健身操的减肥效果比瑜伽好，瑜伽是为了锻炼你身体的气质的，现在健身房不都是所有课都可以上嘛，建议你可以都进行。祝你有一个好身材，美美哒

　　女孩子的话练瑜伽是比较好的，因为还可以锻炼一个人的气质，调节内分泌，是个不错的选择呢

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