管理员 发布于 5年前 (2020-05-05)
受疫情影响，前中国网球一哥、现上海网球队的“武汉伢”吴迪没能回家乡过年，而是留在了上海的训练基地里训练。因为父母人在武汉，身在上海的吴迪非常担心他们，除了每天打电话询问关心父母的情况，他还给父母设计了一套“吴迪牌”健身操，希望他们能够增强身体体质，提升免疫力。 一、动态拉伸：双手抱膝、抬腿，弓步下蹲，身体下压，让膝盖紧贴身体，保持身体平衡。然后扭动腰部和头部，右手向上画弧线舒展开，回正后再反向扭动，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-05)
疫情期间，很多运动员都不得不开启了家庭训练的模式。为了鼓励更多人“安心宅家”，也有很多运动员推出了线上教学模式，号召大家和他们一起，利用家中的有限空间，进行训练、健身。 可惜的是，这位，没有社交账号，也一贯的在休赛季保持低调状态，今后能不能上线出“在线教学视频”也不知道。 但是，鉴于既有的影像资料，我们还是可以从羽生结弦后台的热身视频中，找到很多“家庭训练课”的影子。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-05)
）4月22日，德州高中（含中职）毕业年级返校复学第8天。上午9点40分，德州二中教室里传出舒缓优美的音乐声。伴随着音乐，同学们在教室里一边观看屏幕，一边按其中老师的示范做着各种动作。原来这是学校组织同学们在做由本校老师自创的“室内课间健身操”。 受疫情影响，学校不组织开展集中体育活动。为了让学生在学习之余更好的放松身心，德州二中高三年级在校艺体处和团委配合下，由体育组教师李霞编排...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-05)
《中老年居家健身操》是一套针对中老年群体，根据各关节运动规律、利用身体自身重量进行的关节运动操。这套健身操从上肢、下肢、头颈三个方面进行锻炼，今天为读者带来的是上肢运动操。 一、调节呼吸。两脚与肩同宽站立，抬头挺胸，眼看前方，上肢自然下垂。随后气沉丹田，双掌由下至上托起，辅以长吸气。随后翻掌向下，辅以长呼气，做8个循环。 二、肩带运动。抬头挺胸站立，上肢自然下垂，按顺序做耸肩、...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-05)
为何《囚徒健身》已成为自重练习者的圣经？最重要的原因在于保罗·威德辉煌的训练体系，建立在能打造至高无上的生存力量的六个核心练习：俯卧撑、引体向上、深蹲、举腿、桥和倒立撑。根据保罗的训练体系，你可以从最基本的体能水平开始并且现实地、安全地叠加强度——直到你能够做到你曾经想要的那么强。而且还远不止如此…… 直到现在，美国龙门书局推荐自重健身大师AlKavadlo(美国国家体能协会，PCC导师)...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-05)
2020年受新冠疫情影响，国民健康保健意识迎来一次全面觉醒，健康消费观念以及健康消费需求加速升级。艾媒咨询分析师认为，国家对国民健康的重视程度加深以及居民健康消费升级，将为保健品在内的大健康产业形成长期利好。一方面保健品行业将在政策强监管下一改长期良莠不齐的混乱现象，行业形象及消费者信任度得到改善;另一方面，保健品行业市场规模将在居民保健需求的增加带动下持续扩大。本次iiMediaResearch(艾媒咨询)发布的《2...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-05)
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-05)
如果你不想进行室外运动，也不想去健身房，并且没有运动器材，那么这款软件将会是你最省成本的运动教程。 它参考享誉全球的健身书籍《囚徒健身》制作而成，让您在没有任何器械的家中也能练出实用的力量、极限的力量、生存的力量。 它包含六个能锻炼人体各个部位的动作系列：俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑（又称为“六艺”），每个系列有10个细分动作（又称为“十式”）。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-05)
每天，约有3.8万个麦当劳、2.8万家星巴克、1万多家DunkinDonuts门店在全球各个角落里忙碌。 尊巴（Zumba）创始人阿尔伯托·佩雷兹（AlbertoPerez，业内人称Beto）说：“全世界的尊巴课堂，比这三家门店数加起来还多。” 每周，在全世界186个国家、20多万处场地，约有1500多万名参与者跳起尊巴。 听到“尊巴”这个词，很多人会...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-05)
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