豆映像节日前在京全面启动，男神张亮助阵却没带儿子，只携娄艺潇尚雯婕两大美女亮相，果然兑现此前拆散父子档的宣言。当天以帅气西装突出一双大长腿的张亮，宣布将担任某频道的时尚掌门人，“如果有厨艺烹饪的频道，我同样能胜任！” 此外...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
零食，很多人都爱吃，在看电视时、闲暇时，大家手里都会拿着零食。然而很多人不知道，这些小小的零食，是很多人肥胖的开始。虽然有一些零食的热量并不高，但是当我们吃起零食时，总会不知不觉地吃下很多。不断的累积，通过零食摄入体内的热量，数值很可观的。 生活中比较常见，比较多人吃的饮食有两种，一种是泡面，，另一种是奶茶。其实这两种食品的热量是极其高的。首先泡面，一般，一桶或者一包泡面的重量大概130克左右，里面就含有581卡路里的热量，想要消...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-17)
当前位置:首页食品资讯中国食品兰州：健身轻食外卖走红 核心提示：近日，在广武门附近一家健身房锻炼的上班族赵女士收到条广告短信，定睛细看，原来是在推销外卖，其中“减脂餐、低热量、轻食”等关键字都让处于减肥期的赵女士心动不已。 近日，在广武门附近一家健身房锻炼的上班族赵女士收到条广告短信，定睛细看，原来是在推销外卖，其中“减脂餐、低热量、轻食”等关键字都让处于减肥期的赵女士心动不已。 无独有偶，同在一家健身房锻炼的李先生也说，他的...
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