Tag "三伏天养生常识" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-02)
春季万物生发，人们的身体也会慢慢积攒阳气，此时也是养生的好时节，那么春季养生有哪些小常识是我们需要了解的呢？下面就来了解下吧。 《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。 春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-02)
中医认为“夏气与心气相通”,夏季养生要注意早睡早起。夏天天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。 一般来说,夏季午休以30分钟至1小时为宜,时间过长反而感到疲倦。醒来后不要匆匆起床、马上投入工作或学习,因为此时大脑的供血量不足,可能会出现短暂的功能性紊乱,让人感到头昏脑胀,最好再躺十分钟左右起床。 多吃各种瓜冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥;苦瓜含有独特的苦瓜甙,暑天食后可袪暑清心,对胃病...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-02)
现代人钟情于生活得热热闹闹，每天都安排得满满的，生怕孤单。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。人安静下来，能够削减很多不必要的耗费，特别是气的耗费，做到身体节能，这样才可以防止疾病。我们不妨把生活节奏放慢，以默坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。 人难免会遭受营养失衡、过度劳累、病邪袭来等许多不良要素，这时候就要用到调字了。呼吸的调理，即调息，操练呼吸吐纳。主张我们平时多做深远、缓慢、均匀的呼吸，可以试试鼻吸口呼的办法。 民间自...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-02)
立夏艳阳高照、草长莺飞，是个郁郁葱葱的美好时节，立夏不像夏至日那么炎热。北方微风习习丝丝凉爽扣人心。具体立夏如何养生?阅读立夏养生小常识，伴你度过盛夏吧。 立夏后，气温明显回升，降水量增加，湿热交加，这个时候人体肝脏处于旺盛状态，要尽量避免补肝过度，调养应以养肝为主。立夏后应注意保持充足睡眠，宜早睡早起、静心养肝。在饮食方面，立夏养生应少吃酸性及辛辣刺激的食物，可以多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食。日常饮用蜂蜜、花草茶、山药薏米...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-02)
大暑，是一年中最热的一个时节，在夏季更是要注意细心调养，修身养性。那么在大暑这个气节里，我们该注意些什么呢? 故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治 比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病 俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-02)
冬天是温补养生的季节，冬天千万不能够对身体置之不理，而是应该积极地进行养生，这样身体才会越来越好。 秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。 冬天进补是一个在我国流传千年的养生方法，经过夏季酷暑的消耗之后，冬天进补能够很好地滋...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-02)
在我国最古老的医学经典著作--《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如春三月，夜卧早起，广步于庭。夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴冬三月，早卧晚起，必待日光。这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居。 人们应早些睡觉，早一点起床，在庭院散散步，适当锻炼，以发布生气，注意运动应暖和，以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼，以使身体与春气相适应。养生的效果，不仅限于...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-02)
多喝水，每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。 勿暴饮暴食，少食冷饮，夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。但雪糕、冰砖等多用牛奶、蛋粉、糖等制成，不可食之过多。大部分...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
夏至到了，很快到进入伏天了，所谓的伏天，意味着是一年当中最炎热的时段，所有的动物也都处于蛰伏的状态，现在正是一伏时段，基本上最热的天气分为三伏，而一伏是9天，也就是说未来27天中，是全年最热的。现在全国各地早就上演了烧烤模式，而且，还有预测说今年将是135年以来最炎热的一年，因此，大家必须要做好防暑降温的工作，同时还要注意养生，因为夏季不养生，秋冬季节就会有更多的疾病找上你。那三伏天又该如何养生呢？我们一起来探讨一下。 1、多吃酸...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-04)
本周“入伏”，一年中最热的时候到了。天气炎热，衣食住行都会受一定影响。“丽霞健康工作室”本期重点关注天气与生活。希望读者朋友们都能过一个平安、健康、舒适的夏天。 徐秋香说，入伏后，气温逐渐升高，很多人喜欢吃冰冷的食物，以为这样可以降温，殊不知这么做容易引湿气入体，影响消化功能，伤脾胃。因此，饮食上应以清心防暑、滋阴生津为主，要少食肥甘腻补之物如肉类和海鲜，否则容易损胃伤脾。夏季归心，而心喜凉，宜食酸，可适当吃些菠萝、西瓜等。另外，...
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