管理员 发布于 6年前 (2018-12-31)
【据新华社电】想通过一周多去几次健身房来减肥？美国纽约市立大学的研究人员告诉你：没用！研究人员调查了300多名坦桑尼亚北部一个传统狩猎部落成员以及欧美现代人的日常能量消耗和活动水平，为时一周多，发现狩猎部落成员每天的运动量特别大，长距离行走再加上大量体力劳动，但日常能量消耗却与欧美做案头工作的现代人差不多，甚至少于从事适量体育运动的欧美现代人。这里的适量体育运动指步行或骑车上下班、走楼梯而不是乘坐电梯、一周去两次健身房。 这项研究...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-31)
40岁梅婷自从去年9月生下二胎，便鲜少出现在公众视线，并一度自嘲“小胖妈妈”。而近日，有网友发现最近她的微博更新十分频繁，晒出当天的体重和食谱，直播产后减肥过程。 梅婷从12日开始尝试了一个友人推荐的减肥方法，周期为13天，在之后为了督促自己坚持下去，梅婷每天都会在微博晒出当天自己的体重和食物，今天已经是第11天。 梅婷的减肥过程中除了坚持控制饮食，还有在健身房积极锻炼。在11天中，梅婷目前体重约110斤，已经成功减下了约2公斤...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-31)
现在由于工作时间与环境的限制，许多人无法在户外随意的运动减肥，因此在健身房运动减肥越来越流行起来，很多朋友都想在健身房里打造出完美身材。但减肥瘦身专家告诉你，要想在健身房减肥，首先，你需要了解一些减肥误区，这样才能让你更高效的瘦身。 运动量太大、运动时间过长，看似你很努力，但有可能帮了倒忙。健身小白最容易犯的错误之一就是“用力过猛”。刚开始健身计划，过大的强度可能使身体吃不消，机体不能良好地自我调节，还会增大受伤的风险。 为了保...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-31)
跑楼梯是一项老少皆宜的健身方式，既不受天气变化影响，也不花太多时间，免费健身。就是上班、下班，也可以做，避开电梯，用你的双腿攀登“高峰”。这种集健身、减肥、美容于一身的运动，比起其他有氧运动方法来说毫不逊色，因而越来越受都市人的青睐。 爬楼梯是一种有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，帮助脂肪代谢，每次坚持30分钟即可消耗202.25千卡热量左右，对减肥非常有效。但是减肥是一项全...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-31)
相信大家都知道，在所有的服务行业里面，顾客就是上帝，这是所有作为服务行业的人必须知道的事情，当然了接下来的这位大妈在自己消费过后，才真正的理解“上帝”的意思，这天这位大妈和女儿感觉到自己的身材并不是很好，于是母女两人就想到了要到健身房去减肥的想法，于是便在一件健身法一下子充值了12万的会员费用，但是没有想到这样的高消费并没有让她得到顶级会员的待遇，可以说前台的服务员的服务真的是非常的恶劣，于是大妈就想总部投诉了，但是没有想到的是对方...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-31)
不想去健身房又想减肥?那这几个在家也能做的快速爆汗瘦腿动作再适合不过了! 一老外发明空气沙发,不仅能承受成年男子还能在水上漂浮,折叠之后更小了! 不想去健身房又想减肥?那这几个在家也能做的快速爆汗瘦腿动作再适合不过了! 绝了!没想到装满水气球的威力这么大,从两米高空砸下会发生什么情况呢? 女人们!每天睡前一定要这样拉伸,柔韧性越来越好,越拉腰腿就越瘦! 不想去健身房又想减肥?那这几个在家也能做的快速爆汗...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-31)
说起杨紫，大家可能对她的印象是出演《家有儿女》中的“夏雪”一角，但是今年杨紫和邓伦两人主演的《香蜜沉沉烬如霜》，想必大家都被两人的精湛演技所折服。可能大家也像小编一样，看着他俩的剧哭到眼睛疼。同样也是这个角色，她的演技也彻底让我们明白，她已经不再是年少的“夏雪”了，她现在的演技也越发的炉火纯青了。 因为她的演技以及她率真的性格，大家都极为喜欢她。一路走来，杨紫不骄不躁，始终保持真我的风格，一步一个脚印，和周冬雨等被选入90后四小花...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-31)
不去的原因，一是觉得健身房投入的时间成本太大，二是对自己的自制力有信心，关于控制饮食和坚持运动都能够做到，也不想花费经济成本在上面。 但是关于减肥这件事情，我还是有点小成果啊，所以只是写一下我的经验，给懒得去健身房又想要瘦下来的盆友们。 从开始有意识地控制饮食每天锻炼一共20天，瘦了5斤。身高163cm，体重49kg，腹部也有了隐隐约约的腹肌线条。还不是完美的马甲线，不过我觉得还是比较满意了。 前13天我的训练主要是下肢拉伸和...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-31)
近日，在泸州市滨江路，每天早晚，一群身着红衣白裤的大妈们跟着节奏挥动手臂，舒展开身体，动作整齐而优美。领舞者的脸上，挂上了自信的笑容，引得大家驻足欣赏。 领舞的刘队长说，“这是我们泸州的第一套有氧健身操，还有一个名字，叫《醉美泸州有氧健身操》。而编排这套操的钟大姐，是一位在职干部，她不但教大家跳，还自费制作精美视频进行推广，深受市民的喜爱。” 钟大姐全名钟丽，今年53多岁，现任长江泸州航道局科技信息处处长。一向热爱运动的钟丽几年...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-31)
健身气功是以健身为目的，以较为和缓的形体活动为基础，身心状态趋向于调身、调息、调心合一的体育运动项目，是中华悠久文化的重要组成部分。习练健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。 健身气功内容丰厚、锻炼全面，举措简单易学，动静结合，身心兼修，而且机动性强，不受时间和场地局限。其运动量适中，因此适宜在老、中、青等各类人群中展开，是缓解身心疲劳、预防慢性病的有效的锻炼方法之一，是...
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