管理员 发布于 6年前 (2018-12-29)
核心提示：健身房常看到的一种运动器具就是动感单车了，但是动感单车减肥吗？这会很多减肥人士会问的问题，它是可以减肥的，但要讲究方法。 动感单车是一项80年代兴起的运行，现在很多的健身房都有有动感单车的项目，有些私人家庭因为健身的需要也自备了动感单车，那么这种看起来酷酷的运动是否能减肥呢？它的使用方式怎么样才是合适的？ 骑完动感单车之后，人都会大汗淋漓，这项运动的强度不大，但是也不能说是小的了，所以骑动感单车也能减肥的，而且它的减肥...
阅读(157)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-29)
导读：椭圆机和动感单车是很常见的两种运动健身器材，很多人都会经常使用椭圆机或动感单车健身减肥，尤其是女性朋友。那么椭圆机和动感单车哪个减肥效果好呢？ 在健身房里面，椭圆机和动感单车都是很受欢迎的运动健身器材，它们都具有很好的美体健身功效，深受人们的喜欢。那么椭圆机和动感单车哪个减肥效果好呢？下面让我们具体来看看吧！ 虽然椭圆机和动感单车坚持锻炼都是能帮助有效减肥的，动感单车骑行60分钟能有效的燃脂500千卡，而同样的时间椭圆机运...
阅读(161)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-29)
乐动力一直在寻找“靠谱”的变现模式，它想抓住直播这个风口，通过直播健身节目，做“在线健身房”，实现商业化。 在朋友圈晒步数和跑步轨迹已经很流行了，而乐动力就是最早做计步软件的公司之一。乐动力成立于2013年，App产品包括乐动力、乐跑步、乐动力减脂营，用户覆盖跑步、健身、减肥三大人群，目前用户4500万。 乐动力的创始人刘超告诉界面新闻记者，“乐动力一直没有着急进行商业化，一方面是为了好好做产品，另一方面也是一直在尝试靠谱的变现...
阅读(199)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-29)
导语：现在人们的生活越来越好了，健身成为了生活中必不可少的话题，很多年轻人都会选择去健身房跑步或者做其他项目，以达到健身或者减肥的目的。杭州的女子小安也办了一张健身卡，结果在健身房才练了两次，就住进了医院，具体怎么回事呢？大家一起来看吧。十月份的时候，小安在市区一家“悦+游泳健身会所”办理了一张半年期的会员卡，花了1380块钱。中旬的时候，小安首次尝试动感单车，刚练了20分钟，小安就觉得腿软无力，酸痛站不住，之后小安便停了下来，坐朋...
阅读(194)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-29)
各位美眉们，你们的瘦身食谱该更新啦！这里有一份年薪10万+的健身房私教的独家私房健身食谱等你来接收哦。 蔬菜的热量普遍比其他类食物低，而虾仁是一种无脂肪、高蛋白、营养丰富、热量也偏低的健康食品。美国洛克菲勒大学的一项研究显示，每天少量吃虾能提高人体的“好胆固醇”。蓝莓又是低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾的健康食物。所以蓝莓虾仁沙拉一定是你瘦身减肥的好伙伴。 温馨提示：在做蓝莓虾仁沙拉时，最好不要加入沙拉酱一类的酱料。适量加...
阅读(184)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-29)
核心提示：喜欢经常去健身房逛逛的人一定会发现，如今在一些规模稍微大一点的健身场所都有一块空间专门留给动感单车，这个进京时间还不太长的器械，火速占据了健身房黄金位置，成群地集结在一起，每天陪着单车上的人高声呐喊，让他们在大汗淋漓的同时宣泄情绪。 一个固定在地面上的器械，何以调动人们的兴奋细胞，全情投入到对每一块肌肉、每一处关节的按摩？并且取得很好的瘦身效果？本期减吧邀请动感单车的教练给你上一堂课，演绎健身房里“动感”的单车骑行。 ...
阅读(155)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-29)
哈喽，马甲君好久没开“健身好物推荐”系列了，今天就来给大家说说健身房的神秘领域。它时而光影交错，时而躁动不安。 大汗淋漓的畅快，燃脂效果佳的动感单车，深受年轻人的喜爱，成为健身房所有运动项目中的“扛把子”。 动感单车虽然看教练“疯狂扭动”难度不高，但如果方法不对不仅影响减脂效果，甚至伤害身体。 肌肉溶解就是当肌肉受到大力撞击、过度压迫或是过度用力后，肌肉细胞就会“溶解”破裂，细胞中的肌红蛋白跑到血液里。 马甲君就不再这里解释...
阅读(156)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-29)
动感单车，几乎已经成为健身房运动的代名词之一，如果给目前健身房的所有操课排一个受欢迎榜单，名列第一的肯定不是什么街舞、拉丁，而必定是动感单车。这是因为动感单车是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。 今天，小编就给大家测试一款商用级别的动感单车，在家或者办公室放一台，工...
阅读(171)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-29)
比如上下浮动动作不标准会损伤膝盖，左右浮动过大会损伤腰椎，所以还请小伙伴们要动作标准规范哦，别练到最后把自己身体损伤啦。正确的姿势，一定的运动强度可以有效的加强下半身的肌肉耐力和肌肉力量，提高心肺功能，加强燃脂效果，提高咱们得的基础代谢。 1，减脂效果的快慢和以下几点有直接关系。运动方法、运动强度、运动频率、运动时间，还有咱们合理的饮食。减脂最科学有效的方法是力量训练➕有氧训练(慢跑、动感单车、游泳等)➕合理的饮食，如果只注重做有...
阅读(220)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-29)
说到减肥，许多人花大钱去健身房，有的人每天只吃一餐，看到这些都觉得心疼。其实减肥不用那么辛苦，只要吃对了，也可以健康瘦身的，下面几款减肥食品瘦身效果非常不错，是日本的人气减肥食品，多吃这些减肥食品和适当做有氧运动，瘦身效果不错哦，快来看看吧。 说到减肥，许多人花大钱去健身房，有的人每天只吃一餐，看到这些都觉得心疼。其实减肥不用那么辛苦，只要吃对了，也可以健康瘦身的，下面几款减肥食品瘦身效果非常不错，是日本的人气减肥食品，多吃这些减...
阅读(190)
56健康网