管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 如果你有那个毅力，在哪儿运动不是运动啊，非得去健身房？是吧？快步走，自己在网上下个郑大妈，PIU，照样能锻炼身体。更多追问追答追问也是哦追答要是平时不爱运动，下个郑大妈就够你腰酸背痛的了。。 PIU我刚开始的时候热身运动都要死要死的，，，追问你也减肥啊追答这是大多数女人一生的事业嘛~~ 建议你饮食上再注意一点，一般第一周不掉体重最好，这样后面掉...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
减肥的方法有很多，但是饮食减肥都是比较安全的一种方法，那么吃什么减肥呢？以下这些减脂食谱千万别错过。 肥胖问题历来屡见不鲜，减肥也一直是搜索热词。美容院针对减肥的宣传层出不穷，各式各样的减肥方式让人眼花缭乱，但是效果却大跌眼镜。其实，肥胖是由于自身作息和饮食习惯导致的，最根本的减肥方式还是从生活习惯入手，健身的同时搭配低脂的饮食，减肥自然得心应手。 4.把食材放入碟子中，拌上橄榄油，淋入沙拉酱，撒上胡椒粉和少许盐即可食用。 3...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。 1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
我今年26周岁，男，183cm，体重94kg。腹部、胸部赘肉较多，整体偏胖，现向专业人士求教全面的减脂、增肌健身计划。暂定健身期限为1年，效果好会继续坚持。... 我今年26周岁，男，183cm，体重94kg。腹部、胸部赘肉较多，整体偏胖，现向专业人士求教全面的减脂、增肌健身计划。暂定健身期限为1年，效果好会继续坚持。 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部该健身计划适合偏胖...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
核心提示：对于想要增肌的男性朋友来说，一定要注意增肌的饮食情况，因为只有充分将饮食这一方面做好，才能够使增肌的目的更快达到。那么在健身增肌食谱安排的过程中需要注意什么样的情况呢？究竟要多补充哪些物质呢？ 对于想要增肌的男性朋友来说，一定要注意增肌的饮食情况，因为只有充分将饮食这一方面做好，才能够使增肌的目的更快达到。那么在健身增肌食谱安排的过程中需要注意什么样的情况呢?究竟要多补充哪些物质呢?接下来我们就来看看专家的说法。 大家...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 减肥只有两个途径：节食和运动。本人33岁，减肥前体重89kg，身高173cm，牛仔裤要穿W34的，上衣一般是XL，现在体重56kg（餐后），牛仔裤穿W28，上衣穿S，可以说重新塑造了自己的形象。有几点心得供你参考： 1最重要的是节食！！！没有这个前提，减肥无从谈起。饮食要十分注意，这个你要牺牲自己的胃口，而且初期很熬人。首先是远离甜食、油炸食品，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
导语：天气一天天转暖，街上的短裤短裙已经上场。还没来得及把冬天的“囤货”卸掉，难道留着它过夏天嘛-当然不行！（来源：爱丽时尚网） 羡慕女明星们吃不胖的体质，但其实她们不止吃的不多，吃的也很慢。在《密室大逃脱》里，其他人都被鸡翅吸引的时候，杨幂只细嚼慢咽了一片藕片。 不能在像冬天一样吃吃喝喝，有规律的控制饮食加上合理的运动才是夏天致胜的关键。在INS上一位颜值超高的健身教练，给大家分享了一份她的一周饮食食谱。一周7天，一天不超10...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 知道合伙人餐饮行家采纳数：11175获赞数：41602烘培行业10年从业经验，现在经营一家蛋糕店，对蛋糕，面包，西饼比较有研究。向TA提问展开全部可以吃...
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