Tag "减肥健身期间的饮食" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
人民网6月29日讯说起郑多燕，许多有过减肥经历和热爱健身的爱美人士都知道她。在以美至上的韩国，美丽的脸蛋加上凹凸有致的身材才能令你在人群中脱颖而出，因此多位健身达人在网络上人气火爆。 韩国健身女王郑多燕结婚之前原本是一位室内设计师，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，真怀念你婚前得样子呀这句话对郑多燕造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多燕终于在医生的建议之下开...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
脂肪和糖的过量摄入是导致体重不断上升的重要原因，但即便如此，出于健康考虑，不管是减肥时期，健身时期还是日常生活，都不建议“零脂肪”的饮食计划。为了不同的目的，我们平时到底该怎么摄取脂肪呢？ 脂肪是人体的储能物质，日常饮食中一般可以从肉类、乳制品以及植物油中获得。每克脂肪约可以提供9000卡路里的热量，简单来说，我们平时吃一汤匙油就可以获得1万卡路里以上的热量，相当于5-6碗米饭，因此，如果想减掉体重，塑造身形，一定要控制脂肪的摄入...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
据报道，美国堪萨斯州莱内克萨市的25岁女孩凯蒂?加拉格尔（KatieGallagher）是个体重164斤的大胖妞，然而，因为厌倦了做别人的“胖朋友”，她决定减肥让自己大变身。在通过了饮食调整和加强锻炼后，她成功甩肉40斤，摇身一变成了性感迷人的大美女。 凯蒂是一名软件分析师。她是在大学期间开始变胖，164斤的体重让她失去了自信和安全感，于是她不得不穿宽松的衣服来掩盖自己臃肿的体型。在与男朋友分手后，凯蒂的情绪愈加低落，但她并未因此...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
不喜欢运动，加上饮食方面不够注意，所以才会导致身体日益臃肿。减肥的第一步无疑就是控制饮食。导致肥胖的根本源头控制好了，再配以合理的运动肯定就能瘦下来。但是我们这里说的控制饮食并不是一味的节食，只有会吃知道怎么吃才能有效的瘦身。 大部分肥胖人群都有吃快食的习惯。不但吃得快、吃得多，还吃得油腻杂乱。正确的饮食习惯应该要慢下来，充分咀嚼后再吃下一口。同时，吃饭要用心。常常听到有人说，不知道等下该吃什么。这种生活方式很容易造成暴饮暴食。正...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
一提到超模，你脑中是不是立马想到瘦成制片人的火柴美女呢？但其实还有一类大码超模，她们酷爱吃各种垃圾食品，从不减肥，竟然凭借自己的丰乳肥臀全都进军时尚圈，更是轻松拿下时装周走秀！ 福布斯超模胖行榜上向来都是被一众又美又瘦的模特们霸占，但是今年榜单一出，几乎惊呆了所有吃瓜群众，AshleyGraham竟然进入了榜单前十！ AshleyGraham现在号称是全球最会赚钱的大码模特，身高175的她体重却足有180斤，颠覆了很多人眼中...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
小编的邻居是个大胖子，她经常很痛苦的说“胖成这样活着真是一种痛苦，吃不敢吃，穿买不到合适的衣服。 【减肥不必严格控制饮食？告诉你如何正确使用苹果减肥的方法】苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
绿茶曾一度被认为是减肥的“良方”。但香港消费者委员会的一个测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。而绿茶的甜味不高，在不了解情况下，大量饮用绿茶，不仅会令人发胖，还增加了患糖尿病的风险。 碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质，比如维生素和微量元素，多喝这些饮料...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
减肥的妹子大多都有一个认知，就是减肥期间远离一切含有淀粉的食物。其实，并非所有含有淀粉的食物都会导致发胖，有5种含有淀粉的食物不仅营养丰富，而且不易囤积脂肪。减肥期间食用更是可以达到饱腹又瘦身的效果~ 因经常被用在加工食品，玉米常被认为是没营养的食物，真是一场误会！事实上，玉米是营养丰富的全谷类食物。纽约营养师JessicaLevinson表示：玉米有丰富的纤维、维他命C，具抗氧化功效的玉米黄质及叶黄素，能保护我们的视力。烤玉米...
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