核心提示：吃什么减肥效果最好？哪些食物能减肥？提起减肥，大家第一反应就是应该少吃甚至是不吃，这样才能起到减少脂肪摄取的目的，从而抑制肉肉的增多，但是专家介绍：其实只要健康饮食，不仅能够起到减重的效果，还能维持身体对营养的需求！

　　吃什么减肥效果最好?哪些食物能减肥?减肥专家提醒：节食减肥并不是理智的减肥瘦身方法，因为人体是需要营养吸收的，如果过度节食的话，患者会出现贫血、低血糖等症状，甚至会影响自己的内分泌平衡!

　　减肥注意粗细结合：这里面的粗细指的是粗粮和细粮，一般粗粮更有助于帮助将身体内的油脂排出体外，但是并不建议只吃粗粮或者是只吃细粮，注意饮食的均衡就可以，千万不要过于偏食了。

　　减肥注意多吃水果蔬菜：水果蔬菜中所含有的热量是非常少的，但是有些水果中的糖分含量较大，所以摄取过多的话会导致体重增加，建议大家可以在减肥期间吃点白菜、油菜、菠菜、苹果、草莓等。

　　减肥注意选择减重饮品：从效果上看来，目前酸奶和蜂蜜水的瘦身效果都是比较理想的，也有方法说晚上睡觉之前喝少量红酒也能减肥，但是减肥千万不要乱吃减肥类的药物及减肥茶，以免会因为其中的成分而影响自己健康!

　　吃什么减肥效果最好?哪些食物能减肥?减肥过程中的饮食还是要注意饮食量的控制，一般保证三餐正常就可以补充身体所需要的营养物质了，所以平时一定减少零食及碳酸饮料的摄取，另外减肥期间是不能缺少水分的!

　　关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！

　　怎么丰胸效果好？其实，胸部的大小主要由脂肪、胸大肌、乳腺来决定，激素的分泌难有很大的改变，所以，最科学有效的丰胸方法是保证身体合适的脂肪储存量，同时加强胸大肌的锻炼，促进胸部的二次发育，从而达到丰胸的效果。

　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

　　我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

　　17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

未经允许请勿转载：56健康网 » 吃什么减肥效果最好 哪些食物能减肥