管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
本人今年32岁了，身高一米八，体重115公斤，从小体形就胖，从没有感觉有什么负担，照样可以干一些重体力活，包括爬高上底，从没觉的身体有负担，也没有任何疾病，但是，现在年龄大了，... 本人今年32岁了，身高一米八，体重115公斤，从小体形就胖，从没有感觉有什么负担，照样可以干一些重体力活，包括爬高上底，从没觉的身体有负担，也没有任何疾病，但是，现在年龄大了，30多岁的人了，想必到中年会更胖，况且现在的体形就已经很胖了230斤的体重...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
我身高185体重90KG22岁因为我是跳舞蹈的腿部肌肉很发达现在很想锻炼上身肌肉让自己看上去能够显得更加匀称和矫健现在每天都去健身房做有氧锻炼每隔一天去一次有私人教练教在此求高人提... 我身高185体重90KG22岁因为我是跳舞蹈的腿部肌肉很发达现在很想锻炼上身肌肉让自己看上去能够显得更加匀称和矫健现在每天都去健身房做有氧锻炼每隔一天去一次有私人教练教在此求高人提供一份专业的健身计划和配套的健身食谱望得到帮...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-14)
肥胖不利于身体健康，且让身形难看，为此，不少女性都会走上减肥之路，但是减肥不能盲目选择各种运动，若运动超过了身体负荷会增加对关节和骨骼的负担，从而得不偿失。 适合于青春期女性减肥的运动主要包括做体育活动、跳舞、游泳和跑步。在青春期正好是身体发育以及学习的关键时间段，不建议做高强度的运动。推荐选择协调性或者柔韧性的训练，运动的时间控制在45分钟左右，每周至少要运动三次。 生完孩子6个月是减肥的黄金时间段，6个月内推荐选择柔和的运动...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-14)
近日，44岁的太极拳师雷雷结合自己此前多年从事健身行业的经验，谈到了目前这个行业存在的现状。在很多人眼中，雷雷是我国最有名气的太极拳名家，事实上雷雷在20几岁时是一位标准的型男，那时候的雷雷喜欢健身，练就了一身漂亮的肌肉，也结识了很多资深从业者，应该说他在健身行业很有发言权。 雷雷通过社交平台分享了一名未成年少女，为了追求帅气的健身私教，买了18万的私教课的新闻，并配文点评到：“我说健身行业存在大隐患，这算是一个。当一个成熟的销售...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 变啦隶属于浙江卫健科技有限公司，提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。 这就要求我们在热量摄取方面，要吃一些低热量高饱腹感的食物，比如燕麦，荞麦等，他们在消化道停留的时间更长，这在一定程度上抑制了食欲，这样就可以减少下一顿餐的进食量。 在能量消耗方面，要有氧运动...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-14)
减肥历来是漂亮美眉们比较关心的问题，想要健康的减肥，走捷径可是不对的，靠节食等方式对身体有害，如何健康减肥，饮食和锻炼一样都不能少。减肥期间同样营养补充，水果就是减肥期间的营养来源之一，那吃什么水果减肥最快呢?下面为大家推荐几种水果适合减肥期间食用，补充营养还不怕胖。 苹果的营养比较全面，含糖量也适合，减肥的人吃了不会担心发胖问题。平时饮食中可以搭配着苹果吃有助于减肥，主食高热量食物适当减少，然后搭配苹果，苹果的饱腹效果极佳，这样...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-14)
核心提示：对于晚餐吃不吃这个问题，想必一定是众多减肥人士非常纠结的话题，生活中很多人会为了减肥而不吃晚饭，又或者只吃一个水果代替，但实际上合理的安排好晚餐才更有助于减肥瘦身。 对于晚餐吃不吃这个问题，想必一定是众多减肥人士非常纠结的话题，生活中很多人会为了减肥而不吃晚饭，又或者只吃一个水果代替，但实际上合理的安排好晚餐才更有助于减肥瘦身。那晚饭吃什么能减肥吗？晚餐怎么吃能减肥？下面我们一起来详细了解一下！ 对于晚饭吃什么能减肥吗...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-14)
夏天吃什么水果减肥最快?能够减肥的水果有哪些?过年期间,吃多了大鱼大肉,脸圆了,腿粗了,小肚子也鼓了,无法安静地做个美女子了,这可如何是好?减肥,对许多女人来说,是终生的事业,为了减肥,她们通过各种各样的方法,如手术、药物、饮食等等方法。夏天，是最多水果吃的季节，走进水果店，都不知道该怎么选好，每一种都想吃，每一种都想买。如果你是想以减肥为主，我们一起来看看，夏天什么水果最减肥吧。 西瓜是夏天典型性的水果。西瓜的甜味常让人误会它的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-14)
核心提示：减肥是我们生活中常常在讨论的话题，很多女性朋友为了追求完美的身材比例，而不惜节食减肥。然而节食虽然体重有所下降，但减掉的只是体内的水份与肌肉组织，脂肪是不会减掉的，同时还会对身体健康带来一定危害。那么，每天吃什么可以减肥呢？ 减肥是我们生活中常常在讨论的话题，很多女性朋友为了追求完美的身材比例，而不惜节食减肥。然而节食虽然体重有所下降，但减掉的只是体内的水份与肌肉组织，脂肪是不会减掉的，同时还会对身体健康带来一定危害。那...
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