管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
核心提示：吃什么减肥效果最好？哪些食物能减肥？提起减肥，大家第一反应就是应该少吃甚至是不吃，这样才能起到减少脂肪摄取的目的，从而抑制肉肉的增多，但是专家介绍：其实只要健康饮食，不仅能够起到减重的效果，还能维持身体对营养的需求！ 吃什么减肥效果最好?哪些食物能减肥?减肥专家提醒：节食减肥并不是理智的减肥瘦身方法，因为人体是需要营养吸收的，如果过度节食的话，患者会出现贫血、低血糖等症状，甚至会影响自己的内分泌平衡! 减肥注意粗细结合...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
健身的饮食是非常重要的，要注意营养均衡，才能更好的练出完美身材。下面一起来看看健身吃什么水果减脂？健身水果沙拉做法大全。 健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。 菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。 苹果中含有丰...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
减肥和美食应该作何选择,这是不是正在减肥的你一个很苦恼的问题呢?很多人认为,要想瘦,就必须控制自己对于美食的欲望,可是这也奈何不了对于美味的追求。该怎么办?知名保健品品牌碧生源的健康专家为大家推荐了懒人食谱,其中包含有美味又帮你在减肥过程中也能毫无顾虑地吃美食。想要减肥又不愿错过美食的你,快来收藏吧。 碧生源专家建议,在家中可以常备一些碱性食物,最好是没有加工过的,如面条、米饭、粗面粉(全麦为佳);未经加工过的鸡、鸭、鱼、虾、贝等...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
饮食减肥往往存在很多常见的认知误区，这样不仅不会起到减肥的作用，甚至会影响到身体健康。本期就为您介绍一下饮食减肥的常见误区。 最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如葡萄柚。每天一两个苹果也很好，因为苹果热量低、脂肪少而纤维多，容易让人觉得饱。另一个很好的选择是食用方便的香蕉，它们的膳食纤维同样很丰富。不过像西瓜一类的水果就不太好，因为西瓜所含的糖和热量过多，同时膳食纤维较少，很容易让人吃过量。 在健康呼声愈发高涨的现在，快餐店...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
低糖、无糖饮食已经成了健康养生的一个标志。很多食品都相继推出了无糖的版本，就连风靡全球几十年的“肥宅快乐水”也出了无糖的可乐。在人们基本满足温饱问题的社会，养生也就成了热门的话题，越来越多加入到“戒糖”的行列中，糖对身体的破坏力真的有那么大吗？ 吃糖会导致长痘痘和引发肥胖，以及可怕的糖尿病，很多人担心自己身体健康而选择戒糖或者低糖饮食，但同时又控制不了糖分带来的甜蜜欲望。很多商家为了保证自己产品的限量而打出了“无糖”的口号。但这些...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
减肥成功的人经常说：减肥啊，一定要“管住嘴、迈开腿”，但如今，好吃的美食和各种小吃这么多，真的能一直坚持忍住吗？ 本期健康小课堂，我们邀请了专业的体脂规划师为大家讲述想加餐怎么办？怎么吃既能提升饱腹感又不会长胖呢？ 一：水果和蔬菜。水果与蔬菜中富含丰富的维生素和膳食纤维，维生素是我们人体必需的微量元素；膳食纤维有润肠通便的作用。 但有些水果的含糖量很高、热量也不低，如哈蜜瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果，减肥人群应避免...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
虽然很多人正在努力地减肥，但仍然没有看到体重的任何重大变化，可能是哪里出错了。很多人可能正在遵循严格的饮食和锻炼方案，但可能存在某些饮食错误，成为减肥目标的障碍。 许多人的印象是饥饿或不吃饭对减肥有帮助，但是这根本不是真的。不吃饭会减慢身体的新陈代谢，这对减肥无益。因此，不要错过正常的吃饭时间，坚持健康和均衡的膳食。 饮用水和其他液体可以帮助控制食欲，这是因为口渴和饥饿经常会混淆。因此，健康的饮料，如水果或蔬菜汁，柠檬水或椰子水...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
想要远离肥胖，就必须要付出努力。饮食减肥非常合适炎热的夏季减肥，在享受美食的同时也能轻松瘦下来。 无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免。 功效：燕麦片和玉米粥属于高纤维饱腹感强低卡饮食，花椰菜和番茄可加快肠胃蠕动，排除体内毒素。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
郑州学老年鬼步舞分解动作怎么样学鬼步舞鬼步舞视频教程大全哪有学鬼步舞 鬼步舞教你跳侧滑30岁女生快速学会鬼步舞方法鬼步舞倒滑步教学鬼步舞教学分解 鬼步舞教你踩点跟音乐跳出一个漂亮的奔跑55岁的大妈怎么学广场舞鬼步舞教学鬼步舞 退休大爷大妈们广场鬼步舞教学原创33步《爱就要爆灯》练习鬼步舞先学那些动作零 38岁学鬼步舞怎么找节奏四川省达州市广场舞鬼步舞教学《九寨沟的春天》鬼步舞原创附 练鬼步舞时如何准确跟伴奏...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
“生酮饮食”减肥法靠谱吗?长期坚持生酮饮食有什么坏处?生酮饮食到底是怎么回事?不知道从何时开始,兴起一种叫“生酮饮食”减肥的方法,不管是国外还是国内的各大明星,公知大V们都激励推崇这种饮食减肥法。传说中的“生酮饮食”减肥法靠它急速减重,真的有用吗?这种减肥方法与其他方法有哪些不同呢?真的有传说中那么好吗?人人都适合吗? 肥胖症是心脑血管疾病、肿瘤、代谢综合征等一系列疾病的重要危险因素，有效控制肥胖，不仅可以有利于保持健康体格而且...
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