管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
求一份，健身计划表，本人176cm80kg想减到70kg报名了一年的健身房，求各位大神给个计 求一份，健身计划表，本人176cm80kg想减到70kg报名了一年的健身房，求各位大神给个计 求一份，健身计划表，本人176cm80kg想减到70kg报名了一年的健身房，求各位大神给个计划表！！！！一周七天都有时间，只想减肥，运动量不是问题，希望在两个月有个好身材，跪求大神资助... 求一份，健身计划表，本人176cm80kg想减...
阅读(177)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
补充脂肪含量是28%..新陈代谢是2170....主要就想瘦下来,和肚子小下去,有无肌肉无所谓-.- 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 推荐于2017-12-16展开全部我是一名健身教练，已经有9年的健身经验了。 从帖子上我目前无法了解你的身体情况，例如胸和上臂的围度等等，所以任何一个负责的回帖者都不会盲目的给你制定训练计划，因为即使有了计划也不是针对你自己的。 和锻炼一样重...
阅读(174)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
首先声明本人不是专业人士，有氧健身操应该算有氧运动的一种吧，有氧运动前30分钟是燃烧肌肉糖分，30-50分钟是燃烧血液里的糖分，50分钟以后才开始燃烧脂肪吧，所以有氧运动是减肥最有效果的运动减肥吧，我就是靠做健身操和无氧运动花1个半月从183斤减到156斤了的，当然如果是想减肥一定要配合饮食效果更佳，如果又想减肥又想健身的话最好先无氧运动，然后再有氧运动配合效果比较好，以上是个人经验而已，至于是否科学还未知！希望对你有帮助。...
阅读(200)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 不会啊，我每天都坚持做有氧操，感觉挺好啊，瘦身的效果很明显，只要注意运动的时间，不要在饭前喝和饭后，晚上太晚了也最好不要运动，以免影响睡眠。...
阅读(157)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
我想知道Kitty健身操活力健身操是有氧还是无氧还是两个结合下面发视频地址 我想知道Kitty健身操活力健身操是有氧还是无氧还是两个结合下面发视频地址 有一首歌最后那个做放松的英文歌声音类似后街男孩的声音但是好像找不出那首歌。回答的好可以加分地址 有一首歌最后那个做放松的英文歌声音类似后街男孩的声音但是好像找不出那首歌。回答的好可以加分地址 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问...
阅读(161)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
减肥操练视频健身视频教程动感单车攀爬训练-(HIIT)高强度间歇性训练超清2 【3D健身教程】瘦身操练视频健身视频教程窄距俯卧撑：最佳肱三头肌练习 【3D健身教程】腹部减肥最快的方法腹部锻炼4分钟-为女性国语中字 【3D健身教程】健身视频教程初学者练习交替扭转卷腹-标准动作与呼吸 健身视频教程室内自行车／动感单车攀爬训练-(HIIT)高强度间歇性训练超清8 减肥操练视频全身动感单车攀爬训...
阅读(145)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
核心提示：三十分钟的时间即不是很长也不是很短，不过在每天的时候，即便在忙碌也是可以抽出三十分钟的时间的，利用好这三十分钟的时间做些有氧运动，对心肺功能是非常好的，有利于身体更加的健康，那么有氧健身操30分钟有哪些呢？ 三十分钟的时间即不是很长也不是很短，不过在每天的时候，即便在忙碌也是可以抽出三十分钟的时间的，利用好这三十分钟的时间做些有氧运动，对心肺功能是非常好的，有利于身体更加的健康，那么有氧健身操30分钟有哪些呢? 在生活...
阅读(180)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我找那个北京教练问了人家说这个属于1W多的课程不能乱给他说晚上和我聊我在微博上找到的你试试...
阅读(156)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
瘦腹健身操减肥操练视频全身动感单车攀爬训练-(HIIT)高强度间歇性训练超清6 【3D健身教程】瘦身操练视频股二头、臀大肌衔接-标准动作与呼吸超清 瘦身操全身瘦动感单车攀爬训练课程-(HIIT)高强度间歇性训练超清7 瘦腹健身操减肥操练视频全身动感单车攀爬训练-(HIIT)高强度间歇性训练超清6 健身视频教程瘦腰减肥操练视频动感单车攀爬训练-(HIIT)高强度间歇性训练超清5 ...
阅读(183)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-15)
insanity系列每天25分钟有氧减肥健身操视频教程第一阶段5_高清_标清 insanity系列每天25分钟有氧减肥操减脂瘦身视频教程第三阶段3_高清 insanity系列每天25分钟有氧减肥操减脂瘦身视频教程第三阶段4_高清 insanity系列每天25分钟有氧减肥健身操视频教程第一阶段4_高清 insanity系列每天25分钟有氧减肥健身操视频教程第一阶段5_高清_标清 insanity系...
阅读(190)
56健康网