管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
如今的社会对颜值和身材要求越来越高，也不再是以前那个只要吃饱穿暖就好的年代了。人们开始追逐苗条的身材，健康的体质。随着生活品质的提高，饮食越来越好，所以很多人开始纷纷来到健身房进行锻炼和塑形。以前我们听到的大多数是男生进健身房锻炼肌肉塑型，而现在的女孩子也是越来越注重走进健身房里去减脂塑性马甲线，体脂的减少，保障了我们的健康，减少了身体器官的很多负担，也让我们的血液变得流畅无阻。而我们今天说到的这位也跟减肥减脂有关，她就是来自英国的...
阅读(162)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少这是从老一辈人沿续下来的警示语，越来越有深刻的体会，早餐吃不好，一上午胃里都会不舒服，而且总想吃东西，吃了还是感觉不对，一来二去反而吃多了长肉肉。有过几次体验后，早餐再也不将就，每顿早餐至少要保证清淡、美味、营养、饱腹，否则坚持不到中午吃午饭就饿了。今天分享一款减肥健身党的温暖早餐，这款早餐曾经是小编在运动减肥那段时间经常早上吃的，现在体重虽标准，但每周末也要吃，配上一碗蔬菜汤，感觉特别好。小编每周末早...
阅读(160)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
爱健身的女性身材都不会很差，我们都知道健身房是一个塑造身材的好地方，盛产好身材的美女，很多健身的女性减脂塑形成功之后都会变得自信大方，貌似身材成为了她们最值得骄傲的一点，所以健身房也成为了她们大秀身材的场所，几乎每一个去健身房锻炼的女生都会拍健身照，有人是为了记录身材发生的变化，但大部分都是为了秀身材。 如今，自拍是一种很普遍的现象，几乎人人都喜欢玩自拍，自拍既可以跟朋友分享自己的日常，也可以很好地记录生活，毕竟时间留不住美好的瞬...
阅读(170)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
XuanAnh曾公开过自己减肥的契机：“高中时谈恋爱，经常跟男朋友出去胡吃海喝，体重直线上升。后来，她开始为外表感到自卑，也常常跟男朋友吵架。” 每次吵架后，XuanAnh都会待在房间里暴饮暴食，不仅进入了恶性循环，她甚至还感觉自己产生了自闭的倾向。 这样消沉一段时间之后，再也无法忍受自己身材和状态的XuanAnh终于决定改变，开始在专业教练的指导下进行健身训练。 进群方法也超简单，点击下方小程序，新版微信选择微信登陆-...
阅读(151)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
碳水化合物是我们身体功能的主力军，高达70%。我们的一切活动都离不开碳水化合物，哪怕你一动不动的思考，或者看着在休息的睡眠，都无时无刻的在消耗着能量。 碳水化合物又称为糖类化合物，如果你在饮食的时候，碳水摄入不足，就会造成低血糖病。 国人每天进食的主食米饭面条馒头，这些都是复杂的碳水；他平时饮食加入的糖类，包括常见的白糖，女生特殊时期可以红糖水，还有甘蔗里面的蔗糖，是属于二糖；复杂碳水和二糖，进入体内后会被水解成单糖，也就是我们...
阅读(182)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
中新网北京1月2日电近日，《杨紫瘦Time》在杨紫个人微博正式上线。节目中，杨紫与专业老师一起，探讨当下热门的健身减肥话题。 节目一经播出，便引起粉丝和网友密切关注，众网友表示愿意跟随杨紫一起将减肥计划提上日程，同时也有不少网友感叹做女艺人实在太难了。 在《杨紫瘦Time》首期节目中，杨紫就上演了大型“真香”现场，前一秒扬言要保持身材拒绝吃火锅，下一秒便被节目组轻松诱惑，忍不住大快朵颐。杨紫更改口笑称“要将减肥留给晚上或者明天...
阅读(139)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
调节角度或者动作吧（比如上斜俯卧撑、跪姿俯卧撑），肌肉发力的角度，又未必是效果最好的标准角度了... 跑题了跑题了。这个公众号就是这样，有时候摆数据讲科学，有时又是很冷的段子，你们习惯一下，就当这是薛定谔公众号吧。 我们知道，重力是垂直向下的，而当你落在蹦床的那一瞬间，弹性势能的力将和重力相对抗，在跳跃的瞬间，你将短暂“摆脱”重力，遨游太虚，体验一名太空人的快感。 1933年时候有本叫《Man，Play，andgame》的书...
阅读(161)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
美国密西西比州一位名叫瑞德（LeneathraReed）的年轻母亲体重626磅（约合566斤），体重问题已经严重地影响她的健康。近日，她毅然减肥的励志视频在社交网络走红，获得超过五千万的播放量，有近10万网友留言为这位“胖妈妈”加油。 据外媒报道，瑞德今年39岁，体重超过560斤的她每日辛苦锻炼减重，为的是她不到两岁的女儿肯琳（Kenlyn）。 这位女子从小就非常肥胖，上高中时体重260斤，大学毕业后体重350斤，婚后体重最高...
阅读(150)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
我告诉你我的方案吧，练腿可以建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉，蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉，还有就是跳绳100个一组每天10组，还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢，练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组可以练胸肌，肱二头肌和肱三头肌还有背阔肌，练核心可以，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组可以练核心之一也就是腹部，还有就是核心腰部可以练燕...
阅读(200)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
根据我的实际情况，求一份健身计划，需要做什么运动，，详细详细，，，不太懂，比较迷茫。求大神指导 我这么跟你说吧，一边增肌一边减肥的效果是最好的，很多偏胖的女生通过长期的有氧运动（也就是跑步啊，打球啊，游泳啊之类的）脂肪减下来了，但是皮肤会变松弛，而且比较容易反弹，而如果在进行有氧减脂的过程中通过做一些无氧运动（也就是健身房那些，或者自己跳健美操，做卷腹啊，深蹲之类的）能使得减脂的过程中皮肤更紧致，不易反弹，其实女生健身上器械根本不...
阅读(167)
56健康网