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减肥健身

跳绳、跑步、健身操、哪个减肥效果好、皮肤松弛适合哪个锻炼方法、坚持多久不会反弹？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部跑步是最好的，养成习惯以后不仅不会反弹，还能减少心血管疾病发病率　　跑步推荐长跑，并且强烈建议不要用跑步机，距离5km以上，刚开始可以短点，时间控制在40分钟以上，速度慢点不会很累　　皮肤松弛的话，运动前后做做拉伸，形态会变好，运动前做动态拉伸，运动后做静态拉伸　　展开全部其实运动就得坚持如果想坚持一段时间就放弃了再加上吃的多了些那是会反...

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减肥健身

跳健身操和瑜伽哪个减肥效果好

管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)

　　健身操的减肥效果比瑜伽好，瑜伽是为了锻炼你身体的气质的，现在健身房不都是所有课都可以上嘛，建议你可以都进行。祝你有一个好身材，美美哒　　女孩子的话练瑜伽是比较好的，因为还可以锻炼一个人的气质，调节内分泌，是个不错的选择呢...

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减肥健身

到底健身操和快走那个更减肥

管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　其实这两者都会达到减肥的效果，只是因为方式的不同效果也不一样而已，但是最主要东明健身私教认为减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜配合。...

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减肥健身

叶久久广场健身操 第一套能减肥吗

管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)

　　1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。　　2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。...

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减肥健身

最近一直在跳减肥操身上的肉怎么越来越结实了

管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)

　　时下正流行的健美操是一项很好的健身运动。健美操的音乐大多比较快，但是不是节奏越快，跳操的效果就越好呢？　　健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。　　总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应...

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减肥健身

下午3点钟跳健身操能减肥吗

管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　你好，减肥最好在下午5点以后才能有效的减肥，或者早上6-7点这样工作减肥两不误。...

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减肥健身

中国健身产业如何度过“中年危机”？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)

　　一名出生于1980年代的中国女性健身爱好者，她对健身观念的认识很有可能是这样发展的：　　小学的时候，在学校操场做课间操，墙上刷着标语“发展体育运动、增强人民体质”；　　中学的时候，看见妈妈在跟着电视里的美女姐姐做一种据说可以瘦身的“健美操”，腿上的健美裤特别好看；　　中国人对健身的理解，经历了从懵懂到观望再到跟风的发展阶段，对健美的追求也从体育锻炼里分离出来，成为一种包含“健康”和“审美”两个维度的生活方式。　　不过在中国，“健身房...

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减肥健身

减肥一定要出汗吗？运动40分钟以上才燃烧脂肪

管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)

　　不少人都有这样的想法：在健身房里大汗淋漓才可以尽情燃烧脂肪，而相比之下，游泳时往往感觉不到出汗，减肥效果会大打折扣。运动时有没有出汗，常被拿来当做是否可以减肥的指标。南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任医师孙嘉表示，这是许多人在减肥运动中容易陷入的误区之一。然而实际上，即使出汗也不能代表减肥有效果，运动要持续40分钟以上才开始燃烧脂肪。　　对于不爱运动又时常把减肥挂在嘴边的人来说，运动减肥总是开始得快，结束也快。跑步不到半个小时，...

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减肥健身

组图：阿芮尔·温特为爱减肥成果显著 与男友组最萌身高差_高清图集_新浪网

管理员 发布于 6年前 (2019-05-18)

　　新浪娱乐讯当地时间2019年2月24日，加利福尼亚，阿芮尔·温特（ArielWinter）和男友列维·米登（LeviMeaden）与好友外出聚餐。当天，阿芮尔·温特大露香肩秀蛮腰，为爱减肥超有成效。她与男友组最萌身高差，朋友聚会期间公开撒狗粮，恩爱满满羡煞旁人。（视觉中国/图）　　新浪娱乐讯当地时间2019年2月24日，加利福尼亚，阿芮尔·温特（ArielWinter）和男友列维·米登（LeviMeaden）与好友外出聚...

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减肥健身

中年妇女为减肥吃素30年 手脚发麻险瘫痪

管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)

　　武汉的陈女士年近五十，为了减肥吃了三十年的素食。身高一米六的她一直将体重控制在90斤以内，最近只有88斤，但她走路时感觉深一脚浅一脚，像踩在棉花上，手和脚也都发麻。到医院检查，医生发现她脊髓和周围神经不同程度受损，这种情况多见于糖尿病和营养不良患者，而陈女士维生素B12水平仅正常人的十分之一。医生介绍，缺乏这种维生素会使神经功能严重受损，最后可能连路都不会走，瘫痪在床。一般肉类中含有较高的维生素B12，所以饮食减肥的话要合理搭配膳食...

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