管理员 发布于 6年前 (2019-02-14)
日前，由神曲教父老猫联手音乐才子杨望推出的全新健身神曲《八块腹肌》，该曲凭借接地气的歌词以及欢快的曲调，得到各大健身机构的青睐与热捧，之后更是掀起一阵“炫腹”狂潮。今日，《八块腹肌》推出完美教学广场舞版，由广场舞第一人王广成（Peter）领衔演绎，并带有详细动作要领解析，时长6分钟，分步骤具体讲解，让想练就八块腹肌的人们蠢蠢欲动，也将健身理念传递给多领域人群，让更多人加入到充满朝气的健身队伍中来。 随着老猫杨望新歌《八块腹肌》的火...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-14)
运动减肥计划？运动减肥是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。那想要拥有魔鬼般的身材，怎么制定运动减肥计划？ 成效：10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量，同时还能锻炼腿部和手臂肌肉。另外，跳绳这项运动还能使我们的动作更加敏捷、身体各部位更加协调。这需要每周3次的练习。 成效：跑5公里消耗350卡热量，同时还能有效练习腿部肌肉、增强心肺功能。 1、刚开始做俯卧撑的时候，如果手臂和肩部力量不够，可以将双手放在2—3个台阶上练习。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-14)
8月8日，为迎接即将到来的G20峰会，向世界展现杭城妇女健康向上、朝气蓬勃精神面貌，杭州市妇女活动中心不断扩大“文艺健身进基层”项目的覆盖面和影响力，特联合杭州市文体局、全国排舞推广中心在市体育馆举办“喜迎G20杭城舞起来”全国健身排舞（广场舞）公益培训。这也是今年“文艺健身进基层”第三期培训会。新创编的两支曲目《人间西湖》、《梦想天堂》分别由市妇女活动中心和全国排舞推广中心老师进行编排教学，本次公益培训直接受益女性近400人。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-14)
是专门为需要减肥的朋友们设计的一个表格，用来记录每天的饮食、运动量，还有体重的变化等数据，让减肥的朋友可以一目了然自己每天减肥的详细信息，欢迎有需要的朋友来当易网下载。 减肥计划表格范本，内容包括每天的饮食量、运动量、体重、症状等信息。每天记录以便督促您更好的完成减肥任务。减肥贵在坚持，同时要注意健康哦！ 减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-14)
原标题：广场舞指导员化身印度公主现场瑜伽教学展风韵正在安徽卫视热播的中国原创广场舞推广节目《一起来跳舞》，本周将播出最具国际范和潮流元素的第五期。来自北京、郑州的两支舞队把广场舞与时下最流行的舞蹈元素进行整合，精彩纷呈的表演令人拍案叫绝。除了舞蹈 原标题：广场舞指导员化身印度公主现场瑜伽教学展风韵正在安徽卫视热播的中国原创广场舞推广节目《一起来跳舞》，本周将播出最具国际范和潮流元素的第五期。来自北京、郑州的两支舞队把广场舞与...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-14)
减肥计划表格_表格/模板_实用文档。减肥计划表格可以用来记录饮食、运动及体重,增加减肥信心。 日期21日第一天2012-6-25餐数早餐上午午餐下午晚餐早餐上午午餐下午晚餐早餐上午午餐下午晚餐早餐上午午餐下午晚餐早餐上午午餐下午晚餐早餐上午午餐下午晚餐早餐上午午餐下午晚餐早餐上午午餐下午晚餐早餐饮食量体重kg早晚运动上午中...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-14)
空投吉利服太想要被M16A4突击步枪袭击绝地求生全军出击单排速战速决实况视频 淘汰13人被最后一人M249轻机枪扫射绝地求生全军出击单排速战速决实况视频 刚下车被被M16A4突击步枪淘汰绝地求生全军出击单排速战速决实况视频 淘汰12人被M416突击步枪远距离射击绝地求生全军出击单排速战速决实况视频 中老年广场舞健身排舞教学视频—在线播放—《中老年广场舞健身排舞教学视频》—体育—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-14)
减肥训练计划减肥训练计划。所以，用餐时要专心致志，最好是坐在餐桌旁吃饭。这样能降低你进食的速度，还能减少你的食量。3、选择低热量的食物可以选择每周都在网上购物一次，这样更方便查看你所购买的食物的脂肪含量。只要保证家里没有储存高热量的食物，你就会觉得出去买太麻烦而放弃吃它的念头了。4、检查你的饮料饮料是健康饮食的很重要的部分。有些饮料多喝有助减肥，比如绿茶，多喝有...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-14)
没时间运动怎么减肥？谁不想拥有苗条而匀称的美好身材?忙碌的上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大，容易导致暴饮暴食;生活没有规律，忙起来的时候顾不上吃饭，一旦忙里偷闲又容易大吃一顿，导致热量过剩;最头痛的 没时间运动怎么减肥？谁不想拥有苗条而匀称的美好身材?忙碌的上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大，容易导致暴饮暴食;生活没有规律，忙起来的时候顾不上吃饭，一旦忙里偷闲又容易大吃一顿，导致热量过剩;最头痛的是，根本没有足够的时间来做减肥锻...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-14)
减肥计划表_表格/模板_实用文档。减肥计划表：早上早起:最迟不能超过6：00，喝一杯淡盐水或者柠檬水水果早餐:以香蕉，苹果，猕猴桃，桃子，番茄，黄瓜上班交通:自行车中午午餐:要吃好的，午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了午饭以 减肥计划表：早上早起:最迟不能超过6：00，喝一杯淡盐水或者柠檬水水果早餐:以香蕉，苹果，猕猴桃，桃子，番茄，黄瓜上班交通:自行车中午午餐:要吃好的，午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了午饭...
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