管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！腰腹部是人体的重心，所以发胖长的最多的部位之一就是腹部。能把肚子上的脂肪减了，那么腿部、臀部、手臂等部位基本上也没有多余的赘肉了。 重要的是中间没有休息时间（如果实在撑不下去了可以休息5秒左右，或者改成原地踏步，当力气恢复后再变原地跳）！这一套动作是低强度的原地跳和高强度的锻炼动...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部减肚子上肥肉的方法，有氧运动和无氧运动交替相结合的训练。具体方法如下：...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 看你个人的意志力了，如果好的话，那么就在家吧，平时调节自己的饮食可以上网查一下，跑步机也不用买，直接出去跑步就行，还能看看风景，回来可以再做一些腹部的运动，如果意志力不够的话，那就去健身房办一张卡，然后，找一个伙伴，找一个伙伴，找一个伙伴，重要的事情说三遍，不管是自己的朋友或者是健身房认识的人，一定要有一个，大家联系好时间，互相督促一起去，不然。。。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 要想减肥的话，最好是户外有氧运动，慢跑30分钟比快走1小时更有效，更能起到减肥的作用，你也可以早晚各一次，关键还是少吃脂肪和淀粉，不要老躺着和坐着，吃饭不要让肚子很撑，那用不来多长时间，你一定会减轻。 不剧烈运动一个小时更加有效，剧烈运动30分钟是无氧运动，可以增加肌肉，而不剧烈运动一个小时是有氧运动，而有氧运动超过45分钟后才可以消耗糖原和脂肪，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
男朋友185cm，210斤，有些胖，我俩要结婚了，婚纱照礼服都没有他能穿的码，比较苦恼，需要一套健康减肥计划，不吃任何药物，只想从运动、饮食等方面注意一些，能达到什么效果就什么效... 男朋友185cm，210斤，有些胖，我俩要结婚了，婚纱照礼服都没有他能穿的码，比较苦恼，需要一套健康减肥计划，不吃任何药物，只想从运动、饮食等方面注意一些，能达到什么效果就什么效果，健康最重要嘛！男友以前喜欢运动，现在运动的少了是导致发胖的一个原因...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
本人天生比较胖，90公斤，1米80由于爱好原因，曾进行过针对性训练，针对肱二三头肌三角肌腹肌臀肌胸肌进行过但是力量上来了外表还是有脂肪层覆盖求一个塑身型肌肉联系计划！... 本人天生比较胖，90公斤，1米80由于爱好原因，曾进行过针对性训练，针对肱二三头肌三角肌腹肌臀肌胸肌进行过但是力量上来了外表还是有脂肪层覆盖求一个塑身型肌肉联系计划！ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
】又到九月开学时，小伙伴们都忙着回校啦！暑假两个月在家里窝着，暴饮暴食，不做运动，肯定积了不少的赘肉。想保持苗条健康的身材吗？想的话就要开始制定运动计划啦。小编在这里推荐五款在五百元及以下的运动记录设备供小伙伴们参加，开始运动吧。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长。 推荐你去唯瑜伽试试，那边有专业老师教授舞蹈课和健美操，每天都有10多不同的瑜伽课程，可以鱼和熊掌兼得。 瑜伽的效果慢，但是长期下来不但减肥不反弹，而且能让身形大大改善，还能练气质，非常好。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-11)
10天减肥计划，运动的。超详细的，几点到几点做什么都要有。主要是减肥肉，体重次要。 10天减肥计划，运动的。超详细的，几点到几点做什么都要有。主要是减肥肉，体重次要。 鄙人172。。体重79KG。再过10天就高三开学了。所以只剩最后十天。。求一个运动减肥的，现在在放假。所以时间很宽裕。至于网上说的那种吃黄瓜番茄什么的那种。。觉得不男人。。也坚持不... 鄙人172。。体重79KG。再过10天就高三开学了。所以只剩最后十天。。求...
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