管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
最近有朋友问我为什么自己每天都坚持锻炼但是这个减肥的效率不是很好呢？我们都说努力了不一定会有回报，但是这是在别的事情上面，在运动上面，只要你努力了就会得到会回报，所以说运动对我们自身来说还是很公平的，虽然减肥效果不好，但是身体一定是发生了变化的，只不过不是自己想要的，但也一定会朝着好的方面发展。 为什么我们明明很努力去运动减肥的效果还不是很好呢？其实只是因为运动顺序出现了错误，不少人都是知道减肥要有氧和无氧运动相结合，这样才是最高...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
最近，“女王攻”刘涛发布了一段《时代在召唤》的健身视频，视频中的刘涛撸铁、虐腹、硬拉样样行，这波健身操作666啊！ 视频中的刘涛一招一式都相当卖力，“姐夫”王珂看见自己的老婆这么霸气，在微博下面留言说：再也不敢招惹你了！ 不得不说，刘涛这皮肤保养得真是相当好，真人直播还是在健身房的灯光下也挑不出任何瑕疵！ 最近这条微博，配文直接是：“每天加一点，爆汗多一点！”确定要暴汗多一点？ 好像很多人很认可这种想法：出汗＝减肥，因...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
央视一哥李咏,因癌症在美国去世,享年50岁,人生事业最辉煌的时刻失去了健康离开了人世。 在这个商机和危机共存的年代,我们究竟应该选择创业还是打工呢?【丁坤说事】告诉你答案 2018春晚惊喜年夜饭,宋小宝,薛佳凝,王汝刚,张凯丽,(3) 2018春晚惊喜年夜饭,宋小宝,薛佳凝,王汝刚,张凯丽,(2) 瑜伽健身操减肥瘦身美体塑形教学视频_高清—在线播放—《瑜伽健身操减肥瘦身美体塑形教学视频_...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
省体科所专家：所谓器械练习就是各种各样的力量练习，跑步练的是心肺功能。对普通的锻炼者来说，这两者的练习强度都不会太大，基本都以健身锻炼为主，两者的顺序并没有特殊的要求。但对锻炼强度比较高的人来说，应该是先练器械再跑步比较好。因为在长时间的跑步锻炼后，体力会出现下降，再进行器械练习时会影响锻炼效果，也会导致受伤的几率增加。将跑步放在力量练习后的另外一个好处是，耐力训练可以加快肌肉的血液循环，有利于器械训练后的肌肉恢复。 镇江读者问：...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
正确的减肥可以让我们穿上好看的衣服，同时也有利于我们身体健康和毒素的排出，那么对于女生来说，健康实用的减肥方法有哪些呢？今天我们就一起来看看。 高度约30厘米的小板凳做道具，左脚踩地，右脚踏上小板凳，然后双脚交换位置，右脚踩地，左脚踏上小板凳，这样交替进行，注意速度，每分钟做24次，这样不但可以减肥，还可以维护心脏健康。 平躺在垫子上，双手放在两侧，双腿伸直，慢慢向上抬起，与地面垂直，绷直脚尖，上半身保持不动，然后双腿慢慢向两侧...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
当朋友圈的主题变成运动、流汗、减肥，同事们也都把午休时间泡在健身房，你是不是也决定不再做一个安静的美男子（少女）。动起来，从办一张健身卡开始。那么问题来了，面对一个个颜值高、身材棒的教练，怎么选出适合自己的？那些高高低低，甚至连名字都叫不出的器械，怎么才能帮你练出魔鬼身材？健身教练告诉你，按照正确的方法，坚持练下去，好身材在向你招手。现代快报记者乐媛 健身房里有两种人，一种是为了健体，主要目的是增肌、减肥，改善身体形态。一种是为...
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